103732 ответов в этой теме

[Антон_Ушаков]

я наконец-то заполнил профиль 

 

хочу сменить программу

 

нашел вот http://forum.steelfa...=6705&p=1496950

могу ли по ней заниматься? или что другое искать?

 

Спасибо

[Stas R]

Так а что бы поменялось за 3 года с 17 до 20?

С высоты нынешнего времени 3 года - мелочь. Но посмотри на призывников и дембелей . Даже при соблюдении режима питания разница огромна!!!

[puffi88]

Охамел?

Анаболики - это не только необходимое условие для ББ, но и лекарство для некоторых других.

А больные причем ? Им разве тоже запретили ? Ну и жесть у вас творится 

[Stas R]

Анаболики - это не только необходимое условие для ББ, но и лекарство для некоторых других.

Так у него посыл другой. Я так понял , что лекарства через инет тоже не разумно приобретать , тем более такого класса.

[Олег К]

Так а что бы поменялось за 3 года с 17 до 20? 

В 17 лет ещё продолжают расти кости и мышечная масса сама по себе. Полностью рост завершается у некоторых примерно к 25 годам.

[Олег К]

С высоты нынешнего времени 3 года - мелочь. Но посмотри на призывников и дембелей . Даже при соблюдении режима питания разница огромна!!!

Тоже хотел этот пример привести, но ты опередил ))))

[puffi88]

Так у него посыл другой. Я так понял , что лекарства через инет тоже не разумно приобретать , тем более такого класса.

Вообще не предполагал , что в России больные вынуждены лекарства через интернет заказывать . Это прям Конго .

[Игорь 66]

вообще не много ли нагрузки учитывая возраст??

ну пока вроде нормально, веса там не большие. С осени планирую перейти на четыре дня. Посмотрим как на четыре дня пойдет.

[Игорь 66]

а что вы пьете с чаем или кофе когда на на сушке?
квадратик черного шоколада к примеру можно?
какие еше варианты?

чай лучше зеленый, без сахара. К чаю можно что ни будь из сухофруктов или чуть чуть меда.

[Олег К]

ну пока вроде нормально, веса там не большие. С осени планирую перейти на четыре дня. Посмотрим как на четыре дня пойдет.

Когда освоите новичковых 60 тонн в неделю, продолжим беседу?

[Антон_Ушаков]

сухофрукты с чаем отличная идея - завтра куплю кураги и фиников

[phaze]

Вот я короче нашел протокол тренировок, который использовал Майк Зордос при исследовании ДУП.

Допустим, присед.

Понедельник 5х8 с 75% от 1ПМ.

Среда 5х1 с 80% от 1ПМ

Пятница 3хМАХ с 85% от 1ПМ

 

Это вообще перевариваемо?

Сообщение изменено: phaze (25 июня 2017 - 12:55)

[Виктор С]

я наконец-то заполнил профиль 

Молодец.

хочу сменить программу

 

нашел вот http://forum.steelfa...=6705&p=1496950

могу ли по ней заниматься? или что другое искать

Можно и по этой, хотя есть и другие.

Но с 29 марта ты спрашивал о многом (спортпите, усталости и пр.), но не представил свою программу.

Начни и пройди до конца хоть какую-нибудь.

 

 

А больные причем ? Им разве тоже запретили ? 

И на том спасибо, что "не запретил".))

А больные причем ? ...... Ну и жесть у вас творится 

Тренируются в зале не только здоровые.

Некоторые, не вполне здоровые тренируются настырнее, чем некоторые здоровые. 

 

Так у него посыл другой. Я так понял , что лекарства через инет тоже не разумно приобретать , тем более такого класса.

Блядская позиция Минздрава  и МВД не дает другого выбора.

Вообще не предполагал , что в России больные вынуждены лекарства через интернет заказывать . Это прям Конго .

Точно. Блять.

[Игорь 66]

Когда освоите новичковых 60 тонн в неделю, продолжим беседу?

конечно, почему бы и не продолжить, сейчас вообще тоннаж не подсчитываю, как выйду на полный формат, тогда посчитаю.

[Олег К]

Вот я короче нашел протокол тренировок, который использовал Майк Зордос при исследовании ДУП.

Допустим, присед.

Понедельник 5х8 с 75% от 1ПМ.

Среда 5х1 с 80% от 1ПМ

Пятница 3хМАХ с 85% от 1ПМ

 

Это вообще перевариваемо?

Вполне. В сравнении с Шейко вообще халява.))))

Хотя ещё надо поглядеть в связке со становой.

[Игорь 66]

Это вообще перевариваемо?

ну если 1 ПМ сам по себе не большой, то почему нет?

[puffi88]

Тренируются в зале не только здоровые.

Люди любящие вытаскивать частный случай и обсуждать называются - женщины .

[Олег К]

конечно, почему бы и не продолжить, сейчас вообще тоннаж не подсчитываю, как выйду на полный формат, тогда посчитаю.

Ну, тогда можно сказать, что вы ещё и не начинали заниматься по ВИГу ))))

[Игорь 66]

Ну, тогда можно сказать, что вы ещё и не начинали заниматься по ВИГу ))))

так я и сказал , что пока что пробую и переделал под себя на три дня.

[phaze]

Вполне. В сравнении с Шейко вообще халява.))))

Хотя ещё надо поглядеть в связке со становой.

Вообще легко. По словам Зордоса, они никогда не делают несколько повторов в тяге. Только синглы. Несколько за тренировку, несколько раз в нделю Т-Л-С. Я сейчас так делаю, но 1 раз в неделю. На следующий день никаких симптомов того, что я тренировал тягу не ощущаю. Но у меня и веса небольшие. Вместо становой "на гипертрофию" делаю тягу на прямых с полной остановкой снаряда на полу. Поясница кайфует. Так что вписать всё это в принципе реально.

 

Становая в синглах дала мне рывок. Я щас в новый зал хожу, там очень крутая рама для приседа - высокая. В ней я смогу делать жимы стоя синглами, устанавливая ограничители на уровне шеи. Грех не воспользоваться, ожидаю выхлоп от такого выполенения.

Сообщение изменено: phaze (25 июня 2017 - 01:08)

[Golden boy]

Здравствуйте. Извиняюсь за оффтоп. На форуме совсем недавно зарегестрирован. Возникла такая проблема - не могу просматривать чужие профили. Ни одному из админов написать тоже не могу. Может при регистрации что то напортачил или заполнил свой профиль как то не так?   
раздел помощи читал вроде все сделал как там написано а конкретно по моему вопросы там вообще ни слова нету...
 

[Very Fat Boy]

Golden boy, поиск по форуму рулит! Запрос что-нибудь типа "не могу просматривать профили".

[Golden boy]

Golden boy, поиск по форуму рулит! Запрос что-нибудь типа "не могу просматривать профили".

пробовал. кукиш с маслом. такое чувство будто я такой один лох))

[Олег К]

пробовал. кукиш с маслом. такое чувство будто я такой один лох))

Пока 50 сообщений не набьёшь, профили просматривать не можешь. Это такое нововведение на форуме. Уже с полгода как.

[Very Fat Boy]

50 постов.. набить надо. И не пустых

 

пробовал. кукиш с маслом. такое чувство будто я такой один лох))

[Виктор С]

Люди любящие вытаскивать частный случай и обсуждать называются - женщины .

Классификатор ты слабоватый.

Но ты прав, что  есть мужики, которые хуже женщин.))

Настоящие мужики ты лучше женщин.))

[puffi88]

Классификатор ты слабоватый.

Но ты прав, что  есть мужики, которые хуже женщин.))

Настоящие мужики ты лучше женщин.))

На территории СССР мало мужиков . Всех воспитали бабы и выросли бабомужи . 

[Олег К]

На территории СССР мало мужиков . Всех воспитали бабы и выросли бабомужи . 

А надо чтобы мужики-геи воспитывали что ли? Алиен не согласен 

[puffi88]

А надо чтобы мужики-геи воспитывали что ли? Алиен не согласен 

Не знаю . Все равно лучше , чем бабское воспитание . 

[Виктор С]

На территории СССР мало мужиков . Всех воспитали бабы и выросли бабомужи . 

Себя к какому виду отнесешь?

Согласен ли с мнением, что после разрешения однополых браков Европа положила начала своему вырождению?

Но я поддерживаю эту тенденцию в Европе.