5 голосов
Интересующийся
не выходить за рамки 40 г жира в день.
почему?
Вообще диетологи не рекомендуют есть больше 2-х желтков в день
почему?
без молочки процесс сушки происходит быстрее.
а при этом лучше? быстрее не значит лучше. На счёт быстрее из за молочки я сомневаюсь, не вижу причин отказа от неё.
Новичок
mi5terbig:
не выходить за рамки 40 г жира в день.
почему?
потому что речь идет о УЧ
http://forum.steelfa...36791&p=2115406
http://forum.steelfa...?showtopic=4974
mi5terbig:
Вообще диетологи не рекомендуют есть больше 2-х желтков в день
почему?
Мы этот вопрос уже с вами обсуждали. Если вы сторонник есть 3-5-10 желков - вам никто не мешает.
а при этом лучше? быстрее не значит лучше. На счёт быстрее из за молочки я сомневаюсь, не вижу причин отказа от неё.
Никто и не предлагает вам от нее отказываться. Был вопрос - я на него ответил, используя свой опыт и другие мнения компетентных участников форума
Сообщение изменено: mi5terbig (02 июля 2013 - 10:05)
Интересующийся
Мы этот вопрос уже с вами обсуждали. Если вы сторонник есть 3-5-10 желков - вам никто не мешает.
зачем тогда всем советовать не есть более двух желтков, хотя это всего лишь домысел ?
Заметь я не призываю кого то есть 10 желтков, это ты советуешь не есть более двух, если ставишь ограничения, то почему?
потому что речь идет о УЧ
даже на уч на буче или ещё как там, откуда жёсткая цифра на всех, то есть почему для любого человека 40 гр жира, не смотря на параметры тела?
Был вопрос - я на него ответил
ты дал совет, так объясни его.
Новичок
Во-первых, я что-то не препоминаю, чтобы мы с вами переходили на "ты".
Во-вторых, это не я советую, а:
диетологи не рекомендуют есть больше 2-х желтков в день
В-третьих, вы даже не удосужились внимательно прочитать о чем идет речь, а сразу же приступили к критике. УЧ = углеводное чередование. Если внимательно изучить http://forum.steelfa...?showtopic=4974, то заметим что ежедневно нам предлагают употреблять 0,5г жира на 1 кг веса. У человека, задавшего вопрос, вес в профиле - 80 кг.
И последнее. Если у вас другая точка зрения, будет интересно услышать ответы на вышепоставленные вопросы лично от вас, желательно минимизировав оттенки мизантропа.
Надеюсь, оффтоп диалог закончен.
Сообщение изменено: mi5terbig (02 июля 2013 - 01:41)
Интересующийся
Во-первых, я что-то не препоминаю, чтобы мы с вами переходили на "ты".
я не помню чтобы с тобой переходили на "вы", что это ты мне выкаешь ? : )
это не я советую, а диетологи не рекомендуют
Но диетологи эти ответить тут не могут, а значит ты будь добр озвучь то, что они рекомендуют и почему, ты же принял их точку зрения, а значит это уже твоё мнение. Если нет , то зачем ты его это мнение приводишь тут?
0,5г жира на 1 кг веса
вот это ты только сейчас озвучил, а мог бы сразу, но что то помешало : )
инопланетное котэ
Если нет , то зачем ты его это мнение приводишь тут?
вот это ты только сейчас озвучил, а мог бы сразу, но что то помешало : )
Интересующийся
леди икс, ты сейчас поступаешь так же, не даёшь информации , а отправляешь гакнуть форум на скорую руку.
Давай каждый будет тебя посылать на твои вопросы искать ответы к примеру в трудах В.Л. Ленина, с фразой там где то это написано.
Хочешь дать информацию, дай её, нет желание этого делать, так зачем все эти образные выражения, что то в виде того что тут где то это уже было, кто то что то выкладывал, или какие то диетологи что то советовали и тд
инопланетное котэ
Это нормально - сначала прочитать форум, и не только форум, и не обязательно на скорую руку, а потом уже задавать вопросы или выступать с критикой.
Новичок
вот это ты только сейчас озвучил, а мог бы сразу, но что то помешало : )
http://forum.steelfa...31&p=1056691430
хватить троллить
тт
леди икс, ты сейчас поступаешь так же, не даёшь информации , а отправляешь гакнуть форум на скорую руку.
Давай каждый будет тебя посылать на твои вопросы искать ответы к примеру в трудах В.Л. Ленина, с фразой там где то это написано.
Хочешь дать информацию, дай её, нет желание этого делать, так зачем все эти образные выражения, что то в виде того что тут где то это уже было, кто то что то выкладывал, или какие то диетологи что то советовали и тд
Сам то что не отвечаешь? !
Интересующийся
Сам то что не отвечаешь?
читай выше, за меня никто не отвечал, только я сам.
так почему больше 40гр жира нельзя, а меньше можно?
Если судить по написанному, то нужно 0,5гр жира на кг веса тела (хотя не понятно почему так мало), это говорит о том что нужно стараться это количество и набирать , то есть не больше и не меньше, конечно учитывая погрешность в +\- 10% к примеру.
Новичок
Я не понимаю чего вы собираетесь познать, вступая со мной в споры. Мне абсолютно не интересна эта полемика, так как не открыл в ней для себя ничего нового, кроме того, что у некоторых участников форума скверное настроение.
Интересующийся
Вот уже неделя, как сижу на 2800-3100 ккал. Сбросил уже 3.5кг и продолжаю стремительно терять вес. Чувствую, что добром это не кончится. Сегодня решил увеличить до 4000 ):
экспериментатор-юморист
Вот уже неделя, как сижу на 2800-3100 ккал. Сбросил уже 3.5кг и продолжаю стремительно терять вес. Чувствую, что добром это не кончится. Сегодня решил увеличить до 4000 ):
Отчего такие чувства? Т.е., по-твоему, для 84кг 3000кКал на жирожоге это мало? Или ты на массе? Мне бы вот худеть на 3мКал при весе 105
Сообщение изменено: Eurotrash (04 июля 2013 - 06:46)
инопланетное котэ
Сбросил уже 3.5кг и продолжаю стремительно терять вес.
За это время вы просто слили воду. Ни мышцы, ни жир так быстро не теряются.
А насчет "увеличить", если ваша цель - много кушать, то кто ж вам запретит. Советы обследоваться и попытаться наладить нормальное функционирование организма с этой целью, конечно же, не совпадают)
Сообщение изменено: леди икс (04 июля 2013 - 07:09)
Интересующийся
Интересующийся
инопланетное котэ
мышечные объемы уменьшаются.
Ага, за неделю, при калораже выше основного обмена)))))))))))))))
Эх, Алексей Юрьевич, Алексей Юрьевич, вы бы все же теорию-то почитали...она вредной не бывает))))
1 грамм углеводов удерживает в организме около 4 гр воды. Уменьшаем количество углеводов в пище - сливается вода. Если, например, есть каждый день на 100гр меньше, то будет сливаться 400 гр воды ( приблизительно, конечно, не учитывая соль и др.), потому что организм расходует созданные ранее запасы углей, и вода, которую они держали, выводится.
То, что при этом мышцы как бы уменьшаются, тоже понятно, они были заполнены гликогеном, а его стало меньше, вот они и "сдулись". Но мышечные волокна при этом никуда не делись, чтобы их порушить, надо долго сидеть на дефиците калорий и низком кол-ве углей. У вас же этого и в помине нет, поэтому и паниковать не из-за чего.
Я продолжаю считать, что вам столько есть не надо. Но выбор, конечно, за вами.
съедаю в день в лучшем случае 80г жиров (50г из яиц).
Больше вам и не надо - почти 1 гр на кг веса, куда ж ещё?
Если уж сильно приспичило, добавьте ложку масла льняного или рыбьего жира.
Сообщение изменено: леди икс (05 июля 2013 - 06:37)
Интересующийся
инопланетное котэ
для натурспортсмена весом 70 кг предлагается примерный суточный рацион в 4600+ ккал.
Интересующийся
Частенько натыкаюсь на информацию о том, что у белого риса довольно высокий ГИ, да настолько, что его можно смело относить к простым углеводам. Так ли это? Не то вся моя "диета" попросту идет коту под хвост =\
инопланетное котэ
Да, это так. А что мешает есть коричневый рис?
И вообще, имхо, я не понимаю, почему кто-то думает, что для занимающихся силовым тренингом подходит только рис. Гречка и овес богаче по минералам и витаминам, содержание крахмала ниже, ГИ тоже, что мешает их есть?
Сообщение изменено: леди икс (13 июля 2013 - 09:26)
Интересующийся
Да, это так. А что мешает есть коричневый рис?
И вообще, имхо, я не понимаю, почему кто-то думает, что для занимающихся силовым тренингом подходит только рис. Гречка и овес богаче по минералам и витаминам, содержание крахмала ниже, ГИ тоже, что мешает их есть?
Ну лично мне мешает неприятный вкус. А вот риса могу есть сколько угодно.
А что за коричневый рис? Или вы имеете ввиду бурый?
Интересующийся
у белого риса довольно высокий ГИ,
Если нет проблем с поддержанием организмом нормального уровня сахара в крови, то ГИ продуктов не важен.
Рис это продукт со сложными углеводами, относительно быстро поднимающий сахар в крови, хороший источник углеводов.
инопланетное котэ
А что за коричневый рис? Или вы имеете ввиду бурый?
Можно и так назвать. Просто он нешлифованный, на нем частично сохранена оболочка, в которой минералы и витамины, клетчатка ( немного). В шлифованном белом рисе только крахмал.
Сообщение изменено: леди икс (13 июля 2013 - 11:46)
Новичок
Здраствуйте всем ) Извините,не разрешается писать в раздел Химии,но мне очень нужен ваши советы )
Я вот занимаюсь 4 месяца,и месяц отдохнул и опять начинаю тренероваться
Как только занимался 3 месяца жрал напосим,до этого Мега Масс 4000,Креатин,Аминокислоты и витамины
Теперь вот купил Креатин Моногидрат,Аминокислоты,Анабол 5 от Нутрекс,теперь вместе хочу химию дать ,так как остался всего 2 месяца до соревновании
Вот вопрос что лучше , комбинация
1) Винстрол Депот,Примоболан и Туринабол , после курса тестостерон и гептрал
или
2) Винстрол Депот,Примоболан,Дека Дураболин, после курса тестостерон
Ну конечно буду жрать Аминкислоты,Креатин,Омега-3,Витамины и Анабола
Ваши советы ? Вешу 65,рост 175,жмал 100 кг,сейчас 90 кг из за отдыха ) Мне нада пожать 120 кг в середине Сентября минимум
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
