349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

а может всё-таки... спидом заболел?   Как предсказывал старина Кокк...

 

 

Я тебя даже в твоих кошмарных снах ебать не стану, так что заразиться не от кого

[Архимед]

Я космополит Мне плевать кто там - русский или китаец.

А вообще, смешно смотреть на русских учёных без публикаций в международных журналах. Китайцы вон давно своё эго перебороли. Наука давно уже стала международной. Те, кто с этим не согласен - за борт.

Ну точно либеральный грантосос. Родина тебя учила, а ты вон как с нею! Ничего! Преднакопнаш зато!

[Олег К]

Я космополит Мне плевать кто там - русский или китаец. А вообще, смешно смотреть на русских учёных без публикаций в международных журналах. Китайцы вон давно своё эго перебороли. Наука давно уже стала международной. Те, кто с этим не согласен - за борт.

Да на Коца и всю эту пиздобрать (Верхошанский, Зациорский, Иссурин, Прилепин, Медведев) полмира молится, а ты не в курсе? 

[Игорек!]

Сеньор, сколько км ты в день проходишь? Какой расход расчетный?

[zinid]

Да на Коца и всю эту пиздобрать (Верхошанский, Зациорский, Иссурин, Прилепин, Медведев) полмира молится, а ты не в курсе?

И какую программу гипертрофии они вымолили у апостолов?

[sereje4ka]

И какую программу гипертрофии они вымолили у апостолов?

 

Преднакоп

[Архимед]

Ты дохуя умный, да? Бицуху покажи 

http://forum.steelfa...entry1057328408

[Мозголомная Брага]

Вот так и разрушаются потенциальные семьи

[ViktorMsk]

Ну бред так бред Не вливай, не заставляю.

 

В чем бред? В том что от теста в конских дозах ты не станешь альфачом? Так это так и есть. Ну может либидо возрастет, захочется больше епать баб, но альфач это не только либидо, это ахуенно подвешеный язык, это мужская харизма, это внешность в конце концов. Все это тебе тесто точно не даст. Иначе бы все бодибилдеры были бы пиздец альфачами и  красафчиками.

 

 

Короче, пошел качну трицепс. Заканчиваем спор.

 

П.С. Не забудь сделать иньекцию тестостерона а то весь твой альфачизм исчезнет.

[Олег К]

И какую программу гипертрофии они вымолили у апостолов?

Там не просто программы, там целые системы.

А вот западная фитнес-шелупонь типа Косгрувов всяких потихоньку пиздит рыготинку и выдаётся за своё)))

[Архимед]

Сеньор, сколько км ты в день проходишь? Какой расход расчетный?

Сейчас мало - а всё ветка эта гадкая, тянет сюда, как на место преступления. Прошлым летом было в среднем 15-20 км по Яндекс картам, доходило и до 30. Сейчас хорошо если 10 км в день прохожу. Но я исправлюсь, начну ходить со следующей недели километров по 20... 

[Архимед]

Встал на весы 74.5. Гдемой гликовес???

Осталось пару кг слить и будешь по горам летать в потоках восходящего ветра, расправив полы куртки, как белка-летяга.

[Игорек!]

,

Сейчас мало - а всё ветка эта гадкая, тянет сюда, как на место преступления. Прошлым летом было в среднем 15-20 км по Яндекс картам, доходило и до 30. Сейчас хорошо если 10 км в день прохожу. Но я исправлюсь, начну ходить со следующей недели километров по 20... 

Окуеть. Ноги не отваливаются?

Я тут решил в качестве кардио хотьбу опробировать. Пару дней походил, воспалилось что то в коленном суставе. Побаливает неделю.
от бега такого не было.
сегодня пробежал, нормально. Перешел на шаг, децл нога дала о себе знать.
с непривычки все. Тем не менее, 10-20 км в день - это серьезная нагузка. Полноценная полумаафонская легкоалетическая тренировка.
не заеппывает хотьба?

СкучНо ведь?

[zinid]

Там не просто программы, там целые системы.

Ах да, лифтёрская нумерология.

[sereje4ka]

Осталось пару кг слить и будешь по горам летать в потоках восходящего ветра, расправив полы куртки, как белка-летяга.

 

Да, вернусь с алтая, попытаюсь ужержать саб 70. для походов самое то

Я тут решил в качестве кардио хотьбу опробировать. Пару дней походил, воспалилось что то в коленном суставе. Побаливает неделю.

 

Обратись к пирамиде. Он говорит, что при весе 100 можно бегать 30км с разгрузкой и полной выкладкой и нихуя не болит.

[d-rago-n]

это к маестре

ты даже не представляешь насколько удачно просклонял это слово )))
маэстра. зафиксируем.

[sereje4ka]

с непривычки все. Тем не менее, 10-20 км в день - это серьезная нагузка. Полноценная полумаафонская легкоалетическая тренировка.

 

10км по ровному без рюкзака это не нагрузка. 20 уже да, с непривычки тяжело

[Архимед]

,
Окуеть. Ноги не отваливаются?

Я тут решил в качестве кардио хотьбу опробировать. Пару дней походил, воспалилось что то в коленном суставе. Побаливает неделю.
от бега такого не было.
сегодня пробежал, нормально. Перешел на шаг, децл нога дала о себе знать.
с непривычки все. Тем не менее, 10-20 км в день - это серьезная нагузка. Полноценная полумаафонская легкоалетическая тренировка.
не заеппывает хотьба?

После гор, Архыза (хотя у меня, в отличие от Сержа, детсадовские походы, несерьёзные, и тем не менее) ходьба по ровной поверхности, не в гору - это вообще не нагрузка. Тебе тяжело с непривычки, ну и вес у тебя большой - 120 кг - это не мои 80. Велосипед тебе надо или велотренажёр. 

СкучНо ведь?

Нет, музыка в плеере играет, солнце светит в глаза, на людей смотрю, на небо, на бетоний разный, останавливаюсь, фотографирую интересное. Если задолбало - сажусь на лавочку или в кафе - книжку читаю, потом дальше иду. Всяко лучше, чем дома сидеть, если это не сидение в ветке Мастера, конечно...

[Znatok Ne]

По митохондриям к рихаду или гугл.ком.

В преднакопе все учтено. Максимальная глико срако мио гипертрофия. Односетовая объемка рекомпозом на дефиците и углеводных рефидах.
что вам еще нужно, чтобы накачаться?

Крутите преднакоп и растите рабочие веса. Можно даже скинуть рабочие веса до 1/3 или в 2 раза по коэффециенту вилкса.
На истинном преднакопе ничто не может остановить рост сократиловки. Это реал.
все ссылки у местных экспертов и в гугл.ком.

Прекращайте споры и флуд)

тему рихАда можно закрывать (по его признанию же тут 2 темы - его и всех остальных) ....

[Игорек!]

Ходить легко. Вообще без проблем.
а вот нога череЗ пару дней дроча хотьбой децл заболела.

Каждый день по 10-20 км - накопляж усталости, микротравм должен быть. По идее.

При весе 110 я по 10 км бегал. При 120 заметно тяжелее стаерские дистанции даются. Но я и не тренируюсь в этом направлении. Впадлу кардио делать последние пару лет.

Поэтому попробовал хотьбу.
нагрузку не чувствую, ходить скучно, и как оказалось, что то воспаляется ко всему прочему в суставе.
старею, видимо.

Велик также скучновАто. Раз два в неделю, пока погода позволяет, максимум.
Лениво на все виды кардио, почему то(

[Znatok Ne]

ты даже не представляешь насколько удачно просклонял это слово )))
маэстра. зафиксируем.

маЕстрА... не "маэстро" ... до второго нужно дорасти/ заслужить... но второе это к сожалению в принципе - рыготневое и как все ... поэтому... только "маестра"... воистину индивидуал....

[zinid]

тему рихАда можно закрывать

Так она и так закрыта. В теме Рихада может постить только Рихад

[Znatok Ne]

Так она и так закрыта. В теме Рихада может постить только Рихад

все логично, тема рихАда в реале(с) рихАда... а туда вхож только рихАд... ну и аиду иногда позволено в замочную скважину подсматривать

[sereje4ka]

Игорек,

 

Нахуй это кардио. Ты что хочешь умереть не от сердечного приступа? Забей, с весом 120 это все равно не реально 

Сообщение изменено: sereje4ka (26 июня 2015 - 12:53)

[zinid]

Лениво на все виды кардио, почему то(

Да лениво конечно, моск всё-таки требует какой-то нагрузки постоянно.

Сам не понимаю как можно колесить по городу часами. Как по мне, это всё равно что лежать на диване часами и плевать в потолок. Я дольше 5-ти минут пролежать не могу. Я лично оборудовал рабочее место беговой дорожкой, поэтому попроще. Но всё равно устаёшь, больше часа заёбываешься и выносливость чота особо не растёт со временем.