27936 ответов в этой теме

[d!m0n]

ARB

ты де-нить озвучивал сваё абъиснение миханизма "стироиднава плато"? я чо-т забыл.

и щщё вапрос - пачиму ты считаиш, што у мну на курсе, не садержащем ни эфиры теста, ни припараты из иво праизводных, должен павысицо тест в крави? ща не вспомню где читал, но суть цитаты такава - "существуют вещества, не похожие по химическому строению на гормоны, но действующие на организм точно так же". т.е. можно принимать какой-нить стироид, каторый ваще на тесто нипахож некаг, но при етам точно так же (и даже лучше) активирует андрогенный рицептор. так вот каково йуха в данном случае тест-то в крави павышацца должон?

[olgeron]

hvac14400
А ты шо, тоже на анаболеги подсел шоль? Натуралы мы вас теряем .... В итоге, останется наука + биохимия + метан и ОТ-дрыщи нах

[ARB]

ARB

ты де-нить озвучивал сваё абъиснение миханизма "стироиднава плато"? я чо-т забыл.

Энергетику раскручивается под планку, сократиловка за разовую работу не риализует потенциал энергетики.
Кули дрочат по нескольку месяцем один и тот-же нагрузочный коридор))))) 10-20 сек. за сет,
тут покую с фармой или нет, как в Африке оно))))

[Кожуркин]

ARB

Энергетику раскручивается под планку, сократиловка за разовую работу не риализует потенциал энергетики.
Кули дрочат по нескольку месяцем один и тот-же нагрузочный коридор))))) 10-20 сек. за сет,
тут покую с фармой или нет, как в Африке оно))))

А какие признаки того, что ты за подход (или серию) таки "реализовали" потенциал энергетики?
Прист как-то писал, мол, ориентироваться на чувство пампа. Если "распирает" от одного подхода - и достаточно. Мало - добавить еще подход, посмотреть. Если "раздуло" до максимума - тогда достаточно. Но это давненько было, как сейчас считает, не спросишь, уехал.
ARB, ты как считаешь?

[d!m0n]

А ты шо, тоже на анаболеги подсел шоль? Натуралы мы вас теряем ....

тожа? а кто исчо? : ) да и не был я натуралом никогда - в смысле никакова натуральнава прагрессу нипаказывал, дажэ намёкофф, так что и терять вам нечива

Энергетику раскручивается под планку, сократиловка за разовую работу не риализует потенциал энергетики.

не-не - эт я так работал, с пирипугу : ))) а вапрос мну большы в тиаритичискай плоскасти интирисуит - типа рассмари нармальных пацанофф, сокращёнка там, дроппэ, фсе дила - вот Витёк Мартинес например, кули он до 250кг не растёт? ведь там сигнал на ядра пастаянна, ибо и инс, и гармоха и все дила, т.е. па идеи ани круглосутачна малатить далжны, ну в смысле ни ядра, а рибасомэ

Сообщение изменено: hvac14400 (07 июля 2010 - 08:09)

[ARB]

ARB, ты как считаешь?

Ну так-же, можно еще ориентироваться по эффективности работы.

вот Витёк Мартинес например, кули он до 250кг не растёт?

Ну ты сравнил куй с пальцем))))) Люди вон с 85 некуя сдвинуться не могут))))))
до того-ж Витька))))))

[Max_Bt]

ARB
Говорят у вас бабло берут за просмотр достопримечательностей, мож там справочку какую с собой носить нуно или сразу бицепс показать?

[ARB]

ARB
Говорят у вас бабло берут за просмотр достопримечательностей, мож там справочку какую с собой носить нуно или сразу бицепс показать?

Да нет вроде, ну разве только на Херсонес пускают за бабло (20грн. с носа), и то с 8-00 до 20-00, потом вход свободен,
да и жара щаз ппц, ходить акуеешь, и биц не поможет))))))

[Max_Bt]

Да нет вроде, ну разве только на Херсонес пускают за бабло (20грн. с носа), и то с 8-00 до 20-00, потом вход свободен,
да и жара щаз ппц, ходить акуеешь, и биц не поможет))))))

Жара нам нипочем, как раз сушимся, да и бица скоро савсем не останеца, а вот в прессе постоянно мелькают статьи про этих мошенников, и на пляжи и достопримечательности. Может что то еще интересное посоветуешь, где стоит побывать, по развалинам пошастать?

[d!m0n]

Ну ты сравнил куй с пальцем))))) Люди вон с 85 некуя сдвинуться не могут))))))

я задал вапрос пра плато - где ты там куй увидел? и где палец?

[ARB]

Может что то еще интересное посоветуешь, где стоит побывать, по развалинам пошастать?

В Большой каньон можно, типа природа!
В Балаклаве заказать катер (на компанию) на прогулку, сходить на мыс Ай-я.
Ну и стандарт, Ласточкино гнездо, дегустация в Массандре, Инкермане.)))
Можно еще в Генуэзскую крепость, но это пилить далеко! но это пилить до Судака)))

[ARB]

я задал вапрос пра плато

Я те ответил)))))
Плато наступает когда возросшая энергетика невостребована сократиловкой за разовую работу))))

куй

за 10-15 секунд как в ведро)))))

и где палец?

А палец при этом в жопе)))))

[d!m0n]

Я те ответил)))))
Плато наступает когда возросшая энергетика невостребована сократиловкой за разовую работу))))

ну т.е. этот ответ и к Витьку относицо? вапрос был - пачаму Витёк не растёт до 250кг.

[Max_Bt]

В Большой каньон можно, типа природа!
В Балаклаве заказать катер (на компанию) на прогулку, сходить на мыс Ай-я.
Ну и стандарт, Ласточкино гнездо, дегустация в Массандре, Инкермане.)))
Можно еще в Генуэзскую крепость, но это пилить далеко! но это пилить до Судака)))

Из всего выше, не был только на заводе в Инкермане и большом каньоне, а понырять с аквалангом не в курсе сколько сейчас коштуэ? Может легче самим куда нить к станции и на прокат один на всех акваланг взять?

[AnatolyR]

hvac14400
http://fatalenergy.c...porte/index.php
читал ли?

[d!m0n]

читал ли?

ли, но выборочно : ) плюс хател мнение канкретнава чилавега услыхат : D

[olgeron]

ли, но выборочно : ) плюс хател мнение канкретнава чилавега услыхат : D

Я не понимаю, если подхимичиваешься зачем парить себе мозги, тренинг любой проканает, загрубить как хошь и не парится... Лано для натурала, нужно хоть какая-то систематизация чтоб милимитр добавилсу ..... Главное прочитать, как колоть, когда и чем профилактировать в случае чаго ...

[d!m0n]

Я не понимаю, если подхимичиваешься зачем парить себе мозги

а ты читал чо ARB пишед? грит не вырастит некуя и ни у каво нирастёд

[Nope]

ARB
hvac14400

Пливед из Новага Афона. Тут таки есть Тырнет

Андрюха, онализы:

Тесто общий 22.31 нг/мл
Тесто своб. 51.3 пг/мл

Это в течение 18 часов после 100 мг пропа и 50 мг винни.

Винни давит ГСПГ, зуп даю

вапрос был - пачаму Витёк не растёт до 250кг.

У него мембранного транспорта не хватит на столько мяса.

Все, полез обратно на пальму на Буду иногда спускаццо.

[olgeron]

а ты читал чо ARB пишед? грит не вырастит некуя и ни у каво нирастёд

У нас все химики, кто в зал хотбяы 3-4 раза ходят, кушают по 4-5 раз в день - растут ... ТАм критерия просты
1. Количество анаболега
2. Количество риса и грудок
3. Сколько раз в зал
Остальное - это шелуха. Ты же на подиум не собираешься. Баланс оттачивать не собираешься ...

Просто чтоб не тратить время, можно сделать как многие, либо потратишь докуя химки и никуя не вырастит ... вдруг наука что-то не учла ...

[Max_Bt]

Андрюха, онализы:

вам бы личный апаарат для анализов купить, шоп всегда знать уровень тесто, наподобе глюкометра, этава сахараизмерителя в крави.. вот жыш памешанные на анализах людишки, тут даже цвета крови не знаешь, а они все туда..

[AnatolyR]

либо потратишь докуя химки и никуя не вырастит

што и произойдёт

[AnatolyR]

Christian Thibaudeau

STEROIDS, REPS AND WEIGHT

I have received some comments how low reps are not optimal to build muscle and how guys who are relying on low reps and heavy weights and who got big probably were using steroids. Nonsense!

If anything, it's the opposite!

From my experience working with a myriad of athletes and bodybuilders, natural and enhanced, individuals who are using steroids might respond better to higher reps and lower loads while naturals will grow more from high-force (heavy weight or explosive lifts) training with low reps.

This is a viewpoint shared by Micheal Gundhil, one of the foremost bodybuilding authority in Europe.

First of all steroids tend to increase muscle mass a lot more than tendon strength, in fact many steroids make the tendons more brittle and fragile. So you have a muscle that is much larger and stronger, but with a weaker attachment.

This both increases the risk of injury and eventually decreases the potential for strength gains because of an inhibitory mechanism due to the weaker tendons (the body will want to protect itself for a tendon tear and will reduce force production).

So ''enhanced'' athletes might progress fast at first from a program based on heavy, low reps lifting, but the risk of injuries will be drastically higher than for a natural trainee.

Not to mention that ''enhanced'' athletes can tolerate and recover from more training volume: they have a much greater rate of protein synthesis and also replenish muscle glycogen to a greater and faster extent. For that reason, they will thrive on doing a lot more work in the gym.

Finally, the increased rate of protein synthesis and constant anabolic state they are in reduces the need for a super powerful growth stimulus. I'm not saying that steroids are an ''easy way out''... to get the most out of it you must still train hard; but a lot of big bodies have been built with ''easy'' workouts when using steroids.

So basically in an "enhanced" athlete you have:

- increased protein synthesis and glycogen storage + lowered cortisol = better tolerance for volume
- constant anabolic state = less need for a powerful growth stimulus
- muscles that get stronger much faster than tendons = greater potential for injury

So this means that an enhanced lifter will respond better to high volume/moderate load training than their natural counterparts.

I'm not saying that low-reps/high force training is not effective for drug-using lifters, it is VERY effective. What I'm saying is that this type of training might be more hazardous for the enhanced and not as necessary to stimulate growth. As such, a steroid-using bodybuilder would be best to use high-force/low reps lifting in short cycles followed by bouts of higher volume training.

A natural lifter doesn't have these "problems". While his muscles will still grow stronger faster than the tendons, the difference is not as pronounced (especially considering that some steroids will make the tendons weaker). So the risk of low reps lifting is much lower for a natural trainee, so he can stay on this type of training for longer.

Actually I believe that high volume training will cause more injuries than high-force training in the natural lifter.

Since the natural lifter's anabolic to catabolic (testosterone, igf-1, GH / cortisol) ratio is not constantly in the positive range, the regulation of training volume is much more important if maximum progress is desired. So a natural lifter who does too much volume can really short-circuit his gains.

And because it is harder for a natural lifter to stimulate growth, he needs a more powerful stimulus... high-force lifting.

This is why I believe that low-reps/high force training, contrary to what some believe, is actually better suited to natural lifters than enhanced ones.

....

As for frequency for enhanced lifters, here is what I believe:

- TECHNICALLY enhanced lifters are able to train each muscle group more often because of the increased protein synthesis and glycogen storage. In other words the muscles recover faster from training.

- Still IN THEORY enhanced lifters are able to train more often (as in more days per week) for the same reason as above AND because they artificially blunt the action of cortisol at the receptor level.

HOWEVER in reality they should actually train each muscle group LESS OFTEN.

Why? Because...

- although their muscles recover faster their tendons do not. This, once again, increase the risk of injuries because as time goes by the muscles will get stronger while the tendons get progressively (and proportionally) weaker.

- while the increased protein synthesis and glycogen storage will allow the muscle to do more work and recover faster, the nervous system will not recover any faster (in fact some steroids are psychostimulants that might even drain the nervous system even more during a training session). For that reason an enhanced lifter might miss the signs that it's time to give the body a break: the muscles can still do the job, the lifter is still gaining strength and size... so he assumes that everything is fine. But the risk of chronic fatigue is quite real, he just doesn't see it.

Basically... an enhanced lifter CAN train more often. But by doing so he is likely to do more harm than good, especially in the long run.

Not to mention that since AAS basically makes the lifter anabolic 24-7, he requires a lesser frequency of stimulation to gain size and strength, so training at a higher frequency is unecessary.

[d!m0n]

У нас все химики, кто в зал хотбяы 3-4 раза ходят, кушают по 4-5 раз в день - растут ...

а ты в курсе чиво и скока ани иппашат? я таг нисабираюс.

вот жыш памешанные на анализах людишки

што и произойдёт

два жалких, толстых, зависливых пацана

[AnatolyR]

два жалких, толстых, зависливых пацана

не знаю о ком ты
я по дороге от 15% к 10%BF

[olgeron]

а ты в курсе чиво и скока ани иппашат? я таг нисабираюс.

Канеш - 4 раза по 1-1,5 часа в неделю ...

[Max_Bt]

не знаю о ком ты
я по дороге от 15% к 10%BF

и я не знаю
я по дороге от 25% к 15ИА
а что такое ИА?

[ARB]

Тесто своб. 51.3 пг/мл

Ну как ты и предполагал)))

[ARB]

Может легче самим куда нить к станции и на прокат один на всех акваланг взять?

Ну я этим не занимаюсь, я просто с маской-то не ныряю)))))
Так шта не в курсе.

[d!m0n]

Цитата(hvac14400 @ 7.7.2010, 19:18)
а ты в курсе чиво и скока ани иппашат? я таг нисабираюс.

Канеш - 4 раза по 1-1,5 часа в неделю ...

я имел в виду химон