103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Виктор , а тренер с такими параметрами тоже новичок? Я не про фитнес-инструкторов.

Таких тренеров не бывает. Или это не тренер.

[Anatolii]

а разве для этого другого назначения не достаточно базовых многосуставных упражнений? (я не с целью поспорить, просто интересно, ибо бытует мнение, что более мелкие мг и при выполнении базы получают достаточную нагрузку, чтобы соответствовать той нагрузке, которая необходимо для выполнения данной базы  уф как витиевато вышло) 

Нет

[Горец67]

это для новичка лифтера, а для новичка билдера это пропорции, глубина проработки мышц, формы и объемы.

и откуда он возьмет  формы и объемы. ???

[Stas R]

Таких тренеров не бывает. Или это не тренер.

Я не буду дальше развивать эту тему , просто спросил в том ключе , что никогда не видел как плавает мой тренер по плаванию , некоторые подростки дерзили , мол, а сам покаж. Но в дальнейшем , взрослея , я понимаю какую правильную работу они проводили , обходя данный краеугольный камень)))

[Вереена]

а что в этом плохого?

посмотрите ролики на ютубе))

Про "мне тренер не нужен я все знаю"

речь именно об этом.

О том, что кроме как посмотреть видео надо еще иметь правильную технику...и желательно понимать принципы построения тренировочной программы)) 

[Виктор С]

это для новичка лифтера, а для новичка билдера это пропорции, глубина проработки мышц, формы и объемы.

Нет. Начальные, стартовые силовые параметры едины для всех.

А "талия меньше веса", елки на квадрах и т.п. - это потом.

[Вереена]

пресс выходит мелкая мг?

эххх))) ну где я такое написала?)) я писала более мелкая))) по отношению к ногам ( в приседе, к примеру) пресс будет БОЛЕЕ мелкой) 

 

Я еще раз подчеркну, что я просто уточняла. Потому как слышала эти посылы у некоторых спортсменов. И у женщин и у мужчин. 

[Anatolii]

Я не буду дальше развивать эту тему , просто спросил в том ключе , что никогда не видел как плавает мой тренер по плаванию , некоторые подростки дерзили , мол, а сам покаж. Но в дальнейшем , взрослея , я понимаю какую правильную работу они проводили , обходя данный краеугольный камень)))

Тоже правильно. Просто есть некоторая специфика у не олимпийских видов спорта типа ПЛ или ББ. Во первых, обычным делом являются выступления по ветеранам в рамках официальных соревнований, во вторых ими можно заниматься в общедоступных залах. Поэтому тренера могут, и , в целом, даже должны быть в хорошей форме.

[ММихаил]

а разве для этого другого назначения не достаточно базовых многосуставных упражнений? (я не с целью поспорить, просто интересно, ибо бытует мнение, что более мелкие мг и при выполнении базы получают достаточную нагрузку, чтобы соответствовать той нагрузке, которая необходимо для выполнения данной базы  уф как витиевато вышло) 

 

Качает он или нет , а все равно не видно ( как я и написал в посте) Может он и сильный , а на пляже пивной алкаш и жиробас. 

ппц...

 

 

Мышцы пресса приводят таз к грудине.

Если не ты...то тебе можно не качать))))

шо?)

[Anatolii]

эххх))) ну где я такое написала?)) я писала более мелкая))) по отношению к ногам ( в приседе, к примеру) пресс будет БОЛЕЕ мелкой) 

 

Я еще раз подчеркну, что я просто уточняла. Потому как слышала эти посылы у некоторых спортсменов. И у женщин и у мужчин. 

Это говорила их лень)

[Stas R]

посмотрите ролики на ютубе))

На ютубе полно качковых блогеров , с огромным числом просмотров. Можно почерпнуть много информации . Также ютуб можно использовать как обратную связь для коррекции своей техники. Собственно и на форуме я для этого.

[puffi88]

ппц...

А что не так ? Я таких вижу часто . Если ему что и скажут то :" Хватит бухать пивас . Иди спортом займись , уже пузо по земле тянется "

[Игорь 66]

и откуда он возьмет  формы и объемы. ???

так это вот как раз и критерий в билдинге для новичков, если есть формы и объмы, то значит уже не новичок.

[Виктор С]

Я не буду дальше развивать эту тему , просто спросил в том ключе , что никогда не видел как плавает мой тренер по плаванию ,

Думаю, что нормально он плавает. И в 60 будет плавать не ниже 2 разряда.

Не думаю, тренеры ПЛ лет в 70 будут жать под 200, но 120-130 для них будет некритично, а критично для них сколько жмут ученики.

[Игорь 66]

Нет. Начальные, стартовые силовые параметры едины для всех. А "талия меньше веса", елки на квадрах и т.п. - это потом.

Какие начальные силовые параметры для всех? Жим лежа 100 кг.? Билдерам это абсолютно не нужно.

[Вереена]

На ютубе полно качковых блогеров , с огромным числом просмотров. Можно почерпнуть много информации . Также ютуб можно использовать как обратную связь для коррекции своей техники. Собственно и на форуме я для этого.

да можно, конечно) Только желательно для обработки этой информации иметь некую базу, чтобы уметь правильно понять...и применить)

Я сама много чего смотрю и в ютубе и в инстаграмме и в вк...но все равно хожу на мастер классы и иногда с тренером занимаюсь, чтобы технику корректировать

[demonskl]

Какие начальные силовые параметры для всех? Жим лежа 100 кг.? Билдерам это абсолютно не нужно.

и чем тогда билдеры грудак качать будут? полтос жать на 10 и ждать, когда титьки вырастут?

[Виктор С]

puffi88, с высоты твоего опыта: какими параметрами должен обладать билдер - новичок и есть ли среди этих параметров место для силовых? 

[Горец67]

Какие начальные силовые параметры для всех? Жим лежа 100 кг.? Билдерам это абсолютно не нужно.

да но с 50 кг в жиме лежа как накачать грудные?? может подскажите?? что то не растут у меня..

[Горец67]

и чем тогда билдеры грудак качать будут? полтос жать на 10 и ждать, когда титьки вырастут?

оперидил..

[Виктор С]

Какие начальные силовые параметры для всех? Жим лежа 100 кг.? Билдерам это абсолютно не нужно.

Обозначь свои критерии билдера -новичка.

[puffi88]

Обозначь свои критерии билдера -новичка.

Это человек который выбрал конкретно ББ. 

[Letxhik91]

да но с 50 кг в жиме лежа как накачать грудные?? может подскажите?? что то не растут у меня..

А если под 45° ) с 50 кг

Сообщение изменено: Letxhik91 (23 июня 2017 - 09:58)

[ММихаил]

А что не так ? Я таких вижу часто . Если ему что и скажут то :" Хватит бухать пивас . Иди спортом займись , уже пузо по земле тянется "

я ведь не зря написал "разве мышцы пресса не имеют другого назначения, кроме "эстетичекского"?)"

Кор вместе с позвоночником - это цепь, соединяющая наш плечевой пояс и ноги. Его главная цель - передавать усилия от одной жесткой части организма к другой, то есть от ног к рукам и наоборот! Все, что делает вашу вашу гибкую центральную часть сильной, здоровой и одновременно стабильной, и является кором. И так как мышцы кора стабилизируют не только наш позвоночник, но также таз и плечевые суставы, именно поэтому мышцы кора - это не только мышцы живота. (с) Дмитрий Смирнов

[puffi88]

puffi88, с высоты твоего опыта: какими параметрами должен обладать билдер - новичок и есть ли среди этих параметров место для силовых? 

Новичок и есть новичок . У него может быть разряд по dota2  . Силовые - это от лукавого . Портят технику и всё . 

[puffi88]

я ведь не зря написал "разве мышцы пресса не имеют другого назначения, кроме "эстетичекского"?)"

Пресс - это если видно. А если не видно - жиробас и пивной алкаш . 

[Игорь 66]

да но с 50 кг в жиме лежа как накачать грудные?? может подскажите?? что то не растут у меня..

смотри объемный тренинг Гончарова

[Игорь 66]

Обозначь свои критерии билдера -новичка.

выше уже писал.

[Горец67]

смотри объемный тренинг Гончарова

вообщем если я буду заниматься объемно но с маленькими весами то мышцы вырастут

Сообщение изменено: sasha1967 (23 июня 2017 - 10:04)

[Виктор С]

и чем тогда билдеры грудак качать будут? полтос жать на 10 и ждать, когда титьки вырастут?

Накачать титьки можно и без жима 100. Я накачал за 4 года. Выросли +4 см. А жим "вырос" до 95. 4 года был новичком. 

Кто виноват, жим, титьки или мозг?))