ilay888 писал 05 Фев 2014 - 10:54:
Grubman, посмотри в начале темы др. Сталинград писал о необходимости заедать силовой тренинг углями с научными выкладками.
Кстати, да. Все, у кого я просил совета, в один голос говорили, что после тренировки угли обязательны при любом режиме.
Grubman писал 05 Фев 2014 - 12:03:
Я питаюсь 4 раза: 12.00 ; 13.40 ; 15:20 17:00 (тренировка 18:15-19:45) 20:00. Перед сном есть особо не хочу. Терпимо во всяком случае. Могу дерябнуть кофе с утра и бутылку Coca-cola iight вечером. Простые угли - мёд - чайная ложка с овсянкой с утра. Сплю нормально часов 8.
Тут каждый дрочит, как он хочет. Но, повторюсь, все дружно говорят, что через час-полтора после трени обязательно надо пожрать нормально. И многие еще говорят, что за пару часов до трени тоже не плохо бы.