178233 ответов в этой теме

[Михалы4]

перекошенный еблет

 

Честно говоря, да. Такое унылое выражение лица, что даже и фотошопить не в радость. То ли дело был прежний Рихад - розовощёкий крепыш в чёрных очках, полный позитива!

[Very Fat Boy]

Во распоясались завистники! ))

Не дает покоя зависть к секси-внешке....)

[aid]

По жиму стоя.продвигаемся, пока по-бабьи.

[rihad]

Болгарский присед 1.5x52
Мертвая тяга одной ногой 4.4x60
Сгибание колена стоя 4.5x60
Подъемы на носок 0x60
Жим гантели стоя 10.8x15

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+6+4x2+5x2
Брусья 60сек 10x7+5
Тяга гантели в наклоне 10x50
Наклонные отжимания gray@26+3x4 myo3
ПГНБ правой 4.6x50
Подъемы гантели перед собой 10.8x15
Подъемы гантели в сторону 10.8x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.8x15
Жим гантели стоя 11x15

 

Нормально, вес 65.0кг.

[sandwolf77]

По жиму стоя.продвигаемся, пока по-крабьи

[Валерочка]

Чо там по зарубе? 26 кг надо будет жать?

[yarema]

 

Альфач?)))

[oscid]

 

Альфач?)))

Бабы решают (с)

[Михалы4]

ПГНБ правой 4.6x50

 

Рихад, сколько уже по времени длится такой эксперимент? Возможно, уже можно сделать какие-то выводы? Или ещё рано?

[Pandora]

 
Альфач?)))

стремный какой-то

[Very Fat Boy]

стремный какой-то

Так! Даже самоизоляция никак не может покобелять поколебать твою взыскательность и придирчивость! )))

Впрочем, может на фото еще не альфач, может еще только готовится стать..

[rihad]

Болгарский присед 4.3x50
Мертвая тяга одной ногой 4.6x50
Сгибание колена стоя 4.7x50
Подъемы на носок 3x50
Жим гантели стоя 11.2x15

[rihad]

Рихад, сколько уже по времени длится такой эксперимент? Возможно, уже можно сделать какие-то выводы? Или ещё рано?

Уже трудно очень в 50-60 повторе точно. Снизил прибавки на этих тренях до 0.1кг раз в две недели вместо 0.2кг. Это минимальная прибавка.

[rihad]

 

По жиму стоя.продвигаемся, пока по-крабьи

 

Торопиться пока некуда, сегодня 11.2х15. В месяц такими прибавками +6кг. Отказной работы и так другой дофига, здесь тоже обеспечиваю работу медленней опуская чем обычно, так что под конец сета уже забивается.

[yarema]

Торопиться пока некуда, сегодня 11.2х15. В месяц такими прибавками +6кг. Отказной работы и так другой дофига, здесь тоже обеспечиваю работу медленней опуская чем обычно, так что под конец сета уже забивается.

Твоя ошибка в том что ты веришь в то что линейка будет вечно длится но это не так.

Почему паверлифтеры не тренируются по линейка а с волновой нагрузкой?

[Михалы4]

>>Рихад, сколько уже по времени длится такой эксперимент? Возможно, уже можно сделать какие-то выводы? Или ещё рано?

 

Уже трудно очень в 50-60 повторе точно. Снизил прибавки на этих тренях до 0.1кг раз в две недели вместо 0.2кг. Это минимальная прибавка.

 

Я про унилатеральное увеличение нагрузки. Правая - ON, левая – OFF.

 

1) Cколько уже по времени длится такой эксперимент? 

 

2) Возможно, уже можно сделать какие-то выводы? 

[Don VOVCHIK]

Почему паверлифтеры не тренируются по линейка а с волновой нагрузкой?

Патомушта это лифт, стронг и сумо!

А не мясной билдинг!

Зачем ему видуха как у ОлегаК?

Зачем эта Рыготина как у тампонщиков?

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (07 мая 2020 - 09:10)

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+8+5x2+4+5x2
Брусья 60сек 10x7+6x2
Тяга гантели в наклоне 11x40
Наклонные отжимания gray+red@21+3x4 myo3
ПГНБ правой 4.8x40
Подъемы гантели перед собой 10.9x15
Подъемы гантели в сторону 10.9x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.9x19
Жим гантели стоя 11.4x30 правой 15 левой

 

Нормально, вес 65.1кг. Мощняво. В жиме гантели стоя решил попробовать в быстром темпе на максимум раз, сделал 30, еще 1-2 смог бы наверное.

[rihad]

Я про унилатеральное увеличение нагрузки. Правая - ON, левая – OFF.

 

1) Cколько уже по времени длится такой эксперимент? 

 

2) Возможно, уже можно сделать какие-то выводы? 

 

Я 2-го мая начал с гантели 10кг и с тех пор каждый день прибавляя по 0.2кг.

Выводы можно будет сделать когда дойду за 20кг ) Цель - максимальный вес 26.8кг на разы.

[rihad]

Конечно некуда! Занимаешься уже 10 лет, а результаты как у первогодка. Спешить действительно некуда.

Мне пофиг. Главное - выглядеть пожизненно натурально, это цель, а не кг на штанге или гантеле.

[OldBoy]

Почему паверлифтеры не тренируются по линейка а с волновой нагрузкой?

Полно лифтеров тренируются по линейке. Правда она подходит в основном одаренным.

[rihad]

Твоя ошибка в том что ты веришь в то что линейка будет вечно длится но это не так.

Почему паверлифтеры не тренируются по линейка а с волновой нагрузкой?

Преднакоп и есть волновая. Но сейчас в жиме гантели я его пока не использую.

[Михалы4]

Я 2-го мая начал с гантели 10кг и с тех пор каждый день прибавляя по 0.2кг.

Выводы можно будет сделать когда дойду за 20кг ) Цель - максимальный вес 26.8кг на разы.

 

Какого ещё нафиг 2-го мая? Эксперимент с дополнительной унилатеральной нагрузкой был начат ещё со жгутами. Целью было посмотреть, влияет ли в плюс по гипертрофии дополнительный объём (правый бицепс vs левый бицепс).

 

Ну вот, *год* дополнительного объёма уже прошёл. Выводы? Или пока рано?

Сообщение изменено: Михалы4 (08 мая 2020 - 04:00)

[Михалы4]

 

Слева – перспективный, дышащий радостью второсорт. Может, какая-нибудь бы и дала. Справа – "загнанная лошадь", "человек, измученный нарзаном". В глазах – усталость и обречённость. На подсознательном уровне такой низко-энергетический "изможденец" – сугубо отрицательный объект для размножения. Ноль шансов.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 мая 2020 - 04:10)

[lowlife-77]

Слева вообще красавчик. Не знаю, какие впечатления вызывает у женщин, но выглядит как приятный и успешный человек. И полнота к лицу, не портит нисколько. А справа, если б я не знал, что это Мастер, подумал бы, что какой-то выпивоха, может даже бомж.

С выражением "Друг, дай 5 рублей на опохмел. Мне очень тяжко".

Выходит, Рихад водил нас всех за нос, выдавая себя за улыбчивого и жизнерадостного юмориста с необычным чувством юмора. А на самом деле к сорока годам это мужчина с печатью уныния и апатии, с просяще-вымаливающим выражением на лице, напряженно сдвинутыми к переносице бровями и обеженно оттопыренной нижней губой.

Вот что односетовая объемка, неудовлетворенные сексуальные фантазии и питание 5 стаканами чая в день делают.

[Very Fat Boy]

Эх, Мастер...профукал счастье свое! От "жизнерадостного второсорта" слева до альфача гораздо ближе, чем от правого фото..  Переспал бы второсортно с парой-тройкой дам. В глазах появился бы блеск, во взгляде уверенность и пошло бы дальше, как по маслу... и без всяких чрезмерных трат!)

А сейчас получилось, как в анекдоте..

  "Возвращается муж из командировки. Подходит к двери своей квартиры. Потом замирает... и стучит в квартиру напротив, к соседу. Тот открывает

Муж: - Слушай, пока я был в командировке к моей кто-нибудь приходил?

Сосед: - Нет, никто!

М: - Точно никто?

С:  - Никто!

М: - Совсем-совсем никто? Прямо, ни разочка?

С ( раздражаясь): - Да, бля, совсем-совсем никто не приходил !!!!

М (задумчиво): - Да? Ну, тогда и я не пойду..."

 

Это я к чему... Смотрят на Мастера дамы и думают - "Видно же по нему, что никто не дает! А я что, хуже остальных? И я не дам!"