37919 ответов в этой теме

[ИННА]

Алис,ты такая обаятельная!улыбка классная!
и по фигуре все подтянуто,без жира,спортивно-молодец!

[Есаул]

ухтыж
при таком графике выкладывания хоум-видео
рано или поздно Валерий ошибется
и выложит более задорное муви
для широкой публики не предназначенное

главное в этот момент оказаться у компутера
успеть
до цензуры


--

[Елена70]

Локтионов Валерий
Видео завораживает. Вы прямо как Воланд, даже жутковато как то, до чего похож. И музыка прямо в тему.....

[Mayak]

пабливал

[TOSHIBA]

лучше бы про креатин ещё раз написал

[Локтионов Валерий]

Mayak

пабливал

Артем,несмотря на праздник,следите батенька за своим драгоценным и очень дорогим здоровьем и не думайте,что деньги помогут иправить его,врачи\даже очень хорошие\ведь они как\видят перед собой здоровенного-накаченного олигарха-с повышенным давлением и прочими болячками\не такими уж и страшными\ раздуют из мухи слона и выжмут из вас по максимому,возраст у нас с вами не детский-так что не стоит блевать от вида вашего ровесника,тем более,что до эстетики тела,вам так же далеко как и ему,когда у тебя Артем будет несварение желудка,обратись ко мне-поставь мои видео и хорошенько проблюйся,может это поможет тебе избавиться от желчи и твоего высокомерия

Господа,счел нужным отвечать на вопросы по табелю о рангах-то есть сначала-немногословному олигарху
на все вопросы отвечу позже

[Mayak]

гут
намана ответил

[Mayak]

лови плюс

[Локтионов Валерий]

Mayak

лови плюс

Артем,вот это по нашему

[Есаул]

- Не молчи, Крапилин не молчи, вестовой. Скажи что-нибудь
- Шакал! Мимо тебя не проскочишь! Сейчас ты человека - цап и в мешок! Никто тебя не любит. А без любви даже войну не выиграть
- Нет, плохой солдат. Хорошо начал, но плохо кончил... повесить

[ИННА]

Валер,держись!!!
Тебе ,похоже навсегда прописано отбиваться от недоброжелателей и ты это стойко выдерживаешь)))

[Локтионов Валерий]

ИННА Спасибо Инна,.Некоторые из этих недоброжилателей,являются таковыми только в инете,например я несколько раз встречался в реале с Андрюхой-Шреком\который раньше меня сильно критиковал,а в жизни оказался класным парнем,мы с ним как то быстро нашли общий язык и никакого негатива как было в инете-нет и капли не было,хотя был и обратный случай-когда я нормально пообщался в реале с одним официальным лицом,который затем в инете начал меня активно обсирать,но это единичный случай

[Ajgar]

Несмотря на то,что люди от вида Лохтионова блюют,он однако за последнее время очевидно улутшился.

Сообщение изменено: Ajgar (02 мая 2010 - 12:15)

[Mayak]

Есаул видимо Хлудов
женераль
абанамат


по сабжу
1 Валера с изгадил себя ашипками
2 Валера не гад

вот потому я песню испортил

[Локтионов Валерий]

dip74

Как история с Вашим невероятным тестостероном.
Ведь Вы ж сами написали, что от приседаний на дикие разы и диеты ДДД, Ваш тестостерон стал выше чем был 20 лет назад...да ещё и при инъекциях тестостерона из вне...

ничего невероятного в уровне моего тестостерона нет,я об этом рассказывал на видео,все очень просто,20-30 лет назад я тренировался по несколько часов ежедневно,в день у меня в среднем было-70 подходов,в результате этого уровень моего тестостерона снижался,сейчас я тренируюсь так же ежедневно,но мои тренировки очень короткие,но интенсивные,плюс многоповторные приседания,за счет этого и повысился мой тестостерон,никаких сексуальных подвигов-я не совершаю-так что никакой фантастики.На ДДД-примерно через неделю-тестостерон сильно повышается,но это скорее всего от сгонки своего жира и добавки в свой рацион жиров,которых на обычном питании я ем мало

[Nordost]

Прекрасная форумчанка Алиса

А Алиса и правда намного лучше выглядеть стала!!!

[Локтионов Валерий]

dip74

Вы, заговорили про Сашу, то интересно было б глянуть на него не "вскользь", а посмотреть каким он был ДО, и каким стал сейчас...
За 2 месяца потерять в талии 15 см и увеличить в два раза жим, пусть даже на столь незначительных весах, этот пример достоин более подробного рассмотрения.
Каким Саша начал?
Сколько раз в неделю тренируется?
Как питается? ДДД? Или что-то ещё?
Какая программа у Саши?
По моему нормальные вопросы. Или Вы и здесь усматриваете стёб?

Саша тренировался вначале по вторникам и субботам,делал в эти дни такой комплекс
жим лежа
подьем ног лежа
тяга блока за голову
под ног лежа
жим лежа
под ног лежа
тяга блока за голову
пресс
жим лежа
тяга блока за голову
пресс
все по одному подходу
жимы по 20-15 раз
блок-по 20-30 раз
пресс по 20-80 раз
затем он перешел на Сплит и массу
в одну тренеировку он делает первый комплекс,но на пресс делает один подход в начале тренировки,одну тренировку=подье туловища,другую подьем ног и тренируется три раза в неделю
вторая тренировка
пресс
жим за головы-30 кг на 15-20-три подх
затем суперсеты
подьем на бицепс-30 кг на 15-чисто
трицепс блок-24 на 20-25
четыре суперсета
выкладываеться до предела
не приседает
не держит ДДД
ВНАЧАЛЕ лержал строгое сбалансированное питание,теперь набирает сухую массу и питается на сбалансированном,но более обильно
насчет фотографий ДО у меня их нет,но могу сказать точно,что изменился он очень сильно,но об этом лучше спроси у Алисы,ведь мне ты как и многие другие,все равно не поверят

[Локтионов Валерий]

месяц назад ко мне пришел толстый мужчина и за месяц потерял в талии-10 см,при этом тоже увеличил силовые и мышцы,так что таких случаев у меня множество,единственно результаты похуже у любителей пива,но они то же есть,повышается сила и масса мышц,а вот жирок ужодит намного медленней
те немногочисленные мои подопечные,которые держут ДДД имеют еще намного лучшие результаты,но ДДД я даю в тех случаях,когда обычное сбалансированное питание не помогает в должной мере или его используют неправильно,в случае с Алисой и Сашей-ДДД им попросту не нужно,так как они изменяются и без него прямо на глазах

[Локтионов Валерий]

ИННА

Алис,ты такая обаятельная!улыбка классная!
и по фигуре все подтянуто,без жира,спортивно-молодец!

Инна,в жизни Алиса еще лучше

[Локтионов Валерий]

Есаул

ухтыж
при таком графике выкладывания хоум-видео
рано или поздно Валерий ошибется
и выложит более задорное муви
для широкой публики не предназначенное

главное в этот момент оказаться у компутера
успеть
до цензуры

когда я готовился к чемпионату Европы ВФФ,Лали снимала меня обнаженного-когда я позирую,но это естественно только для домашнего просмотра,тем более ничего интересного и необычного там нет,эротические сцены я не снимаю

[Локтионов Валерий]

Елена70

Локтионов Валерий
Видео завораживает. Вы прямо как Воланд, даже жутковато как то, до чего похож. И музыка прямо в тему.....

Спасибо Лена

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (02 мая 2010 - 02:11)

[Локтионов Валерий]

Nordost

А Алиса и правда намного лучше выглядеть стала!!!

Спасибо Лена

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (02 мая 2010 - 02:20)

[dip74]

Локтионов Валерий
Валера, Саша не приседает потому что не хочет?
В комплексе, получается только работает верх...и в очень многоповторном режиме.

жим лежа
подьем ног лежа
тяга блока за голову
под ног лежа
жим лежа
под ног лежа
тяга блока за голову
пресс
жим лежа
тяга блока за голову
пресс
все по одному подходу
жимы по 20-15 раз
блок-по 20-30 раз
пресс по 20-80 раз

вторая тренировка
пресс
жим за головы-30 кг на 15-20-три подх
затем суперсеты
подьем на бицепс-30 кг на 15-чисто
трицепс блок-24 на 20-25
четыре суперсета

[Есаул]

бог с вами, какой хлудов
просто аналогия - хорошо ответил/плохо ответил
Маяк умеет признать, что весьма зачетно
не считает зазорным т.з. менять
Валера тоже в творческом настроении
на трейлере мне понравилось, как он вначале подмигивает
мол относитесь ко всему с иронией
вот я и отношусь

Валер, эротические нет, а жесткач?
не обламывай аудиторию!

Сообщение изменено: Есаул (02 мая 2010 - 08:40)

[Локтионов Валерий]

dip74

Валера, Саша не приседает потому что не хочет?
В комплексе, получается только работает верх...и в очень многоповторном режиме.

Мужчинам в первые месяцы тренировок,я не даю качать ноги\за редким исключениям\так как-
Мужчины менее выносливы чем женщины и на первых этапах их нужно мотивировать более мягкой тренировкой верха\а вот когда они укрепят свое сердце и выносливость и при этом реально изменится верх,тогда уже включаю и ноги\
некоторые мужчины не хотят качать ноги-так как они и так генетически развиты-это кстати бывает довольно часто,но на последущих этапах,даже эти парни качают и ноги
женщинам наоборот на первых этапах я тренирую только низ тела,что интересно от этого у них получает развитие все тело,затем конечно с их согласия-я перевожу их на Сплит,с включением всех мышц


Есаул

Валера тоже в творческом настроении
на трейлере мне понравилось, как он вначале подмигивает
мол относитесь ко всему с иронией
вот я и отношусь

улыбайтесь господа,улыбайтесь-улыбка и смех-творят чудеса


Есаул

Валер, эротические нет, а жесткач?
не обламывай аудиторию!

жесткач не держим-сказала скатерть самобранка-скрепучим голосом

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (02 мая 2010 - 09:38)

[dip74]

Локтионов Валерий

жесткач не держим-сказала скатерть самобранка-скрепучим голосом

Валера сегодня явно в игривом настроении!

[Алисавстранечудес]

ИННА

Инна, спасибо большое)))))))

Nordost
Лена, спасибо тебе))))

[Локтионов Валерий]

Алисавстранечудес Алиса,пора тебе в аватор,себя вставить,с твоей прекрасной и накаченной фигурой и с красивой внешностью,грех вместо тебя-смотреть на Алису с мультяшки

[Алисавстранечудес]

dip74
Насчет Саши могу сказать, если правда интересно) он очень усердно держит диету, особенно первый месяц, когда надо было худеть ели только вареные грудки и до обеда рис, ну и кефир, чтобы как-то голод убить) фото "до" надо поискать, на компе нет, но поверь, что изменения кардинальные. насчет тренинга ног, они у него и так развиты в силу профессиональных занятий горными лыжами, поэтому не приседает.
Спасибо за интерес и за позитив)))

Локтионов Валерий
да пусть пока мультяшка повисит, я еще не привыкла к публичности)))

[Локтионов Валерий]

Алисавстранечудес

Локтионов Валерий
да пусть пока мультяшка повисит, я еще не привыкла к публичности)))

ОК