15227 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Остальные пять - порнуха

Это называется целевая амплитуда.
Учишь вас, учишь...
Эээх

[Rus72]

Ты хочечь поспорить с Казаковым?

Ты тоже голову отрываешь от лавки при жиме лёжа?)

[crossfitmen]

Ты тоже голову отрываешь от лавки при жиме лёжа?)

Я нет, но кому-то так легче

[ROM256]

На видео единственное первое упражнение - жим лёжа, нормальное. Остальные пять - порнуха.)

 

Когда сам делал, гораздо чище техника была и мощность за тонну получалась.  В такой технике и полторы тонны от нехер делать сделаю.)))

 

Похуй. Забей.
Вот тут Майк тренит подопечного. 2-ой мкц 6-9

Посмотрел 5 мин. Да, уж) Если гуру так тренирует, то вопросов больше не имею))

Кстати на жимы ушло 4 мин 5 сек. Потом минуту отдыхали, пока снаряды готовили.

И где здесь 10 минут?

Жим узким хватом вообще отстой. Как и остальное.

Так можно и за 8 мин уложится)

[ROM256]

Такой хоккей нам не нужен! (с) 

[crossfitmen]

И где здесь 10 минут?

Тебе шашечки или ехать?))

[oscid]

На видео единственное первое упражнение - жим лёжа, нормальное. Остальные пять - порнуха.)

 

Когда сам делал, гораздо чище техника была и мощность за тонну получалась.  В такой технике и полторы тонны от нехер делать сделаю.)))

Я тут пошутил давеча про "в трети амплитуды можно и 10 тонн намотать", так адепт обиделся. ))

А на видево именно такая порнуха и есть. ))

Сообщение изменено: oscid (14 апреля 2021 - 01:01)

[crossfitmen]

Такой хоккей нам не нужен! (с) 

Селуяновец из тебя те вышел, на турникменстве травм нахватал, а дальше чё?))

[Grillmaster]

Тебе шашечки или ехать?))

На шашечках, кстати, тоже можно неплохо подкачаться 8)

[crossfitmen]

Я тут пошутил давеча про "в трети амплитуды можно и 10 тонн намотать", так адепт обиделся. ))
А на видево именно такая порнуха и есть. ))

Ты у Майка спроси сколько этот чел за 4 месяца прибавил и сравни со своими 3 годами

[ROM256]

А на видево именно такая порнуха и есть. ))

Лучше бы его не было, видео)

Может быть идея и правильная, но исполнение жуть.

А я как парень, делал почти в полную амплитуду с чувством. с толком. с расстановкой)

[oscid]

Ты у Майка спроси сколько этот чел за 4 месяца прибавил и сравни со своими 3 годами

А за ПЗУховаROM256 тоже Майк качаться будет?

 

[oscid]

Селуяновец из тебя те вышел, на турникменстве травм нахватал, а дальше чё?))

Фу! Как некультурно!

[ROM256]

Селуяновец из тебя те вышел, на турникменстве травм нахватал, а дальше чё?))

Разберусь. 

Но, если СМТ - это то, что показано на видео, то нам не по пути)

[Grillmaster]

Я тут пошутил давеча про "в трети амплитуды ))

Между прочим треть амплитуды гораздо лучше полной. Например если жать стоя в полную амплитуду, то на сустав кладётся нехорошая нагрузка (вращение по полной с большим весом) А вот если её разбить надвое, т. е. например 3 подхода делать от груди до уровня глаз, и три подхода от уровня глаз и доверха, то сустав вам только спасибо скажет.

[Grillmaster]

Полная амплитуда нужна только пауэрлифтерам.

[Grillmaster]

Вернее не до уровня глаз, а выше. Вообщем почувствовать надо, как для суставов комфортнее. Чувство сустава.

[oscid]

Вернее не до уровня глаз, а выше. Вообщем почувствовать надо, как для суставов комфортнее. Чувство сустава.

Огласите весь список чуйств! ))

[ROM256]

Вообщем почувствовать надо

Чувство амплитуды))

[AnatolyR]

Между прочим треть амплитуды гораздо лучше полной

Бред сивой кобылы.
Чем лучше? Кому лучше? Кто это проверял? Когда?

[Grillmaster]

Огласите весь список чуйств! ))

ЧМ и ЧС для накачки БЕЗОПАСНОЙ накачки! более чем достаточно. Пользуйтесь!

[Grillmaster]

Бред сивой кобылы.
Чем лучше? Кому лучше? Кто это проверял? Когда?

А ты попробуй!
Я! Я проверял 8)

ЗЫ Вырывать фразы из контекста некрасиво.

Сообщение изменено: Grillmaster (14 апреля 2021 - 01:34)

[AnatolyR]

Кто бы говорил про контекст

[Grillmaster]

Кто бы говорил про контекст

Я вырываю контекст в шутейном разговоре. А тут разговор серьёзный.

[AnatolyR]

Пока мы будем говорить на уровне "одна баба сказала" этот разговор будет несерьезным

[Grillmaster]

Пока мы будем говорить на уровне "одна баба сказала" этот разговор будет несерьезным

Ну тут дело хозяйское - верить, или нет. Я ведь не предлагаю прыгать с 10-го этажа.

[Grillmaster]

Хотя неудивителен этот скепсис... Если работать с чувством мышцы - вес снаряда будет недостаточно значительным. Если работать в целевой амплитуде - пацаны не засчитают повторение.

[oscid]

Ну как бы целевая амплитуда вполне себе инструмент в некотором комплексе стимулов. Как помню мне Хушпар расписывал. Натяг (натяговый стимул)  + метабол (метаболический стимул) + метаболика .  Вот в метаболе и метаболике (поддержание роста и восстановления после натяга) как раз вот эти целевые амплитуды и юзаются. Где 2/3, а где и 1/3 и темп сумасшедший.  Но это комплекс. Весь тренинг делать в стиле метаболики странно как по мне.

[Grillmaster]

Ну как бы целевая амплитуда вполне себе инструмент в некотором комплексе стимулов. Как помню мне Хушпар расписывал. Натяг (натяговый стимул) + метабол (метаболический стимул) + метаболика . Вот в метаболе и метаболике (поддержание роста и восстановления после натяга) как раз вот эти целевые амплитуды и юзаются. Где 2/3, а где и 1/3 и темп сумасшедший. Но это комплекс. Весь тренинг делать в стиле метаболики странно как по мне.

Ты не понял о чём я говорю.

[Grillmaster]

А вот если её разбить надвое, т. е. например 3 подхода делать от груди до уровня глаз, и три подхода от уровня глаз и доверха

Т. е. получится полная амплитуда в итоге.