30 голосов
Аксакал
body_by_mma
Уррра!! Намечается на осень небывалый камеди-баттл, заруба на жим гантели стоя на максимальное количество раз между ОлдБоем и мной! Уилкс/аллометрик потом отрегулируем. У меня макс. вес ограничен 26.8кг, буду стремиться пожать его максимально раз, пользуясь читом пережорного мяса. Лучшее когда-то было 27.5х4 при весе 63.
1. Где был брошен вызов и кто являлся инициатором?
2. Каковы условия поединка? В чём вызов?
3. Как планируете подготовку к соревнованию - какие изменения будут внесены в тренинг?
Полунатуральный бодибилдинг
Будет повод теперь Рихаду разожратся как свинья и оправдыватся тем что стремится выиграть баттл.
Как удобно.
Потом всем доказывать будет что такова цель была и все по плану.
Мужской подход
Будет повод теперь Рихаду разожратся как свинья и оправдыватся тем что стремится выиграть баттл.
Как удобно.
Потом всем доказывать будет что такова цель была и все по плану.
Ха-ха-ха )))))) Ты же себя описал ) У меня к тому времени (к 1 сентября например, или чуть позже) около 2кг наберется стандартными темпами +0.1кг в неделю.
Невыступающий неспортсмен
Ха-ха-ха )))))) Ты же себя описал ) У меня к тому времени (к 1 сентября например, или чуть позже) около 2кг наберется стандартными темпами +0.1кг в неделю.
А Ярёма к тому времени нестандартными темпами 5 кг в неделю станет венозным, как куй и пожмёт 200 кг.
Шах и мат, быдло (с) 
Мужской подход
1. Где был брошен вызов и кто являлся инициатором?
2. Каковы условия поединка? В чём вызов?
3. Как планируете подготовку к соревнованию - какие изменения будут внесены в тренинг?
1. ОлдБой в мурзиках!
2. Написал же ) Вызов в азарте )
3. У каждого свои ) Я пока просто включу жим гантелей стоя вдобавок к остальным упрам в дни для верха, а также в дни для низа. Получится 6 трень в неделю. Воскресенье - выходной ) У меня тупо линейка по 15 повторов или меньше. Сегодня сделал 10х15 две гантели, первая треня на деконде ) Прогрессия по 0.2кг за треню пока, дальше по 0.1кг. Когда весовая комбинация не позволит использовать две гантели одновременно, буду делать сначала сет правой, потом сет левой. Все равно заруба будет сильной рукой. Финальная цель моя пожать 26.8 на максимально раз правой рукой. Для него как он посчитал по аллометрику это равносильно при его весе 90-100кг работе с 32-34кг. В день зарубы пересчитаем по фактическим своим весам.
Полунатуральный бодибилдинг
интересно. Я при весе 90,когда акцентировано дрочил жим гантелей сидя, сидя гантели по 36 жал по 12 раз не в отказ. Шоли и мне попробовать вместе с вами)))
body_by_mma
Я пока просто включу жим гантелей стоя вдобавок к остальным упрам в дни для верха, а также в дни для низа. Получится 6 трень в неделю.
Я надеюсь этот жим будет в приоритете, то есть первым упром? И, вообще-то, между жимом одной гантели и двух - огромная разница в технике. Вы просто потеряете время, делая двойные жимы. Жать надо сразу начинать одной.
Мужской подход
_Emraer_
Финальная цель моя пожать 26.8 на максимально раз правой рукой. Для него как он посчитал по аллометрику это равносильно при его весе 90-100кг работе с 32-34кг. В день зарубы пересчитаем по фактическим своим весам.
А ты не охренел с такой "зарубой"? Хочешь оказаться сильнее по арифметике, не будучи сильнее на самом деле?
_Emraer_
Я при весе 90,когда акцентировано дрочил жим гантелей сидя, сидя гантели по 36 жал по 12 раз не в отказ.
Зачем вы все его делаете? Ни разу не видел выдающихся дельт у людей, которые налегают на жим гантелей сидя в общепринятом исполнении.
Невыступающий неспортсмен
Зачем вы все его делаете? Ни разу не видел выдающихся дельт у людей, которые налегают на жим гантелей сидя в общепринятом исполнении.
Ты вообще видел выдающиеся дельты у натуралов?
Аксакал
А ты не охренел с такой "зарубой"? Хочешь оказаться сильнее по арифметике, не будучи сильнее на самом деле?
да ладно тебе - коэффициенты эти не Рихад придумал же. Все равно все это больше для мотивации.
The Experience Machine
Зачем вы все его делаете? Ни разу не видел выдающихся дельт у людей, которые налегают на жим гантелей сидя в общепринятом исполнении.
А как надо делать, чтоб фронтальные дельты росли?
_Emraer_
А как надо делать, чтоб фронтальные дельты росли?
Ты ж не новичок, думаю и сам знаешь. Бомбить те варианты жимов, где локти смотрят вперед, плюс подъемы перед собой на вытянутых.
Просто жим гантелей сидя все делают как "типа силовое типа на среднюю дельту", ну и в итоге ни то ни сё, доходят до впечатляющих 50 кг в каждой руке, а дельты остаются плоскими.
Сообщение изменено: Emraer (02 мая 2020 - 09:40)
Аксакал
А кому мотивация-то? У Рихада же "другой вид спорта". Мотивация пловцу зарубиться с шахматистом? Ну не знаю...
Это очередной пример самообмана у Рихада, когда он высокомерно заявляет, что функционал не интересен.
_Emraer_
Это очередной пример самообмана у Рихада, когда он высокомерно заявляет, что функционал не интересен.
Когда я вижу его кислую мину, у меня впечатление, что там другой спектр эмоций, нежели высокомерие. Усталость, загнанность в угол, мучительные попытки придумать "как ничего не делая стать круче других".
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Ха-ха-ха )))))) Ты же себя описал ) У меня к тому времени (к 1 сентября например, или чуть позже) около 2кг наберется стандартными темпами +0.1кг в неделю.
Что суждено в будущем никто не знает.
Как может человек говорить о будущем? Долбоеб долбоебом.
Ученик Атласа
Ты вообще видел выдающиеся дельты у натуралов?
Видел у парня . Он злоупотреблял вином типа Краснодар и совсем не занимался. А еще жил впроголодь, так как мало получал.
А накачан был не слабо.
Сообщение изменено: Avaks (02 мая 2020 - 11:06)
Мужской подход
Болгарский присед 20.5x10
Мертвая тяга одной ногой 18x10
Сгибание колена стоя 10.8x10
Подъемы на носок 13.9x10
Жим гантели стоя 10.2x15
В жиме гантели держу перпендикулярно, иначе легко полоснуть лицо грифчиком ) Или пришлось бы отклоняться превращая движение в жим лежа стоя. Вот уже комбинация блинчиков не позволила использовать две гантели одновременно, делал по сету каждой рукой поочередно, почти всегда так и придется.
_Fortnite_
может не надо отклоняться и тем самым сдвинешь мм лица ?Болгарский присед 20.5x10
Мертвая тяга одной ногой 18x10
Сгибание колена стоя 10.8x10
Подъемы на носок 13.9x10
Жим гантели стоя 10.2x15
В жиме гантели держу перпендикулярно, иначе легко полоснуть лицо грифчиком ) Или пришлось бы отклоняться превращая движение в жим лежа стоя. Вот уже комбинация блинчиков не позволила использовать две гантели одновременно, делал по сету каждой рукой поочередно, почти всегда так и придется.
body_by_mma
У меня последним упром т.к. основное - чтобы текущий тренинг не пострадал. Ради забавы, но и прогресс мясной будет из-за упра. Делаю двумя руками когда возможно по весам. Когда нет - одной по очереди.
Всё ясно. Это называется не заруба, а челлендж.
Типа, "А давайте обливаться ледяной водой?" — "Давайте!"
"А давайте будем жать гантель?" - "Давай!"
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Мне кажется это Эмраеру надо у тебя спрашивать - как накачать дельты.А как надо делать, чтоб фронтальные дельты росли?
body_by_mma
Гарантированно (потому что достероидно) натуралов с фото чтоб прям выдающиеся - по пальцам одной руки пересчитать
Димик, сколько ты хочешь заработать, продавая это фото?
Я к тому, что такие фото делаются в три подхода: 1) делай раз - фотографируем дядю (популярного атлета), 2) делай два - распечатываем и художник подрисовывает "выразительности", 3) делай три - фотографируем обработанную фотографию, распечатываем (тиражируем) и продаём = лохи АКТИВНЕЕ покупают ретушь = услуги художника окупаются = ЗАРАБОТОК бизнесмена (торговца фотографиями) выше.
--------
— Ах, неужели? Получается, глупо смотреть на фотографии олдтаймеров, ведь там тоже "фотошоп"??
— Добро пожаловать в "интернет" 19 века, сынок!
Сообщение изменено: Михалы4 (02 мая 2020 - 05:57)
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
