349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

manobok,
Экономят?!
Я бы сказал НЕ МОГУТ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Затраты энергии при умственном труде

Виды умственного труда Количество затрачиваемой энергии
(ккал/ч на 1 кг веса тела)
Спокойное чтение 100
Писание писем 90-112
Работа на счетной машинке 115
Печатание на пишущей машинке 90-144
Беседа сидя
Беседа стоя 106
112
Работа в лаборатории сидя 102-112
Слушание лекции сидя 102-112
Чтение лекции в большой аудитории 140-270
Работа в лаборатории стоя 151-180

Чтение лёжа на диване темы ЖФ " Рихад .Тренировочный дневник"  1 000 - 5 000 

Натирание вавы 7 000 

[Don VOVCHIK]

НА ПИВАС,  ВОВЧИК, НА ПИВАССССС !!!

Опять о поактике заговорили...

[пирамида]

 Откуда, кстати, вообще эти цифры взялись? 

Присед 85x10
Наклонный жим лежа 65x7+1 myo15
Сгибание ног, плиток 10+2.5kgx6.5+0.5 myo5
Подтягивания до подбородка ВЕС+12.5x8+1 myo5
Отжимания на брусьях ВЕС+27.5x7+1N
Тяга гантели в наклоне 38.5x10
Становая тяга 125х7
ПШНБ 40х7+3пшят
Подъем на носки стоя ВЕС+78x25
Жим штанги стоя 42x9+0.5 myo15
Гиперэкстензии с гантелями 67.5x8
Жим в Смите сидя 50x9+1 myo15
Махи в наклоне на задние дельты 16х10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+2.5kgx10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5х8

[razlomov]

Затраты энергии при умственном труде

Виды умственного труда Количество затрачиваемой энергии
(ккал/ч на 1 кг веса тела)
Спокойное чтение 100
Писание писем 90-112
Работа на счетной машинке 115
Печатание на пишущей машинке 90-144
Беседа сидя
Беседа стоя 106
112
Работа в лаборатории сидя 102-112
Слушание лекции сидя 102-112
Чтение лекции в большой аудитории 140-270
Работа в лаборатории стоя 151-180

Чтение лёжа на диване темы ЖФ " Рихад .Тренировочный дневник"  1 000 - 5 000 

Натирание вавы 7 000 

 Размышление о смысле жизни насколько энергозатратно?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

как меряют затраты на перебрасывание зерна лопатой и пахоту плугом, к примеру?

Не нуждается в доказательствах. ( с ) Риал  

[razlomov]

Не нуждается в доказательствах. ( с ) Риал  

 Google.com?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 Размышление о смысле жизни насколько энергозатратно?

 

некогда рассуждать - в зал , быдло !.....

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Google.саcom

[Znatok Ne]

но если брать одного человека, то если он переходит в фазу ожирения, его базалка снижается?

если рассматривать именно в рамках одного и того же человека, то при наступлении метаболического синдрома общий расход энергии имеет тенденцию к снижению, но тут включается целый комплекс факторов: снижаются TEA (термический эффект активности), NEAT (не тренировочная активность), SPA (спонтанная активность), TEF (в зависимости от того сколько и чего они едят) ... сам по себе RMR скорее всего не снижается кардинально ... т.к. эта величина соответствует энергозатратам тела в состоянии покоя (грубо говоря - сколько калорий необходимо, чтобы не двигаться, дышать и изредка моргать и пукать)

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 июня 2015 - 04:04)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

заметно шо люди некоторые в зал ходят , подходами даже пишут , атака - отдых 

[zinid]

Откуда, кстати, вообще эти цифры взялись? Я в смысле как меряют затраты на перебрасывание зерна лопатой и пахоту плугом, к примеру?

Тоже интересно, по идее это только радиоизотопным методом можно измерить.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[rihad]

Базалка - снижается с возрастом (гормональная активность и т.п.) и идет заплыв с увеличением веса, это реал. Чтобы не жиреть, приходится следить за балансом калорий.

[Don VOVCHIK]

..

Прист значит гдето рядом пифа берет!

[Znatok Ne]

Потратят на что?! Это важно! На выполненую работу, на тепло, на синтез?!

вообще то не стоит забывать что речь не о том .. что большее тело потребляет больше энергии ... а то что большее кол-во мышц якобы требует кардинально большего кол-ва энергии ... да требует т.к. каждый лишний кг - это лишняя масса которая потребляет дополнительную энергию ...
т.е. мышечная масса человека у которого ее пусть 50 кг ... требует больше энергии чем мышечная масса человека у которого ее пусть - 30 кг .. но все из расчета что 1 кг мышц потребляет порядка 13 ккал ..

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 июня 2015 - 07:37)

[razlomov]

Тоже интересно, по идее это только радиоизотопным методом можно измерить.

 Сдаётся мне, что это "экспертный метод" - типа стоит профессор с аспирантами и записывают в блокнот, кто больше заёпся - тракторист или косильщик, потом берут средний расход в час и умножают на придуманные коэффициенты.

[manobok]

если рассматривать именно в рамках одного и того же человека, то при наступлении метаболического синдрома общий расход энергии имеет тенденцию к снижению, но тут включается целый комплекс факторов: снижаются TEA (термический эффект активности), NEAT (не тренировочная активность), SPA (спонтанная активность), TEF (в зависимости от того сколько и чего они едят) ... сам по себе BMR скорее всего не снижается кардинально ... т.к. эта величина соответствует энергозатратам тела в состоянии покоя (грубо говоря - сколько калорий необходимо, чтобы не двигаться, дышать и изредка моргать и пукать)

 

т.е. по большому счету, рост веса за счет жировой ткани, приводящий к ожирению, влечет за собой снижение базального метаболизма, а рост веса за счет мышечной ткани таких последствий не вызывает?

[Архимед]

Отличная тренировка в парке, господа. Не раздражали даже унылые 25%-ные зеваки на детской площадке. Но, по возвращении домой, обнаружил, что отключили воду. Кое-как облился из бака, сижу злобный, жду, когда дадут воду. Посчитал свой вчерашний БЖУК и ужаснулся! Больше 2000! Это много. Надо снижать... 

[ViktorMsk]

..

 

Ах, вот как выгледит велик Приста, с ипучими рогами...

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,
Погодь, погод...
Наличие мышц или результат их работы?!
Ты что имеешь ввиду?!

[Znatok Ne]

Базалка - снижается с возрастом (гормональная активность и т.п.) и идет заплыв с увеличением веса, это реал. Чтобы не жиреть, приходится следить за балансом калорий.

после достижения возраста 20 лет ... RMR начинает сокращаться каждые 10 лет на 2-3%, около ¾ этой цифры можно объяснить потерями обезжиренной массы тела ... т.е. именно обмен веществ в состоянии покоя у 20 летнего и 60 летнего (при равном кол-ве мышечной и жировой массы) будет отличаться на 8-12% ... не так кардинально ...

но вот другие показатели обмена веществ могут кардинально снизится (те же TEA + TEF + SPA/NEAT)

также термический эффект пищи у пожилых мужчин (после 60 лет) как правило ниже примерно на 20%, чем у молодых...

основная причина набора веса с возрастом - лень и саркопения ... а вот на саркопению, помимо лени еще "давят" возрастные гормональные изменения, основная часть которых осложняется ожирением, ну и естественными причинами (снижение выработки гормона роста; понижение чувствительности к гормонам щитовидной железы и их опять же сокращение их выработки; снижение уровней эндогенного тестостерона; ухудшение лептиновой чувствительности – что в том числе, может оказывать влияние на снижение контроля за насыщением)...
 

т.е. по большому счету, рост веса за счет жировой ткани, приводящий к ожирению, влечет за собой снижение базального метаболизма, а рост веса за счет мышечной ткани таких последствий не вызывает?

вернемся к энергопотреблению мышечной ткани .. а не к сравниванию энергоэффективности разных метаболических состояний организма

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 июня 2015 - 04:12)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Так, что там про бабушку-то было?

 

...любил Шикельгрубер не только рисовать грибы.....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

 

 

 

http://forum.steelfactor.rihad.ru

[Znatok Ne]

Znatok Ne, Погодь, погод... Наличие мышц или результат их работы?! Ты что имеешь ввиду?!

блин .. ну зинид же сказал .. же уже ... что большее кол-во мышц может позволить выполнить больший объем работы и затратить больше энергии ... но это не значит, что при выполнении одних и тех же действий с равным объемом работы, на 1 кг мышечной ткани того у кого мышц больше, потребуется больше энергии, чем на 1 кг мышечной ткани того кто имеет мышц больше ...

у кого мышц больше в течение дня потратит энергии больше .. потому что у него больше вес тела и больше в том числе мышц .. но в перерасчете на 1 кг мышц .. энергии будет затрачиваться равное кол-во

Неправдоподобно звучит. В норме сорокалетний мужик всегда мощнее двадцатилетнего пацана.

Villareal DT, Apovian CM, Kushner RF, Klein S. Obesity in older adults: technical review and position statement of the American Society for Nutrition and NAASO, The Obesity Society. American Society for Nutrition; NAASO, The Obesity Society. Obes Res. 2005 Nov;13(11):1849-63.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Жил-был художник один
Домик имел и холсты
Но спать спокойно ему
Всё не давали жиды.

 

Пропил художник свой дом 

И под пивасом кутил

Но вдруг случился облом 

Богом себя возомнил