349875 ответов в этой теме

[пирамида]

Рихад, вот у этих мужиков скока жира? 5 %? или 10% или 15%?

это, скорее всего, НЕ БАКИНЦЫ !

[Честер]

Передним планом за 40 вероятно, и входит в меньшинство Профильного не понять.

ну там на фотках половина таких )

не может у обычного чела быть 5-10% жира...если он тощий, то у него и мяса мало...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А, так это Баб и папирос пост, я ваш увидел с котЭ. Хорошая девочка. Пусть реал будет в виртуале.

 

[Znatok Ne]

это, скорее всего, НЕ БАКИНЦЫ !

гастарбайтеры ... понаЭхали в Баку, понимаешь

[Пуня]

Поражает умение этой зассухи видеть только то, что ей выгодно.

[rihad]

ну там на фотках половина таких )
не может у обычного чела быть 5-10% жира...если он тощий, то у него и мяса мало...

Не превышая 15% - вполне, большинство такие. С возрастом больше, если мер не принимать по удержанию баланса калорий.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Не нуждается в доказательствах.

Миниатюры

• 

[rihad]

Базалка постепенно снижается, если еду не снижать или активность не увеличивать жир накапливается и т.д.

[zinid]

Базалка постепенно снижается, если еду не снижать или активность не увеличивать жир накапливается и т.д.

Вообще-то базалка с ростом веса увеличивается.

[merQ]

Ура, наконец-то Рихад рожает очередную порцию долбоебизма

[Znatok Ne]

в то что в Az все спортсмены и у них у всех ИМТ не соответствует ИМТ обычных людей ... т.е. то что ВОЗ говорит, что в Az (по состоянию на 2014 год) ~57,4% мужчин в возрасте 18+ - люди страдающие избыточным весом (ИМТ >= 25) и ~19% из них вообще ожирением (ИМТ >= 30), а рихАд говорит, что у них % жира меньше, а мышечной массы больше (его слова о том, что ИМТ у спортсменов иной чем у обычных людей .. говорят именно про это ... и да .. я не оспариваю, что у спортсменов ИМТ отличается от обычного человека в котором как правило больше жира, чем мяса) - это все конечно же очередные выдумки автора и его же заблуждения

У обычных людей % жира меняется в течение жизни и при одном и том же ИМТ - % жира может быть иным .. это так ... но не настолько кардинально как об этом тролит рихАд,

Так в числе прочего, процент жира может изменяться в зависимости от пола и расы. Азиаты, к примеру, имеют более высокое содержание жира в теле, при более низких значениях ИМТ, особенно в молодом возрасте.

Процент жира в теле увеличивается с возрастом в рамках одних и тех же значений ИМТ, как у мужчин, так и у женщин.

Gallagher D, Heymsfield SB, Heo M, Jebb SA, Murgatroyd PR, Sakamoto Y. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701

[manobok]

Вообще-то базалка с ростом веса увеличивается.

 

вес за счет жира или мышц - не имеет значения?

[пирамида]

Вообще-то базалка с ростом веса увеличивается.

только не в эту смену )))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

в то что в Az все спортсмены и у них у всех ИМТ не соответствует ИМТ обычных людей ... т.е. то что ВОЗ говорит, что в Az (по состоянию на 2014 год) ~57,4% мужчин в возрасте 18+ - люди страдающие избыточным весом (ИМТ >= 25) и ~19% из них вообще ожирением (ИМТ >= 30), а рихАд говорит, что у них % жира меньше, а мышечной массы больше (его слова о том, что ИМТ у спортсменов иной чем у обычных людей .. говорят именно про это ... и да .. я не оспариваю, что у спортсменов ИМТ отличается от обычного человека в котором как правило больше жира, чем мяса) - это все конечно же очередные выдумки автора и его же заблужденияУ обычных людей % жира меняется в течение жизни и при одном и том же ИМТ - % жира может быть иным .. это так ... но не настолько кардинально как об этом тролит рихАд,Так в числе прочего, процент жира может изменяться в зависимости от пола и расы. Азиаты, к примеру, имеют более высокое содержание жира в теле, при более низких значениях ИМТ, особенно в молодом возрасте.Процент жира в теле увеличивается с возрастом в рамках одних и тех же значений ИМТ, как у мужчин, так и у женщин.Gallagher D, Heymsfield SB, Heo M, Jebb SA, Murgatroyd PR, Sakamoto Y. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701

 

 краткое резюме - жрать меньше надо ! ............

Миниатюры

• 

[zinid]

вес за счет жира или мышц - не имеет значения?

Почти не имеет значения. Мыщца в покое потребляет где-то 15ккал/кг в день, жир - 5ккал/кг.

[Честер]

Что-то в Баку хочется съездить.... Рихад, подгонишь по приятельски пару телочек молодых?) Стройных, жопастых, черненьких и симпатичных)

С меня пицца на толстой корке ))

[Игорек!]

Базалка постепенно снижается, если еду не снижать или активность не увеличивать жир накапливается и т.д.

Не утруждай себя. Все, что необходимо мы найдем на гугл. ком.

 

 

Не превышая 15% - вполне, большинство такие.

Измерять процент жира на глаз - быдлинг в высшей степени.

 

Только каллипер скажет точный процент жира.

 

Рихад ходит по улицам с калипером и замеряет процент жира у прохожих?

 

А ...нет, он ходит с фотографией Мартина в одежде и сравнивает по ней.

 

Мастер крут, ничего не скажешь... Внедряет новейшие и точнейшие методы измерения жира.

Заодно и перепись населения баку ведет.

Из окна.

 

Вот она мощь науки

[Znatok Ne]

вес за счет жира или мышц - не имеет значения?

к посту zinid

[1, 2] Прочее- относится к костям, коже, кишечнику и железам.
Примечание: из методологических соображений легкие не были подвергнуты измерениям, но были оценены в 200 ккал / кг, аналогично печени.

1. McClave SA, Snider HL. Dissecting the energy needs of the body. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. (2001) 4(2):143-7.
2. Elia M. Organ and tissue contribution to metabolic rate. In: Kinney J, Tucker HN, editors. Energy metabolism: tissue determinants and cellular corollaries. New York: Raven Press; 1992. pp. 61–79.

[manobok]

Мыщца в покое потребляет где-то 15ккал/кг в день, жир - 5ккал/кг.

 

откуда это, можно почитать?

без ссылок на гуглком и Факты

[Znatok Ne]

manobok,
мой пост выше

[manobok]

Znatok Ne,

 

спасибо

[zinid]

manobok, ну это известный миф на самом деле, что груда мышц добавят тебе тыщщи ккал к расходу.

Сообщение изменено: zinid (24 июня 2015 - 02:56)

[manobok]

ну это известный миф на самом деле, что груда мышцы добавят тебе тыщщи ккал к расходу.

 

не слышал этого мифа, если ты думаешь, что это заставило меня уточнить.

 

но здравое зерно в этом мифе есть, если учитывать расход не в покое, как в твоем примере

Сообщение изменено: manobok (24 июня 2015 - 02:59)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ну это известный миф на самом деле, что груда мышц добавят тебе тыщщи ккал к расходу.

 

я знаю ещё один миф , что постоянно тренируясь , ты запускаешь механизм сжигания каллорий ....и даже в покое , этот процесс продолжаетсо ( при постоянном интенсивном тренинге ) ....

[Znatok Ne]

Кстати именно на мыслительный процесс (т.е. не на возможное увеличение моторики, сердцебиения, нервное напряжение и пр. сопутствующие .. но не обязательно присутствующие ... факторы ) затрачивается тоже мизер ...

Мозг в целом потребляет около 0.25 ккал/мин (Clarke and Sokoloff, 1998). Raichle and Mintun (2006), установили, что энергозатраты мозга по решению конкретной задачи составляют не более 1% (расчет ведется в том числе через оценку потребляемой глюкозы) от непрерывных текущих энергозатрат мозга.

Активная мозговая деятельность в течении 5 минут, потребляет около 0,01 х (5 минут х 0.25 ккалорий / мин) = 0,0125 ккалорий.
Даже если предположить, что напряженная умственная деятельность может увеличить энергозатраты до 10% (например это было зафиксировано в исследовании Madsen et al., 1995), то энергозатраты на умственную деятельность составят менее 0.2 ккал/мин. Но это экстремальный и маловероятный сценарий.

Говоря простым языком, если мы даже предположим, что меганапряженная мозговая деятельность требует затрат аж в 0,2 ккал/ мин, то на 60 минут такой деятельности уйдет порядка 12 ккал, а непрерывный 8ми часовой рабочий день мегадуманья - менее 100 ккал. Но в реальности энергозатраты от любой активной мозговой деятельности, будут скорее всего значительно, значительно ниже, примерно раз в 10 ниже )))

[manobok]

к посту zinid

[1, 2] Прочее- относится к костям, коже, кишечнику и железам.
Примечание: из методологических соображений легкие не были подвергнуты измерениям, но были оценены в 200 ккал / кг, аналогично печени.

1. McClave SA, Snider HL. Dissecting the energy needs of the body. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. (2001) 4(2):143-7.
2. Elia M. Organ and tissue contribution to metabolic rate. In: Kinney J, Tucker HN, editors. Energy metabolism: tissue determinants and cellular corollaries. New York: Raven Press; 1992. pp. 61–79.

 

данные схожи с теми, что привел zinid. но мне не ясно - это все в ПОКОЕ? не хватает описания условий эксперимента. Статья с пабмеда?

[Znatok Ne]

но здравое зерно в этом мифе есть

наука этого не подтверждает

[zinid]

но здравое зерно в этом мифе есть, если учитывать расход не в покое, как в таблице

Ну так речь о базалке была, она именно в покое измеряется.

[Znatok Ne]

Статья с пабмеда?

приведенные ссылки на исследования на пабмеде есть

[Игорек!]

Говоря простым языком, если мы даже предположим, что меганапряженная мозговая деятельность требует затрат аж в 0,2 ккал/ мин, то на 60 минут такой деятельности уйдет порядка 12 ккал, а непрерывный 8ми часовой рабочий день мегадуманья - менее 100 ккал. Но в реальности энергозатраты от любой активной мозговой деятельности, будут скорее всего значительно, значительно ниже, примерно раз в 10 ниже )))

Говоря простым языком, для сжигания каллорий гораздо эффективнее ходить на корточках, чем думать. Что с большим успехом и демонстрирует нам маэстро!