349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Потому что в нем нет смысла, он ничего не создает....

Миниатюры

• 

[sereje4ka]

Жду когда Аид таки окрестит бочонка пиздуном и придет к нам в игнор. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Почему ты боишься прямо ответить на вопрос?

Миниатюры

• 

[ViktorMsk]

какие упражнения дали наибольший тренировочный эффект? вообще в принципе? а какие выкинул из программы без сожаления?

 

Да все упражнения работают. Нет лучших и худших. Но для меня на первом месте это базовые упражнения со штангой и гантелями.

 

Для груди жим лежа гантелей на наклонной сскамье 30 градусов, разводки лежа гантелями на 20 градусов и на горизонтальной скамье. Жим штанги лежа не делаю, так как качаюсь дома и делаю все в отказ, а это опасно, поэтому качаюсь гантелями. темболее я несколько лет жму только в наклоне. На горизонтальной не жму давно.

 

Для спины это подтягивание с доп весом, тяга штанги в наклоне обратным хватом (тяга Ятса) и тяга гантели в наклоне с упором в скамью.

 

Для Трицепса это франц жим и брусья с доп весом, иногда редко гантель из за головы

 

Для бицепса это подъем прямой штанги на бицепс и все. Больше ничего я не делаю на бицепс. 5 - 6 подходов на 5 - 10, 11 повторений до отказа и бицуха убита в хлам.

 

Для плеч это тяга штанги к подбородку широким хватом, махи гантелей в наклоне на заднюю дельту. Переодически махи в стороны, вперед. В общем классика. Жимы на плечи не делаю.

 

Для ног это понятное дело приседания со штангой.

[Don VOVCHIK]

Почему ты боишься прямо ответить на вопрос?

Я тоже не знаю как бы себя повел, при появлении Маэстро!

[Znatok Ne]

Как раз фактов у ВОЗ нет, высокий ИМТ для спортсменов не говорит ничего о ожирении.

где факты, что ИМТ присущий для ожирения и избыточного веса для AZ - это на самом деле не ожирение а физкультурники с большими объемами мяса и малым % жира?

[Честер]

ИМТ о ожирении ничего не говорит у спортсменов. А у нас, особенно в регионах, от нечего делать очень любят спорт, единоборства всякие В норме у нас очень редко кто переедает чтобы просто быть жирным. Я по крайней мере на улице, в транспорте таких мужчин 18-40 лет (или даже старше) вижу очень редко. Обычные пятнашки все. 5-15%. Или хотите 4-15%

я всю жизнь регулярно занимаюсь спортом-физрой... последние года 3 ограничиваю калораж... и у меня жира ща порядка 15-16%.... это же очень хорошая форма... не могут у вас азерботы толпами ходить в такой форме.... больше жира у них, 20-25% скорее всего

[manobok]

Для тебя это факты?

 

пора смириться с тем, что есть факты, а есть Факты(т.е. правда, она же истина), не требующие доказательств.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Я тоже не знаю как бы себя повел, при появлении Маэстро!

 

 

   + КОНЧИЛИСЬ ) ............

[Znatok Ne]

я всю жизнь регулярно занимаюсь спортом-физрой... последние года 3 ограничиваю калораж... и у меня жира ща порядка 15-16%.... это же очень хорошая форма... не могут у вас азерботы толпами ходить в такой форме.... больше жира у них, 20-25% скорее всего

пора смириться с тем, что есть факты, а есть Факты(т.е. правда, она же истина), не требующие доказательств.

[пирамида]

Просто  

http://forum.steelfa...72&p=1057336794

[rihad]

я всю жизнь регулярно занимаюсь спортом-физрой... последние года 3 ограничиваю калораж... и у меня жира ща порядка 15-16%.... это же очень хорошая форма... не могут у вас азерботы толпами ходить в такой форме.... больше жира у них, 20-25% скорее всего

По толстоте тела говорю. Подавляющее большинство - обычные.

http://forum.steelfa...72&p=1057336794

Это что?

[Don VOVCHIK]

Поймал себя на мысли, что порой посты Маэстро на трезвую-читать бессмысленно!

Х.з. как это воспитывается бабушко, но складывается впечатление, что во двор он гулять не выходил... Ибо такая аргументация как у Маэстро начинает тонуть в пиздюлинах лет этак с 7 ....

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (24 июня 2015 - 02:18)

[Хиляк]

им штанги лежа не делаю, так как качаюсь дома и делаю все в отказ

спасибо за ответ. 

 

отказная работа эффективна? 

[TII]

Фотографии людей на улицах Баку, кому интересно оченить % жира и вообще

http://alexcheban.li....com/51053.html

[пирамида]

Это что?

красивая девчонка Катя из Челябинска передает Вам привет.

Сообщение изменено: пирамида (24 июня 2015 - 02:27)

[Пуня]

Это что?

Это представитель твоего пола тебе привет передаёт.

 

Поямал себя на мысмли, что порой посты Маэстро на трезвую-читать бессмысленно!

Я тебе более скажу - её выкрутасы читать не под дурью, суть жуткое непотребство.

[Don VOVCHIK]

Пуня,
Сей изьеб вызван лишь тем, что в данной теме сидит множество интересных людей, которых приятно почитать!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (24 июня 2015 - 02:22)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

красивая девчонка Катя из Челябинска передает Вам привет.

[Честер]

Фотографии людей на улицах Баку, кому интересно оченить % жира и вообще

я был в баку, такие же люди как и в Москве по комплекции... имхо

[rihad]

Фотографии людей на улицах Баку, кому интересно оченить % жира и вообще
http://alexcheban.li....com/51053.html

Ну вот, то что и вижу. 4-15% в возрасте 18-40 - подавляющее большинство.

[Хиляк]

Пуня, Сей изьеб вызван лишь тем, что в данной теме сидит множество интересных людей, которых приятно почитать!

проблема в том, что все остальные темы на форуме умерли. никто больше нигде не пишет, все здесь. 

[ViktorMsk]

спасибо за ответ. отказная работа эффективна?

 

Только в отказ и качаюсь.

[Честер]

Рихад, вот у этих мужиков скока жира? 5 %? или 10% или 15%?

[rihad]

красивая девчонка из Челябинска передает Вам привет.

А, так это Баб и папирос пост, я ваш увидел с котЭ. Хорошая девочка. Пусть реал будет в виртуале.

[TII]

rihad,

У Дениса Семенихина на этом видео 8-10% жира, он делает биоимпеданс регулярно, так что это более точный ориентир

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

проблема в том, что все остальные темы на форуме умерли. никто больше нигде не пишет, все здесь. 

 

...проблема в том , что большинство -  заурядные , скучные , шаблонные , нудные люди без чувства юмора . А тут - литературно - философская СПАРТААААААААААААААААААААААААА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НУ И ИППУЧИЕ РОГА ! 

Миниатюры

• 

[rihad]

Рихад, вот у этих мужиков скока жира? 5 %? или 10% или 15%?

Передним планом за 40 вероятно, и входит в меньшинство Профильного не понять.

[пирамида]

красивая девчонка Катя из Челябинска передает Вам привет.

пардон - поправил !

Сообщение изменено: пирамида (24 июня 2015 - 02:28)

[Znatok Ne]

Как раз фактов у ВОЗ нет, высокий ИМТ для спортсменов не говорит ничего о ожирении.

т.е. можно смело делать выводы .. что все истории воз про ожирение в мире ... это все выдумки и ложь .. потому что налицо повышенная физкультуроризация земного населения, и отсюда не применимость данных по высокому ИМТ для всех этих спортсмЭнов?