15227 ответов в этой теме

[oscid]

Так ты давай тогда всем напоминай. Тут на форуме полно таких))

А кому верить, тебе?
Те, кому я предлагаю сами разбируться


Ошибка выжевшего (с)

Руки после туалета тоже моешь только когда все так делают? ))

Даже Рихад ссылается на свой опыт с фотками. Видно что накачался. С чего это ты решил, что ты его круче? Да и пишешь в в теме у парня с фотками. Парень без фоток учит парня с фотками (и мышцами) качаться, ссылаясь на свой текстовый опыт. Самому то не смешно?

[crossfitmen]

Недавно приводил в пример чувака, который делает один подход из 20-ти одиночных повторений

Хитрая метода. Ставит снаряд, чтоб не тратить КрФ и не грузить ОДА. Можно работать с приличными весами

[AnatolyR]

Этот кадр по всем веткам бегал и писал какое Кето чудо, что он жрет по 5,000 к и не толстеет. Теперь выяснилось что считал неправильно и калорий было в 2 раза меньше. Но блять, знаток продолжает гнуть свою линию, теперь другое чудо на очереди

[crossfitmen]

Даже Рихад ссылается на свой опыт с фотками. Видно что накачался. С чего это ты решил, что ты его круче?

А причём тут Рихад? И он щас круче, я столько стоя гантели не подниму щас))

[Grillmaster]

Хитрая метода. Ставит снаряд, чтоб не тратить КрФ и не грузить ОДА. Можно работать с приличными весами

Да. Там берётся вес 80% иногда чуть больше от РМ.

[crossfitmen]

Теперь выяснилось что считал неправильно и калорий было в 2 раза меньше

Не я считал, а ХиКи калькулятор. Может теперь и другой считает не правильно, тебе-то чё. Нахуй ты

по всем веткам

за мной-то бегаешь?))

[Виктор С]

Андрей, ты горячишься как и твой оппонент. Не надо горячиться.

Я к обоим вам неравнодушен, поэтому влезу:

Руки после туалета тоже моешь только когда все так делают? ))?

Не всегда мою руки после туалета - зачем мыть и сушить кожу если предстоит продолжить закидывать в грузовик 30-40 коробок с архивом.))

Даже Рихад ссылается на свой опыт с фотками. Видно что накачался. С чего это ты решил, что ты его круче? Да и пишешь в в теме у парня с фотками. Парень без фоток учит парня с фотками (и мышцами) качаться, ссылаясь на свой текстовый опыт. Самому то не смешно?

В теме РЖ есть видео Александра с онлайн соревнований по РЖ 2014 г.

Моих видео в той теме полно, но в антропометрии мне гордиться нечем. За 11 лет только в грудных и ногах что-то обозначилось и жира сейчас 20+. Поэтому с 2015 г. перестал сниматься в труселях.

Самые приличные обезжиренные фото  были в теме СМТ(2015), но таскать их по всему форуму неуместно.

Однако ЧСВ накачал в полном соответствии с нормативами двух федераций - ФРЖ и WPF.

 

Главное - это не предел.)

 

 

[ROM256]

Чего не понятно пиши
Время трени 10-12 мин это хорошо))

Почитал тему СМТ. Народ в начале тренил по 30 мин до блевотины)

А ты мне даешь нереальные планы))

[crossfitmen]

Народ в начале тренил по 30 мин до блевотины)

А ты мне даешь нереальные планы))

Ты же говоришь, что пуль выше 140 не поднимится. Значит опасаться нечего. Я не блевал никогда. На первой трене пульс около 200 был, потом выше 160 не поднимался

[ROM256]

Ты же говоришь, что пуль выше 140 не поднимится

Беру свои слова обратно) Выше 130)) 

[crossfitmen]

Беру свои слова обратно) Выше 130)) 

Посмотрим))

[Stas R]

Даже Рихад ссылается на свой опыт с фотками. Видно что накачался. С чего это ты решил, что ты его круче? Да и пишешь в в теме у парня с фотками. Парень без фоток учит парня с фотками (и мышцами) качаться, ссылаясь на свой текстовый опыт. Самому то не смешно?

Парень без фоток епли учит Рихада как тот мог ипаться крайние 20 лет. Самому не смешно?     

[oscid]

Парень без фоток епли учит Рихада как тот мог ипаться крайние 20 лет. Самому не смешно?

Рихад в принципе не ебется никак 20 лет. Текстовые парни умоляют его хотя бы выйти из комнаты. Шагнуть за турник!

[ROM256]

Еще раз об общем времени.

10 минут = 600 сек

24 подхода 

600/24=25 сек на подход

И тоннаж 8560

И это время под нагрузкой, время отдыха и подход/отход от снаряда к снаряду.

Не верю) Если только с игрушечными весами и бегом от снаряда к снаряду) 

[crossfitmen]

Еще раз об общем времени.
10 минут = 600 сек
24 подхода 
600/24=25 сек на подход
И тоннаж 8560
И это время под нагрузкой, время отдыха и подход/отход от снаряда к снаряду.
Не верю) Если только с игрушечными весами и бегом от снаряда к снаряду) 

Вера дело добровольное))

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Если только с игрушечными весами

А там такие и есть.
Приседания с 40 до 60.
Жим лёжа до 60кг и пшнб 20-25

[crossfitmen]

Если только с игрушечными весами

Ну как бы да, веса так себе. У других бывало покруче))
При весе 82-84 я мегакрут

Миниатюры

• 
• 

[crossfitmen]

Жим лёжа до 60кг и пшнб 20-25

И по окончании цикла РЖ 55х76))

[AnatolyR]

И по окончании цикла РЖ 55х76

И какое это отношение имеет к целям ТС?

[crossfitmen]

И какое это отношение имеет к целям ТС?

Такое же, как и твоё присутствее в этой теме

[oscid]

Еще раз об общем времени.
10 минут = 600 сек
24 подхода
600/24=25 сек на подход
И тоннаж 8560
И это время под нагрузкой, время отдыха и подход/отход от снаряда к снаряду.
Не верю) Если только с игрушечными весами и бегом от снаряда к снаряду)

На трети амплитуды можно много намахать «тоннажа»

[crossfitmen]

На трети амплитуды можно много намахать «тоннажа»

Ну у тебя

На трети амплитуды

, а у нас целевая, т.е почти полная, но без локаутофф.
Не завидуй, ступай себе с миром

[crossfitmen]

Приседания с 40 до 60.

Это да, только до 67,5 и за 6 треней как-то.
Кстати, вот веса на конец цикла

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: crossfitmen (13 апреля 2021 - 09:10)

[oscid]

Ну у тебя , а у нас целевая, т.е почти полная, но без локаутофф.
Не завидуй, ступай себе с миром

Где у меня? И у кого у «вас»? У эктоморфов у которых мяса не видно, но оно есть? ))

[crossfitmen]

Где у меня? И у кого у «вас»? У эктоморфов у которых мяса не видно, но оно есть? ))

Подъебать у тебя не получается. Лучше оставь силёнки на трени))

[Олег К]

Такое же, как и твоё присутствее в этой теме

дядя Толя хотя бы накачался )))

[crossfitmen]

дядя Толя хотя бы накачался )))

Похуй

[ROM256]

СМТ.

 

Разминочный бег 1 км. Разминка. Растяжка.

 

1. Жим лежа 35 10х4

2. ЖУХ 20 15х4

3. Жим ногами 100 10х4 + тяга к подбородку 13 15х4

4. Тяга в наклоне 30 10х4 + ПШНБ 13 15х4

 

Время тренировки 15.52.

 

Заминочный бег 1 км.

 

Вес 62.4 кг.

 

Уезжаю в город к стоматологу. Кратко: ничего не понял)) 

Более подробно позже. 

Кто угадает мой мах и средний пульс, тому приз! 

[Grillmaster]

125/110

[oscid]

130/115