20143 ответов в этой теме

[Железякин]

Oblako, Картинок не хватает ))) то получится так же сухо как Азы ))

 

Кстати , есть предложение.  Возьми в моей последней пабле про Линейку  таблицу , ее будет интересно сделать " с учетом тех самых дней " ) .   оч. доходчиво будет показаывать уровень нагрузки. 

если хочешь помогу на досуге.

 

у меня вообще есть идея туда навкладывать еще несколько комплексов универсального характера , которые можно будет вставлять и считать.  но руки все не доходят.

 

кстати было бы интересно если еще предложить оценить свой уровень  или вводный курс для начала занятий. как в Аах . только не на уровне подтягиваний и отжиманий.  а например :  присед без веса,  отжимания от пола с колен,( либо руки за спиной  от лавки ) и   планка на время .  это позволит трезво оценить свое возможности в начале , да и на разных этапах

[Руст]

Ничё се вы за женщин серьёзно взялись! 

[Железякин]

Ничё се вы за женщин серьёзно взялись! 

всерьез это ты, а мы так виртуально. 

[losloslos]

Поделитесь знаниями, что значит "прилипания» мяса на кости". Что это значит? 

 

С уважением,

Дмитрий

[mvald]

и про отлипания жира,тож расскажите

[Oblako]

если хочешь помогу на досуге

 

хочу!

 

если еще предложить оценить свой уровень или вводный курс для начала занятий. как в Аах . только не на уровне подтягиваний и отжиманий. а например : присед без веса, отжимания от пола с колен,( либо руки за спиной от лавки ) и планка на время . это позволит трезво оценить свое возможности в начале , да и на разных этапах

 

что-такое есть в книге Калашникова)

найду и выложу..

 

Ничё се вы за женщин серьёзно взялись!

 

так назвали модератом приходится соответствовать...хотя больше это похоже на квест "почувствуй себя дурочкой и наведи тут порядок"

[Oblako]

Апостол,ты это, конечно же, видел но захотелось выложить))

 

 

Сообщение изменено: Oblako (28 октября 2015 - 07:12)

[Апостол]

не только видел, есть их рок-сет на волынках в телефоне, это оркестр Kincross & District Pipe Band. прикольно дудят)

[Oblako]

есть их рок-сет на волынках

 

Боюсь,что я такое слушать на тренировках не выдержу.

Хочу музычку, чтобы и мозг не выносила и бодрила в то же время

Да,да, знаю, наушники на тренировках в зале не есть хорошо, но вот как-то возникла потребность от всех "спрятаться" за ними

[Апостол]

ну у каждого свой критерий выноса мозга, у меня очень широкий диапазон музыки, но тренировки бодро идут под волынки или гармонь, мелодичный тяжеляк,  электропанк (продиджи) иногда хардкор, пробовал под транс, скучновато, разве ток псайтранс под настроение)... тк я один, мне без музыки невыносимо скучно тренироваться), к тому же наушники без проводов и непромокаемые, позволяют выполнять все без проблем.

 

тебе вроде легкие вариации дабстепа нравились? послушай такой стиль как трэп (trap) это типа хипкопа, только без слов и речитатива, просто качовая музыка, с не быстрым темпом. вообще любая музыка может вынести мозг, поэтому если быстро устаешь от одного ритма, надо качать миксы с разными стилями, где быстрый темп чередуется более медленным или самому смиксовать в проге типа сони саунд фордж (в ней оч легко делать миксы)

[Oblako]

надо качать миксы с разными стилями

 

вот будет у тебя время, покидай мне вк что-нибудь для примера, а потом и сама подобное найду)

[Апостол]

ок)

[Oblako]

Блин,народ,вписали меня в блуд с женским разделом, так хоть идеи подкиньте о чем в факе еще писать

У меня и так уже волосенки дыбом

[Виктор С]

Наташа, спасибо за труд. Представляю какой объем приходится переваривать. Хорошо, что у тебя под рукой есть надежный, большой и грамотный помощник.

 

Взрослые неспортсменки на тебя тоже рассчитывают.

Для ребят после 50 информацию надо разыскивать, а для дам этой "весовой" её вооще нет. Я не находил, хотя искать умею.

Приходится заботливо издеваться над женой, тестируя то, что знаю.

 

Не осмелился бы тебя беспокоить, но в моем зале несколько пациенток 50-60 лет ответственно подходят к тренингу. Ни у одной в зале нет телефона. А две тетки вызывают откровенное уважение своим старанием.

Хотя безграмотные инструкторы мучают их сплитами и прессом...

 

С уважением и надеждой.

[Silovichok]

всерьез это ты, а мы так виртуально. 

 

 

[Silovichok]

У меня и так уже волосенки дыбом

 

  да ты что !!! 

[Oblako]

в моем зале несколько пациенток 50-60 лет ответственно подходят к тренингу

 

Отличная тема для фака)

Обязательно буду искать информацию на счет тренинга для взрослых дам

[Oblako]

Представляю какой объем приходится переваривать

 

Дело не столько в объеме, сколько в информативности. Честно скажу, что есть моменты, которые я сама недопонимаю Вот и приходится во все конкретно вникать.

Вот заодно и свои пробелы убираю) Я ж больше практик,а не теоретик...

Но если уж какую откровенную лажу туда выложу, то пишите

[Железякин]

Oblako, зато я теперь знаю в кого выросла Маша. (Медведя конечно жаль ))))

Ты мутант

я знаю кто в этом виноват ). Уже 5 треню знаю.

Дело не столько в объеме, сколько в информативности. Честно скажу, что есть моменты, которые я сама недопонимаю Вот и приходится во все конкретно вникать.
Вот заодно и свои пробелы убираю) Я ж больше практик,а не теоретик...
Но если уж какую откровенную лажу туда выложу, то пишите

тебе кстати сразу говорили что выкладывай сюда мысли и вопросы, консилиум врачей ждет)))

[Железякин]

Предлагаю завтра обсудить пост тренажеры против свободных весов.

[Domus]

Скажи спасибо что я не стал испытывать на тебе новейшую разработку Михалыча ака синглы без разминки. Где то читал совсем недавно. И как раз на примере жима стоя

Вообщем если захочешь внести свой посильный вклад в науку - тока скажи )

[Железякин]

Да лишь бы не муноводство и не шредеропоклонство.)))

Сегодня уже паузы тянул до 2 мин включителько кое где.

[Михаил_Владимирович]

всем доброе утро

Сообщение изменено: Михаил_Владимирович (29 октября 2015 - 07:21)

[Михаил_Владимирович]

А давайте сегодня сутки пьянствовать и обзванивать всех подряд?

[malandr]

 новейшую разработку Михалыча ака синглы без разминки. 

Михалыч - монстр...

[Михаил_Владимирович]

пьянка! пьянка!

[Виктор С]

...Я ж больше практик,а не теоретик..

  
За что и ценим.

....Но если уж какую откровенную лажу туда выложу...

Сомневаюсь, что такое возможно.

Предлагаю завтра обсудить пост тренажеры против свободных весов.

Если Арик зайдёт, то он за хаммеры ответит.)

[Михаил_Владимирович]

Если Арик зайдёт, то он за хаммеры ответит.)

Выпьем за хаммеры!!!

[Oblako]

Сомневаюсь, что такое возможно.

 

Бывалые всегда верили в меня больше, чем я сама

 

Вон Боп уже успел пристать))
 

[Михаил_Владимирович]

Не стесняемся! Подписываемся, подписываемся на революцию!

 

Oblako

Вы просто чудо!