103732 ответов в этой теме

[Дениссссс]

Новасвит сахаразаменитель нормальный тоже, незнаю на основе чего он там, в банке 39 грамм, 650 таблеток, на 100 грамм 13 углеводов всего, а в пачке всего 39 грамм повторюсь. Я чёт увлекаюсь им слишком, написано столько то таблеток на кг веса, а я перебарщиваю, сладкого охота, приходится обмынывать себя и наслаждаться заменителем.

[CraZer]

По утрам ваще ни чего врот не лезет, поэтому не ем

дело привычки, поначалу тоже себя приучал. потом только и будешь делать, что просыпаться с мыслями о еде. особенно на диете)

[Нёна]

Ой, рыбятЫ, рыбятЫ! Спасибо! Только я вот в силу своей "сахарозной распущеннности" и словОВ таких незнаю: милфорт, рио и новасвит ! Энто что за звери такие? Хде их покупают? В магазине для диабетиков или качков?
Romk понимаю что это должно быть образом жизни, а не единовременным порывом ! Я уже занималась ББ-фитнесом (незнаю как правильно то чем я занималась?), но в погоне за Счастьем забросила себя.
Основы как таковые я знаю, вот только подзабыла. Мне счас очень надо раскрутить, (ой, Господи, слово то звбыла , ) этот, ну как его? Короче, втянуться! Во!

[CraZer]

Энто что за звери такие? Хде их покупают?

у нас в некоторых магазинах есть. в аптеках полюбому есть. рио в каждой аптеке помоему видел

[rrulliani]

СЗ везде есть я супермаркете покупаю ... милфорд жидкий новый очень удобен кстати и термически не теряет вкуса как и рио ...

[rrulliani]

Я чёт увлекаюсь им слишком, написано столько то таблеток на кг веса, а я перебарщиваю, сладкого охота, приходится обмынывать себя и наслаждаться заменителем.

вред СЗ никем нидоказан ... не заморачивайся ...

[rrulliani]

Основы как таковые я знаю, вот только подзабыла. Мне счас очень надо раскрутить, (ой, Господи, слово то звбыла smile.gif, ) этот, ну как его? Короче, втянуться! Во!

а куда ты денешся с подводной лодки это наркота ...

[Mashka82]

Нёна

Ну хотя бы 2 конфетки в неделю

2 конфетки в неделю, мне кажется, вообще издевательство над собой! Уж лучше вообще не есть и даже в их сторону не смотреть. ИМХО

[kerrion]

Нёна

А без сладкого я НЕ МОГУ жить!

сможешь, когда "минус 15" не наступят

[Чёрный Книжник]

Камрады, а куда пропала тема с похожим названием и в Важных темах она была? Там еще было про Топ 100 вопросов новичкам? Удалили?



Короче, если кто из профи эту тему читавших и комментировавших помнит, то я шокировал народ дикими результатами (в плохом смысле), особенно в жиме лёжа. Помню написал что результат в приседе/становой на прям. ногах/жиме лежа = 60/60/30 за 4 месяца.
Так вот, это был конкретный тупизм с моей стороны - я не учел веса грифа (20 кг) + решил что он весит 10 кг. Короче, накосячил.

Кроме того я не учитывал веса грифа при разминочных подходах и в упражнениях с малым весом получалось что разминка была близка к рабочим (делаю 50% по 15 + 75% по 10). Подправил разминочные подходы и сразу в жиме лёжа и стоя сделал на 5 кг больше четко и без надрыва

Т.е. по факту (на 02.05.11) результаты сейчас в приседе/становой на прям. ногах/жиме лежа/жиме стоя = 80/80/55/30
Т.е. жим слабоват, но хоть как-то вписывается в норматив. Над ним еще поработаю

Так что кто коментирвал эту дезу раньше - извиняюсь. Всё выяснилось и устроилось

[Egorchik]

ну вот, как я и говорил..

[Arik]

занимаюсь 8мес , без определенной системы, из-за армии
после армейки хочу все же начать серьезный тренинг.

учитывая то , что очень многие говорят "без силы нет массы", не лучше ли было бы начать тренинг по лифтерской проге , потом перейдя на "билдерскую" ?

[Честер]

не лучше ли было бы начать тренинг по лифтерской проге

можно и травм нахвататься
лифтерские упражнения надо делать с хорошей техникой, освоить которую новичкам не так-то просто, в особенности без тренера

[Arik]

из тренеров только люди , прошедьшие 4х месячный курс ...
сколько на форуме читаю , все противоположное их словам =))

Честер
значит , осваивать "билдерскую" ?
не знаю почему, но душа лежит к варианту "все тело , три раза в неделю"

[Честер]

не знаю почему, но душа лежит к варианту "все тело , три раза в неделю"

оптимальный вариант на первое время

[Нёна]

Mashka82
2 конфетки в неделю, мне кажется, вообще издевательство над собой! Уж лучше вообще не есть и даже в их сторону не смотреть. ИМХО

Ну для меня на данном этапе эти 2 конфеты просто жизненно необходимы

[Нёна]

kerrion сможешь, когда "минус 15" не наступят

Возможно ты и прав, но пока...

[AlexRise]

Ну для меня на данном этапе эти 2 конфеты просто жизненно необходимы

все дело не в жизненной необходимости, а в голове.
По крайней мере - хочется сладкого - съешь сладкий фрукт в первой половине дня - пользы куда больше, витамины и клетчатка, а не пустые сахара. А от сахара нужно отучаться, не не могу, а не хочу. Это не дело заменять все заменителями сахара, они уж точно не полезны. А что нельзя постепенно снижать количество сахара и выйти на 0? Я так и делала.
Хочется конфеты - ну съешь пару долек черного шоколада 90%, но и это баловство.
В первую очередь нужно расставить жизненные приоритеты, тогда и увидите, что есть жизненная необходимость, а что прихоть.

Сообщение изменено: AlexRise (03 мая 2011 - 09:11)

[Mashka82]

Нёна

Ну для меня на данном этапе эти 2 конфеты просто жизненно необходимы

Мне этого не понять. Я или мешками ем ( раз в сто лет) или не ем вообще.

[Romk]

Мне этого не понять. Я или мешками ем ( раз в сто лет) или не ем вообще.

+100
тоже никогда не понимал этих - "долька шоколадки, одна конфетка" и т.д. - или уж все или ничего, так же раз в 100лет себе позволяю поблажки, но если это делаю - тут уж держись - если мороженное то не меньше килограмма - если торт - то чуть ли не весь разом , так же поступаю и сотальными приколами типа шоколадок и т.п.

[Честер]

Romk
кило мороженного ... этож пипец
куда столько? этож не водка!

[Romk]

Честер
это на самом деле не так уж и много - залетает на раз , и даже не в качестве основного блюда, а в качестве десерта после основного

[addicti6]

После тренировки как лимон выжатый, на след утро просыпаюсь болят все мышцы что качал но бицепс не болит(его тоже качал). что делать? так уже неделя.

PS Romk прости за прошлое
понял что дурак

[Честер]

так уже неделя

ну да, а до лета осталось 3 недели

[jackslater]

бицепс не болит

Утверждение, что без боли нет роста ошибочно.
Хотя мне послетренировочная боль нравится, но и без боли тоже всё отлично растёт.
Главное выкладывайся, вкладывай душу в каждый повтор, и возможно ты станешь кочгом-пляжнеком к лету

[addicti6]

ну да, а до лета осталось 3 недели

а лето тут причем!?
поверь я не тот который спешит к лету "накачаца" у меня даж мысли такой не было)

[Честер]

addicti6
ну а чо тебя смущает - ну не болит бицепс и это нормально

[thegoodand]

Скажите, честно ли я себя зачислил к мезоморфам, делаю только базу около 2-3 мес. Раньше изредка брусья, турник. 18 лет 176 рост 74 вес. Не принимал ничего из спорт. пита

Миниатюры

• 

[Romk]

thegoodand
А ты себя никуда не зачисляй - тебе это к чему? Нет никаких "чистых" делений, в каждом есть по чуть чуть и от одного и от второго и от третьего

[Milik]

После тренировки как лимон выжатый, на след утро просыпаюсь болят все мышцы что качал но бицепс не болит(его тоже качал). что делать? так уже неделя.

Небось по FullBadi тренируешся?