995 ответов в этой теме

[Serggio]

genchik:

творог лучше на ночь лопать

И утром, и днём

[Rizotti]

За 2,5-3 часа до сна 200гр 0% творога вперемешку со 100гр 0% биобаланса. Никакого варенья и прочих "добавок" для вкуса не добавляю, т.к. у нас творог (фермерский в развес) сам по себе вкусный (в одном месте постоянно беру один и тот же). Перед сном (после творога) порцию протеинового коктейля (чередую "Probolic SR" и "100% Casein protein" от ON) на воде. И чувства голода нет, и сон улучшают, ну и мышцы питают длительное время...

P.S. Как-то год-полтора назад взял на пробу Dymatize Elite 12-Hour Protein 2кг - так после первых двух порций всю банку в унитаз высыпал, даже знакомым предлагать не стал. Не помню, что за вкус брал, но помню, что в один миг для себя на всей ихней продукции поставил большой и жирный крест
Теперь только ON и MHP!

[saff]

если Dymatize то только ISO100 the best...

[Zacky]

Обычно творог и протеиновый коктель

[Olega]

Проголосовал за творог. За час до сна с чаем или йогуртом

[Grifon-do]

Слышал, что белок ночью почти не усваивается. Бред ?

[Olega]

Grifon-do:

Слышал, что белок ночью почти не усваивается. Бред ?

100% бред

[Grifon-do]

Olega:

100% бред

[andrey_v]

Я мешаю творог с одной порцией казеинового протеина (шоколад)

[Daser]

andrey_v:

Я мешаю творог с одной порцией казеинового протеина (шоколад)

вкусно ? на что похоже ?

[sergayme]

белок яиц и протеин

[Mia]

пачка творога с бананом.

[TII]

я тоже творог с казеином мешаю, получается одно из самых вкусных блюд в рационе. похоже - чем то на мороженое, чем-то на пирожное "картошка". причем важно именно казеин использовать, с сывороточным протом - совсем не то.

[yo_wuzup]

Quote

пачка творога с бананом.

lolwut?

[Mia]

yo_wuzup:

lolwut?

чем смутила?

[ProbolicSR]

sergayme:

белок яиц и протеин

Учимся говорить правильно...

[andrey_v]

Quote

вкусно ? на что похоже ? blink.gif

На шоколадный творог

ЗЫ очень вкусно

[Nordost]

А я круглосуточно ем. Даже когда ночью проснусь более 15 минут.
Ем что просит организм. Особенно просит мясо, рыбу, коктейль из молока, творога и какао и шоколадки. Бывает просит печень трески с вареным яйцом, бывает морковку тертую с сыром, оливковым маслом и чесноком. А бывает ничего не просит или сплошные фрукты и овощи.
Еще тортики люблю! и плюшки)

[Rabbit]

Я ночью если просыпаюсь с чувством голода,запиваю пяток Виталашек 4600 большушей кружкой молока.

[Nordost]

Rabbit:

Я ночью если просыпаюсь с чувством голода,запиваю пяток Виталашек 4600 большушей кружкой молока.

А что это такое?

[Marina_kms]

Nordost:

Ем что просит организм

У меня это просто беда: весь день старательно правильно питаюсь, а на ночь организм начинает не просить даже, а требовать всякой жути: конфет, печенюшек, тортиков, или пива с чипсами
Сопротивляться не могу. Чую, что тренировки на фоне гастрономического разврата приведут меня не к тем результатам, которых хочется )).

[Nordost]

Marina_kms:

Сопротивляться не могу. Чую, что тренировки на фоне гастрономического разврата приведут меня не к тем результатам, которых хочется )).

А ты не сопротивляйся)) просто занимайся как я по 3 часа через день)) и или есть перехочется или все соЖЖОШЬ))

[Marina_kms]

Nordost:

по 3 часа через день

Ни. Я на такие подвиги неспособна. Это ж не только тренироваться надо до потери пульса, но и не спать, т.к. кроме сна жертвовать по времени больше нечем. Будем пухленькими ))

[Rabbit]

Nordost:

Цитата(Rabbit @ 26.3.2010, 1:36)
Я ночью если просыпаюсь с чувством голода,запиваю пяток Виталашек 4600 большушей кружкой молока.


А что это такое?

Поищите VitaLIFE AMINO 4600.Голландские аминокислоты.На самом деле,конечно,белок.Но,думаю,что качественный.В таблетке 2.3 грамма белка.В банке 400 таблеток.Достаточно удобный вариант,когда мешать протеин нет возможности или лень.Закинул 10 таблеток,получил 23 грамма белка.

[MissSly]

Marina_kms:

У меня это просто беда: весь день старательно правильно питаюсь, а на ночь организм начинает не просить даже, а требовать всякой жути: конфет, печенюшек, тортиков, или пива с чипсами

во во я на той же стадии, целый не вспомню о еде, а как вечер так как дракула в поисках еды у холодца, даже не знаю что деать, как вечер так зверский аппетит прям волчий

[Romk]

MissSly:

во во я на той же стадии, целый не вспомню о еде, а как вечер так как дракула в поисках еды у холодца, даже не знаю что деать, как вечер так зверский аппетит прям волчий

ответ в вопросе - "целый день не вспоминаю о еде", а днем надо кушать, кушать много и правильно, тогда и не будет хотеться обжираться под ночь

Сообщение изменено: Romk (03 апреля 2010 - 01:45)

[MissSly]

спаисбо за совет, но дело в том что днем ем так себе не густо а вот вечером хочеться чего то обильновкусносладкого, ну вот и отсюда и в семье у меня разговоры мол снова за столом вечером, хватить уплетать а что делать, я люблю вечерами сидеть за книжкой и пожевать что либо

[Romk]

MissSly:

спаисбо за совет, но дело в том что днем ем так себе не густо а вот вечером хочеться чего то обильновкусносладкого, ну вот и отсюда и в семье у меня разговоры мол снова за столом вечером, хватить уплетать а что делать, я люблю вечерами сидеть за книжкой и пожевать что либо

нуууу... тут уж расставь приоритеты, я тоже много что хочу и много что люблю покушать, но я выбрал свой путь..., многим "простым обывателям" в том числе родителям родственникам, близким, кажется это безумством не есть печенье, жареную картошку, не пить газировку и прочее, и они не представляют как без этого можно жить, однако я себя от этого каким то обделенным жизнью не чувствую, например всякие сладости типа печенюшек, конфет, тортов я ел наверное уже больше года назад в последний раз, я не говорю, что так правильно и всем так надо делать, это мое личное решение, так как когда то я был 110кг сала с костями "в своем пике формы " и с тех пор как на меня "снизошло озарение" я знаю для себя только одно - я больше никогда таким не буду, т.е. ты должна четко понять чего ты хочешь...

Сообщение изменено: Romk (03 апреля 2010 - 06:00)

[Bazooka]

Я до недавнего времени перед сном ел творог как примерный качок))) Но в последнее время он мне именно перед сном чота не лезет. Обманул я себя так - протеиновый коктейль (сладкий так как там подсластители) с молоком и полпачки творога кидаю в емкость и все это секунд 20-30 мешаю блендером. Результат - густой вкуснейший милкшейк. И не надо допольнительно тратить бабло на казеиновый прот. По крайней мере пока эта смесь не надоест))

[MissSly]

Romk:

ты должна четко понять чего ты хочешь...

вот уж истина, спасибо большое