2402 ответов в этой теме

[Ilya_Gorlov]

Пока живой

[Arik]

хуслик, искусство для тебя

Миниатюры

• 

[sandwolf77]

Все, накачался Илюха

[Ilya_Gorlov]

Все, накачался Илюха

неееееееееее....еще очень много работы!)

[M. Kvakin]

неееееееееее....еще очень много работы!)

Илюха привет! Бицепс бы сфотал? Иногда не меньше пресса требует внимания...

[Ilya_Gorlov]

Илюха привет! Бицепс бы сфотал? Иногда не меньше пресса требует внимания...

Хорошо...ближе к выходным сделаю

[Ilya_Gorlov]

есть кто фарму употреблял?

[Pandora]

есть кто фарму употреблял?

Для таких вопросов есть целый раздел)))

[Честер]

Ilya_Gorlov, какой унылый троллинг (

[Железякин]

Потом , где купить ? Пришлите фото куда колоть ? И тема , что делать и кто виноват .

[Ilya_Gorlov]

Потом , где купить ? Пришлите фото куда колоть ? И тема , что делать и кто виноват .

Думаю до этого не дойдет

Сообщение изменено: Ilya_Gorlov (16 января 2018 - 09:44)

[Ilya_Gorlov]

Ilya_Gorlov, какой унылый троллинг (

Да не....просто интересно сталр

[Ilya_Gorlov]

Для таких вопросов есть целый раздел)))

Ааа точно...вот сейчас увидел

[sandwolf77]

есть кто фарму употреблял?

Это же вредно, таблетки всякие, бады. И нечестно .

[Ilya_Gorlov]

Хорошо...ближе к выходным сделаю

Вот,как обещал

Миниатюры

• 

[Ilya_Gorlov]

Подскажите какой вес для приседаний является умеренным???

На данный момент приседаю со штангой весом 50-60 кг на 10-12 повторений

[Pandora]

Подскажите какой вес для приседаний является умеренным???

На данный момент приседаю со штангой весом 50-60 кг на 10-12 повторений

Для каждого он свой))) Мое мнение, что если можешь присесть с данным весом 15 раз в 4-5 подходах, то он умеренный))) Если при этом дрожат коленки и едет техника, то уже переборщил малмал)

[Grillmaster]

Подскажите какой вес для приседаний является умеренным???

Помножь свой рабочий вес в подъёме штанги на бицепс раза на 4. Ну или хотя-бы на 3. Вот это и будет умеренный вес для приседаний.

Сообщение изменено: Grillmaster (30 января 2018 - 12:46)

[Ilya_Gorlov]

Для каждого он свой))) Мое мнение, что если можешь присесть с данным весом 15 раз в 4-5 подходах, то он умеренный))) Если при этом дрожат коленки и едет техника, то уже переборщил малмал)

Ну получается я с умеренным и приседаю,спасибо

[Ilya_Gorlov]

Помножь свой рабочий вес в подъёме штанги на бицепс раза на 4. Ну или хотя-бы на 3. Вот это и будет умеренный вес для приседаний.

Я тут посчиатл...вообщем мой рабочий вес на бицепс 25 кг...Ну допустим 25*3=75...я конечно присяду столько,но с подкошенной техникой и коленями внутрь...все равно спасибо

[Aleksa6789]

Я тут посчиатл...вообщем мой рабочий вес на бицепс 25 кг...Ну допустим 25*3=75...я конечно присяду столько,но с подкошенной техникой и коленями внутрь...все равно спасибо

Нужно больше приседаать...
присед 75 ну это прям вообще не много.

Бицепс и пресс - это прошлое. Ноги, спина и дельты - вот это настоящее. Настоящее брутальных мужиков - бородатых северных лесорубов и бронзовых, пахнущих текилой, мачо.

[sandwolf77]

Бицепс и пресс - это прошлое. Ноги, спина и дельты - вот это настоящее. Настоящее брутальных мужиков - бородатых северных лесорубов и бронзовых, пахнущих текилой, мачо.

вообще-то Илюша в модели готовится. А вы про бородатых лесорубов. Прямо в душу парню плюнули.

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 января 2018 - 07:55)

[Олег К]

бородатых северных лесорубов и бронзовых, пахнущих текилой, мачой.

[Mr.55]

пахнущих текилой

Точно текилой?

[Ilya_Gorlov]

Нужно больше приседаать...
присед 75 ну это прям вообще не много.
Бицепс и пресс - это прошлое. Ноги, спина и дельты - вот это настоящее. Настоящее брутальных мужиков - бородатых северных лесорубов и бронзовых, пахнущих текилой, мачо.

Аххаах как будто я только бицепс и пресс тренирую
Дельты тоже конечно и спину)

[Ilya_Gorlov]

Нужно больше приседаать...
присед 75 ну это прям вообще не много.
Бицепс и пресс - это прошлое. Ноги, спина и дельты - вот это настоящее. Настоящее брутальных мужиков - бородатых северных лесорубов и бронзовых, пахнущих текилой, мачо.

я боюсь больше приседать...из-за суставов и связок,а также боюсь влияние больших весов на рост

[Aleksa6789]

я боюсь больше приседать...из-за суставов и связок,а также боюсь влияние больших весов на рост

Не надо использовать слово "боюсь" вместо слов "не могу".

И нет, не перекачаешься. Это не так то просто. И случайно это точно не получится)))

[Znatok Ne]

... Настоящее брутальных мужиков - бородатых северных лесорубов и бронзовых, пахнущих текилой, мачо.

скорее водкой, пивом, лосиной мочой и свежей кровью ))))

[Горец67]

я боюсь больше приседать...из-за суставов и связок,а также боюсь влияние больших весов на рост

а как приседантя с большим весом повлияют на рост?

[Pandora]

вообще-то Илюша в модели готовится. А вы про бородатых лесорубов. Прямо в душу парню плюнули.

да лан))) ламберсексуалы сейчас в большой моде)))