884 ответов в этой теме

[Честер]

весна:

Звоночек, я бы хотела узнать, сталкиваетесь ли вы с непониманием, удивлением и пристальными взглядами мужчин в зале? Дело в том, что у меня это все вызывает только раздражение. Смелые задают вопросы, какие то комментарии, о которых я не прошу.

 

какая ты мужененавистница )

[Anatolii]

Фельдфебель писал 19 Июн 2018 - 13:09:

в нормальном зале у неубравшего за собой гриф/блины  - это будет последняя тренировка).

У нас как-то девушка вернулась через 10 мин. после ухода, вспомнив, что не разобрала штангу) Причем, мы давно уже никого не пинаем. Новички перенимают от старичков автоматически. Более того, как правило, кто-нибудь помогает разбирать тяжело отприседавшему или оттянувшему его снаряд, девушки в том числе. Даже если им эта штанга не нужна. 

[Звоночек]

Фельдфебель писал 19 Июн 2018 - 13:09:

в нормальном зале у неубравшего за собой гриф/блины  - это будет последняя тренировка).

не жить тебе, Серёжа, в европе

не быть тебе либералом 

[Звоночек]

а у нас у каждого станка объявление весит "уважайте друг друга! убирайте за собой инвентарь"

но постоянно кто то оставляет

[Фельдфебель]

Звоночек:

не жить тебе, Серёжа, в европе не быть тебе либералом 

 

ну так живу ж )

вроде как до Урала далеко 

 

и да, я либерал вот ваще

ток правильный) а владик - псевдо))

[весна]

Тоже жила в Перми когда то, вот там залы так залы. "Локомотив" на Парковом один чего стоил...Настоящая качалка. Такое ощущение было, что я переносилась в золотую эру бб. Отопления не было, всегда свежо, прохладно, тренажеры еще похоже с советских времен были, но все рабочие, все приходили , чтоб тренироваться, а не общаться. Тренировались многие выступающие. Много места, высокие потолки. И музыка всегда хардкорная звучала. Один тренер всего был, никаких отделов продаж и менеджеров. Потом ходила в Спортхолл. Но уже гламур стал входить в моду.

[Pandora]

Звоночек писал 19 Июн 2018 - 13:36:

а у нас у каждого станка объявление весит "уважайте друг друга! убирайте за собой инвентарь"
но постоянно кто то оставляет

у нас висит фото дрыща и надпись "убирайте за собой, не все же такие сильные"))))) серьезно за два года всего пару раз натыкалась на мудаков, которые не разбирают за собой. Один раз когда у меня запястье было растянуто и тренировала я только ноги, а пришлось разбирать этак 200 кг с тренажера для жима. Мой мат тогда слышало пол зала.

[swistl]

А у нас есть китаец, который единственный за собой не убирает))

[Звоночек]

swistl писал 19 Июн 2018 - 21:43:

А у нас есть китаец, который единственный за собой не убирает))

хорошо что один....пока)))

наверное поэтому ему ни кто против не говорит 

[Звоночек]

весна:

Тоже жила в Перми когда то, вот там залы так залы

сейчас и гламура полно

фитнес-индустрия везде процветает

[Звоночек]

подумала, а не запилить ли сюда неспортивного

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Звоночек]

Нашла фото 11-месячной давности, сделала коллаж с сегодняшним днём
При чём на фото ДО бедро 50-51 см, а ПОСЛЕ 56 см

Миниатюры

• 

[Звоночек]

Звоночек писал 25 Апр 2018 - 03:23:

вчера совершенно неожиданно выяснилось, что у меня диастаз 4-5 см, раньше не было, видимо наработанный в зале

я вообще сейчас не представляю, как строить свои тренировки. Работать с малым весом? не продуктивно же

Буду признательна за советы, наверное это не редкое явление

хочу продолжить свою историю с диастазом

с тех самых пор стала тренироваться в поясе, при этом постоянно контролируя, чтоб пресс был напряжён и втянут в течении всего подхода. Это значительно тяжелее, присед снизила до 65х12

аналогично и в становой до 75, доброе утро до 45 кг

пресс качать перестала совсем

Но каждое утро и после тренировки делала вакуум

Обнаружила самостоятельно, что мышцы сходятся, даже бороздка стала видна

Сегодня сходила к тому же хирургу, диастаз стал 2 см!!!     

так что это реально помогает, ура!

[Anatolii]

Звоночек писал 29 Июн 2018 - 09:28:

хочу продолжить свою историю с диастазом

с тех самых пор стала тренироваться в поясе, при этом постоянно контролируя, чтоб пресс был напряжён и втянут в течении всего подхода. Это значительно тяжелее, присед снизила до 65х12

аналогично и в становой до 75, доброе утро до 45 кг

пресс качать перестала совсем

Но каждое утро и после тренировки делала вакуум

Обнаружила самостоятельно, что мышцы сходятся, даже бороздка стала видна

Сегодня сходила к тому же хирургу, диастаз стал 2 см!!!     

так что это реально помогает, ура!

Думаю, можно и пресс качать. Например, делая молитву в поясе. А так, чо... Молоток!))

[Звоночек]

Anatolii писал 29 Июн 2018 - 10:29:

Думаю, можно и пресс качать. Например, делая молитву в поясе. А так, чо... Молоток!))

ага врач тоже сказал, что можно уже не париться на этот счёт

молитва вернётся и думаю пресс ещё из пилатеса надо взять

[Чужая]

Здравствуйте Звоночек! Прочла всю темку, и конечно понятно, что забрела сюда не просто так. Мне тоже 41, занимаюсь всего год, но прогресс минимальный Сначала как и многие начала с дефицита, скинула 3 кг на этом все. Ушла на поддержку, а через два месяца решила попробовать профицит. Чего там растёт или нет вообще не ясно. Но силовые не растут! Поглядываю на какой нибудь курс, но инфы почти ноль. Тем более поглядываю, так как возраст уже "не тот", цикл регулярно, но вот с либидо полный швах...и кожа сухая ужасна. Я конечно не собираюсь решать эти проблемы аас, но понимаю, что они могут дать и в этом направлении положительный эффект.
Очень интересно как у Вас прошел второй курс. Тема уже год не обновлялась. Поделитесь пожалуйста

[Звоночек]

Чужая, здравствуйте!

второго курса аас я не делала. Всё таки для моих целей-возрастные изменения, аас не совсем то что надо. Сразу после курса я села на гзт с применением тестостерона втч., расчёт делал врач-эндокринолог. Субъективно ощущения от аас и теста мало различаются, но с тестом нет такой сухости, жёсткости и венозности. Мой эксперимент в плане применения аас для целей гзт не считаю оправданным, в спортивных целях конечно ДА. На данный момент я не преследую спортивных целей, поэтому о втором курсе пока не помышляю. В июне прошла полное обследование, все показатели как у космонавта, самочувствие так же  . Проще говоря, я пока остаюсь на вечном курсе 

Чужая:

занимаюсь всего год, но прогресс минимальный Сначала как и многие начала с дефицита, скинула 3 кг на этом все. Ушла на поддержку, а через два месяца решила попробовать профицит. Чего там растёт или нет вообще не ясно. Но силовые не растут!

Здесь на форуме очень много грамотных специалистов, думаю с этим вопросом вам тоже надо разобраться

[Звоночек]

Алесандро, тебя то каким поэтическим ветром сюда занесло?)))

[Звоночек]

ɳტ廾մﻉ氺, с чего мне зло на тебя держать, даже не припомню.
А какой у тебя есть совет для Ж в унылом возрасте?)
Из личного опыта?

[Звоночек]

, спасибо Лёш. Уже бодрячком, да, а год назад уныло было. Уж как есть

[Звоночек]

Самбуров Алексей писал 12 Нов 2018 - 16:41:

Да , ладно , летние фото такие секси , был бы я холостой , посетил бы город Пермь )))

Ох, Лёха! ))))

[Звоночек]

ɳტ廾մﻉ氺, кончай уже и здесь Чеса распиливать!

[Pandora]

Звоночек писал 12 Нов 2018 - 15:40:

Чужая, здравствуйте!
второго курса аас я не делала. Всё таки для моих целей-возрастные изменения, аас не совсем то что надо. Сразу после курса я села на гзт с применением тестостерона втч., расчёт делал врач-эндокринолог. Субъективно ощущения от аас и теста мало различаются, но с тестом нет такой сухости, жёсткости и венозности. Мой эксперимент в плане применения аас для целей гзт не считаю оправданным, в спортивных целях конечно ДА. На данный момент я не преследую спортивных целей, поэтому о втором курсе пока не помышляю. В июне прошла полное обследование, все показатели как у космонавта, самочувствие так же  . Проще говоря, я пока остаюсь на вечном курсе 

Здесь на форуме очень много грамотных специалистов, думаю с этим вопросом вам тоже надо разобраться

я канеш не спец по фарме, но зачем девушкам тест? Вроде как не рекомендуется

[Звоночек]

Pandora писал 12 Нов 2018 - 16:52:

я канеш не спец по фарме, но зачем девушкам тест? Вроде как не рекомендуется

Сложно там всё, уровень всех гормонов снижается и тесто тоже. В молодости он высокий, поэтому все такие активные... И речь ведь не о спортивных дозировках, просто его уровень поднимается до верха рефов, от этого самочувствие улучшается, на многие процессы он влияет положительно, особенно на кости, суставы, кожу, волосы, ногти...
Это так, коротко о главном)))

[Чужая]

Звоночек писал 12 Нов 2018 - 15:40:

Чужая, здравствуйте!
....Проще говоря, я пока остаюсь на вечном курсе
Здесь на форуме очень много грамотных специалистов, думаю с этим вопросом вам тоже надо разобраться

Спасибо за ответ! То есть начинать лучше с полного обследования, это понятно. К сожалению врача толкового эндокринолога нет. А к каким здесь спецам посоветуете обратиться?

[Звоночек]

ɳტ廾մﻉ氺, Тутси КЭШ, а то на грубость нарываешься!

на 24 странице эти байки уже скучны и не интересны

а спортсменов критиковать будешь, когда сам станешь спортсменом-натуралом, пока же тебе даже видухером-натуралом стать не удалось

[Звоночек]

Чужая:

А к каким здесь спецам посоветуете обратиться?

по питанию и тренировкам здесь есть специализированные разделы. Пандора проснётся, может сориентирует конкретней

по згт я не на жф  врача искала

[Pandora]

ɳტ廾մﻉ氺, последнее китайское предупреждение.