1264 ответов в этой теме

[occasionale]

Сегодняшняя тренировка

[DeniZ]

Сегодняшняя тренировка

я вот смотрю и думаю -- когда тебе уже этой колотушкой деревянной по йайтсам дадут! А так, конечно, кабан , ничего не скажешь!

Сообщение изменено: DeniZ (25 июля 2011 - 10:42)

[occasionale]

когда тебе уже этой колотушкой деревянной по йайтсам дадут!

у нас в зале смертников нет.

[Николай Жуков]

сеня даванул 160х6 170х2 175х2 (с паузой) 177(спаузой) 182 (с паузой) и 187 без паузы и без отбива (парни на телефон снимали. поделятся, выгружу в ютуб-хвалиться)

[Yurchak]

Из старого нарыл: 21.09.2008, тяга, 3-й подход...

[Николай Жуков]

в конце СБШ доставляет)))

[Элефант]

Ну вот опробовал слинг-шот на легкой тренировке сегодня.Как я уже писал годится для скоростной работы на умеренных весах,но для больших весов срыв маловат.Для безэкипировщиков думаю малополезен.

[Николай Жуков]

а мне мой слинг никак не доедет от Белла.
ну пока не особо то и нужен))
хотя ожидался еще в марте

[Tolstii]

как по технике ?

[Седьмой]

Tolstii
да вроде норм, я косяков не вижу, но видно, что вес для тебюя небольшой, потому на максимальных весах огрехи все ж могут быть.

[Tolstii]

Седьмой
4 месяца не делал стан на последней было 175х3х3 сегодня решил пройтись чтобы знать от чего считать новую прогу, хотел сделать хотя бы более 170, а после 150х2 подумал хотя бы 170 сделать ))) но потом собрался и сделал 185х3 , эт я к чему, может ну его эту становую если она и так растет )) ? И это после проходки приседе кстати

[Rostik]

Tolstii
давай тягу 200 уже)!

[Tolstii]

Rostik
да можно было попробовать, но как то стремно 4 месяца не тянуть и сразу 200, тем более я ж сейчас в сумо делаю, а в этом стиле я всего то с декабря по апрель делал, до этого классика была все время

[Rostik]

да можно было попробовать, но как то стремно 4 месяца не тянуть и сразу 200, тем более я ж сейчас в сумо делаю, а в этом стиле я всего то с декабря по апрель делал, до этого классика была все время

тянуть надо в том стиле в каком тебе удобно, я все время тянул в сумо, теперь пол года как в классике и так прет и так прет, правда в сумо я уже стока не потяну но в классике уже больше сделаю
в сумо травмы бывали а тут ни какого дискомфорта щас

[Tolstii]

Rostik
у меня болит чето в правой ноге уже возле туловища, на больших весах в приседе не чувствую,а на мелких ппц((, так что на маленьких не получается технику отточить ((, в классике тоже болит, в сумо нет

[Rostik]

у меня болит чето в правой ноге уже возле туловища, на больших весах в приседе не чувствую,а на мелких ппц((, так что на маленьких не получается технику отточить

к врачу, травму надо лечить, а то таким способом ее только развить можно

[Седьмой]

сегодня опять была попытка пожать (с бруска само собой), сцуко не могу и все, тяжко, 165,175,185 по 4 и 195*2*3 подх., вот видео 2-ого подхода, чего я делаю не так?, снизу вроде толкает, а потом как бетонная стена, встает мертво и пиндец, мне грят опускаю не туда куда надо, типа там нет сопротивления, надо ближе к груди, вобщем я весь в расстройстве

[MikeKazakov]

Седьмой
Жмёшь как в рейдже. Правильно тебе сказали, не туда опускаешь.

Сообщение изменено: MikeKazakov (03 августа 2011 - 11:11)

[bulsik]

Правильно тебе сказали, не туда опускаешь.

ага, без бруска так на живот пойдёт

[occasionale]

Седьмой
просто оч сильно отстает трицепс, имхо

[Элефант]

Я на пузо уводил пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей...

[DeniZ]

Я на пузо уводил пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей...

Расскажи пожалуйста подробнее. В какмо смысле локти прижимать? У меня тоже на пузо уводит.

[Элефант]

Расскажи пожалуйста подробнее. В какмо смысле локти прижимать? У меня тоже на пузо уводит.

Мизантроп,если ты опять стебешься,то нет смысла отвечать.
А если в теме-что ж Ты у Яра не спросил?

[Кабиров Ринат]

Седьмой
Да трицепс слабый,рано на веса полез.Видно майка пуляет а дожима нет.Уменьшить веса и дожимы на 4-5 раз!

[Седьмой]

не туда опускаешь.

ага, без бруска так на живот пойдёт

MikeKazakov
bulsik
ок,буду стараться выше опускать.

просто оч сильно отстает трицепс

occasionale
как его пробить можно,делать только дожимы, с какой высоты или "тупо" качать триц.?

Уменьшить веса и дожимы на 4-5 раз!

jrl79
добро, буим думать тогда.

Я на пузо уводил пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей

Элефант
как вариант, ток я пока се с трудом представляю как эт можно сделать.

[Yurchak]

пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей...

Поддерживаю...
Седьмой

Элефант
как вариант, ток я пока се с трудом представляю как эт можно сделать.

Когда ложишься на скамью - лопатки подворачивай вовнутрь и локти сами прижмутся - останется их только фиксировать и не разводить во время жима...
Еще попрактикуй жимы обратным хватом - ставят локти технично довольно-таки...

[Элефант]

Еще попрактикуй жимы обратным хватом - ставят локти технично довольно-таки...

Неужто кто-то еще практикует такие жимы???
Я думал-я олин извращенец)))

[Николай Жуков]

все верно. работой с бруском,человеку жим "выправил", более менее, примерно за 5 тренировок (приезжает ко мне в зал по субботам)...
на "подмосковье" осилили 215 и 225 без вариантов мимо.
сегодня 225 как с дрыном, 235 немного "на подхвате" проспал,но потом коряво (не в зачет) управился..

работали на 2 высоты
7 и 14см.
веса 240-260 работали по высокому бруску на 240 до5 повторов,на 250-260/2-3
основная работа в "смешаном цикле" начало на высокий брусок, второй-третий подходы 1 повтор высокий - далее низкий по 4-6 веса 200-230.

перестал "заворачивать" плечи внутрь, руки стали ходить ближе к корпусу, появилась стабильность в движении, не раскачивает из стороны в сторону

Сообщение изменено: Николай Жуков (06 августа 2011 - 08:06)

[Fisherman1]

Чемпионат штата Нью-Йорк (IPA).
Рочестер, Нью-Йорк, Август 6, 2011


Андрей Палей - 310 кг


Я - 210 кг


Илья Кокорев (вес не помню, сегодня все веса уточню)


Алекс Подшибякин


Андрей Палей - 325 кг


Я - 220 кг


Илья Кокорев


Алекс Подшибякин


Андрей Палей - 325 кг


Стеша Удовикина - 32 кг


Награждение.

Сообщение изменено: Fisherman1 (07 августа 2011 - 02:21)

[Николай Жуков]

первое видео с жимами Фишермана посмотрел...
жать в таком положении,и успешно - молодчик.
поздравляю.

скольков итоге у Подшибякина? а то оба видео выложеных - незачет