1076 ответов в этой теме

[woddnui]

Сам так принимаю - мне нравится,как минимум обогащаем аминопрофиль+бцаа в мышцы поступят сразу, протеину надо 30 мин, а вся идея в том, чтобы быстрее доставить аминки до цели

В сывороточном протеине содержаться ВСАА  да и усваивается быстро))))

[Egog]

А если после тренировки пьётся обычный протеин, то BCAA вместе с ним пить? Ну не добавлять же их в этот обычный протеин, только вкус его испортится.

Можно, но эффекта от БЦА будет мало. Дайте им минут 30 усвоиться...

В сывороточном протеине содержаться ВСАА  да и усваивается быстро))))

БЦА содержится в любом протеине и в соевом и в колагене...
И что из этого следует?

[woddnui]

Можно, но эффекта от БЦА будет мало. Дайте им минут 30 усвоиться...

БЦА содержится в любом протеине и в соевом и в колагене...
И что из этого следует?

Из этого следует,что читать надо внимательней)Или после тренировки Вы будете пить казеиновый или соевый протеин?

[barsX]

че за протеин?

Протеин у меня от британской фирмы Myprotein, но в России она вроде не очень известна.

[woddnui]

Протеин у меня от британской фирмы Myprotein, но в России она вроде не очень известна.

Хороший и качественный протеин,как и другие продукты данной фирмы,а цена вообще демократическая На данный момент пью безвкусовой  

Impact Whey Protein(5кг упаковка)

[GeorgiusT]

По поводу протеина и BCAA, насколько я знаю, считается, что фишка BCAA в том, что они очень быстро всасываются в кровь на пустой желудок, быстрее чем сывороточный протеин (который вроде усваивается в количестве 10-12 гр./час ) и прием BCAA сразу после тренировки позволяет быстро направить аминокислоты в кровь, приостановив этим послетренировочный катаболизм и вызвать секрецию инсулина.

[barsX]

Хороший и качественный протеин,как и другие продукты данной фирмы,а цена вообще демократическая

+

Да, цена вообще отличная. Impact Whey 5 кило в районе 60 евро стоит.

 

По поводу протеина и BCAA, насколько я знаю, считается, что фишка BCAA в том, что они очень быстро всасываются в кровь на пустой желудок, быстрее чем сывороточный протеин (который вроде усваивается в количестве 10-12 гр./час ) и прием BCAA сразу после тренировки позволяет быстро направить аминокислоты в кровь, приостановив этим послетренировочный катаболизм и вызвать секрецию инсулина.

Получается, что сразу после тренировки лучше  принимать BCAA без сыворотки, а сыворотку уже чуть позднее (через полчаса, например)?

[GeorgiusT]

+

Да, цена вообще отличная. Impact Whey 5 кило в районе 60 евро стоит.

 

 

Получается, что сразу после тренировки лучше  принимать BCAA без сыворотки, а сыворотку уже чуть позднее (через полчаса, например)?

 

Да, сразу после тренировки порцию BCAA и запить хорошо. Если BCAA в таблетках, можно их разжевать вот рту до порошка. Минут через 15-20 быстрый сывороточный протеин, грамм 30-40 в молочке или воде, желательно с быстрыми углеводами.. Я люблю с, 1-2 бананами например. Можно гейнер с сывороточным протеином, но гейнер покупать не выгодно, лучше купить белок в банке и отдельно декстрозу или фруктозу и самому делать себе гейнер, это куда экономней по деньгам. BCAA со вкусовыми добавками, кстати, тоже обычно не выгодно покупать, дешевле взять 100% BCAA в порошке или таблетках. Если на диете, то можно ограничиться и просто протеином без углеводов, от протеина инсулин все равно подскочит и катаболизм после тренировки должен остановится. Хотя есть мнение, что без приема быстрого углевода часть белка может пойти на энергетические потребности, но думаю на диете можно без углеводов. Через 1-1,5 часа после протеина хорошо покушать, много белковой пищи и медленные углеводы типа макарон или крупы.

Сообщение изменено: GeorgiusT (07 февраля 2014 - 02:20)

[laminar]

Хотя есть мнение, что без приема быстрого углевода часть белка может пойти на энергетические потребности,

Где то вначале темы, в доступном виде объясняли, что часть свободных аминокислот, причем чуть ли не бОльшая часть пойдет на энергопотребление, что с углями, что без и это, как раз чуть ли не сама цель приема ВСАА

[Egog]

Из этого следует,что читать надо внимательней)Или после тренировки Вы будете пить казеиновый или соевый протеин?

Эх... Эффект от БЦА в чистом виде не равен эффекту БЦА, содержащихся белке....

Ваш Кэп.

[GeorgiusT]

Эх... Эффект от БЦА в чистом виде не равен эффекту БЦА, содержащихся белке....

Ваш Кэп.

 

Это факт. В первую очередь это касается времени усвоения и поступления в кровь.

[onlyeast]

По поводу bcaa как раз только что наткнулся

http://vk.com/videos...70/club53280908

[Честер]

этому чуваку нельзя доверять ) мешает реальные факты с какими-то левыми гипотезами....

[woddnui]

Эх... Эффект от БЦА в чистом виде не равен эффекту БЦА, содержащихся белке....

Ваш Кэп.

Прочитайте мой ответ на предыдущей странице)))

[Nikonor]

я быть может повторюсь,но тем не менее озвучу. среднему любителю бца на хрен НЕ НУЖНЫ!    мяса лучше вкусного купите,ну или что вам там нравится

[Борзый]

я быть может повторюсь,но тем не менее озвучу. среднему любителю бца на хрен НЕ НУЖНЫ!    мяса лучше вкусного купите,ну или что вам там нравится

да и вообще спортпит придумали для химиков професионалов, чтобы когда они на курсе то потребеление белка и аминок больше надо    

[Egog]

Прочитайте мой ответ на предыдущей странице)))

Я может дурак ))) но я не понимаю, что вы хотите мне сказать )))

[laminar]

среднему любителю бца на хрен НЕ НУЖНЫ

по какой причине?

На мой взгляд уже достаточно того, что на фоне свободных аминокислот повышается эффективность употребление прота, да и быстрое возмещение энергозатрат организма после трени только в плюс в не зависимости от того, кто ты профи или средний любитель

[Честер]

быть может повторюсь,но тем не менее озвучу. среднему любителю бца на хрен НЕ НУЖНЫ! мяса лучше вкусного купите,ну или что вам там нравится

если средний любитель болтается на уровне своего натурального генетического потенциала

(а он к этому за несколько лет подойдет),

то ему нужно все - и БСАА, и протеин, и аргинин, и креатин.....

только это не вместо мяса, а в дополнение к нему

[Борзый]

ИМХО. На ВСАА-ке и трениться по легче

[Nikonor]

На ВСАА-ке и трениться по легче

извините,но это не так

[TAPAH]

извините,но это не так

А как?

[woddnui]

Я может дурак ))) но я не понимаю, что вы хотите мне сказать )))

Сразу после тренировки прием ВСАА,через минут 30 прием сывороточного протеина+ например пару бананов.

[Nikonor]

А как?

однояйцево

[Борзый]

извините,но это не так

Ну кто-то а баба-яга против

 

Я тебе чисто по своим ощущениям рассказал если что и думаю со мной здесь многие согласятся

однояйцево

опять загадками говоришь   говори по сути

[laminar]

извините,но это не так

осталось что нибудь из нетленки добавить, типа - "учите матчасть" и т.п.

[Pavel O]

Бца при наборе массы натуралу не нужны. Достаточно хорошо и много питаться + креатин.  

При сушке же они очень могут пригодиться. Частично помогут предотвратить полный обвал мышц при постепенном снижении углей. Причем принимать их желательно гр. по 10 до и после тренировок, включая кардио.

Просто мысли вслух, основываясь на опыте.

[barsX]

Думаю, тут заказать BCAA во вкусом или без. Без вкуса подешевле выходит.

Скажите всё-таки, там действительно настолько отвратительный вкус, что без ароматизатора их пить невозможно?

И действительно ли BCAA со вкусовыми добавками намного легче пьётся?

[Борзый]

barsX, точно!

Бца при наборе массы натуралу не нужны. 

а химикам?

[barsX]

И сразу ещё вопрос. Бывают BCA, где соотношение  лейцин, изолейцин и валин 1:1:1. А бывает лейцина в два раза больше (2:1:1) или в четыре раза больше (4:1:1). Как лучше?

Сообщение изменено: barsX (11 февраля 2014 - 12:12)