17561 ответов в этой теме

[oscid]

Рельефа пока не видать(((((

Да нормально. На 40 и 30 повторов неповторимые мышечные чувства Мне понравилось.

Тоже Семёна почитываешь? ))

[Grillmaster]

Тоже Семёна почитываешь? ))

Я всех почитываю 8)

[Grillmaster]

[oscid]

 

Два лайка этому господину! ))

[Fortnite]

Александр просьба  к тебе- не делай пожалуйста коллажи с Сашо  

[Grillmaster]

Сегодня ножищщщи качаю. Видосик вот с первого подхода

[Grillmaster]

Александр просьба к тебе- не делай пожалуйста коллажи с Сашо

Хорошо, Алексей.
Только там не коллаж по-идее. Просто две фотки , расположеные друг от друга на расстоянии)
Это чмо, кстати, забанило меня на месяц знаешь за что? За то, что я сказал, что у него косые не делятся Там комплекс на комплексе, и комплексом погоняет

Сообщение изменено: Grillmaster (08 сентября 2022 - 10:28)

[Grillmaster]

[oscid]

Сегодня ножищщщи качаю. Видосик вот с первого подхода

YouCut_20220908_091347011.mp4

Аж пот выступил от просмотра. Я бы охуел конеш. ))

[Grillmaster]

Фронтприсед
Set 1: 20 kg × 40
Set 2: 25 kg × 30
Set 3: 30 kg × 20
Set 4: 40 kg × 12

Гудмонинг с вису (с)
Set 1: 40 kg × 20
Set 2: 50 kg × 20
Set 3: 60 kg × 20
Set 4: 70 kg × 20

Икры с гантелями
Set 1: 20 kg × 40
Set 2: 22,5 kg × 30
Set 3: 25 kg × 20
Set 4: 27,5 kg × 20
Set 5: 30 kg × 20

Скручивания с гантелей
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 10 kg × 20
Set 3: 12,5 kg × 20
Set 4: 15 kg × 20
Set 5: 17,5 kg × 20

[Grillmaster]

[oscid]

Фронтприсед
Set 1: 20 kg × 40
Set 2: 25 kg × 30
Set 3: 30 kg × 20
Set 4: 40 kg × 12

Гудмонинг с вису (с)
Set 1: 40 kg × 20
Set 2: 50 kg × 20
Set 3: 60 kg × 20
Set 4: 70 kg × 20

Икры с гантелями
Set 1: 20 kg × 40
Set 2: 22,5 kg × 30
Set 3: 25 kg × 20
Set 4: 27,5 kg × 20
Set 5: 30 kg × 20

Скручивания с гантелей
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 10 kg × 20
Set 3: 12,5 kg × 20
Set 4: 15 kg × 20
Set 5: 17,5 kg × 20

Ну и как ноги?

 

Гудмонинг с вису я бы поостерегся делать с такими кэпэшами. Как бы не перегрузить поясницу.

[Grillmaster]

Аж пот выступил от просмотра. Я бы охуел конеш. ))

А прикинь, как я вспотел

[oscid]

А прикинь, как я вспотел

Писец конеш режимчик. Я еще вчера подумал про ноги. Думаю, пилять, приседы  40 20 12 это же огого. И вот оно. Прям видео )))

[Grillmaster]

Ну и как ноги?

Гудмонинг с вису я бы поостерегся делать с такими кэпэшами. Как бы не перегрузить поясницу.

Ништяк

Поясницу вообще не чую, она практически не работает. Пашет жопа и зпб.

[Grillmaster]

Писец конеш режимчик. Я еще вчера подумал про ноги. Думаю, пилять, приседы 40 20 12 это же огого. И вот оно. Прям видео )))

Завтра на полусогнутых ходить буду стопудов)

[medvedm61]

Завтра на полусогнутых ходить буду стопудов)

На велике прокатишься , все пройдёт , или ты уже все , закрыл сезон ?

[Grillmaster]

На велике прокатишься , все пройдёт , или ты уже все , закрыл сезон ?

Нет ещё. На этой нелеле просто во вторую смену работаю, заказов дохера, катаюсь до полуночи. После этого ещё час педали крутить как-то не тянет. А вот на следующей неделе в первую смену можно и кататься.

[Fortnite]

Завтра на полусогнутых ходить буду стопудов)

одно не понятно - зачем это и без подготовки ? Я понимаю что Семен так тренируется, но он так делает это годами , у него уже организм к таким нагрузкам готов . Ну нельзя взять и вот так сразу прийти и начать на 40 раз приседать , к такому надо готовить организм и плавно подводится 

[Grillmaster]

одно не понятно - зачем это и без подготовки ? Я понимаю что Семен так тренируется, но он так делает это годами , у него уже организм к таким нагрузкам готов . Ну нельзя взять и вот так сразу прийти и начать на 40 раз приседать , к такому надо готовить организм и плавно подводится

Ну там на 40 раз у меня считай без допвеса. Да и привычный я - на работе от нефиг делать частенько приседаю на 50-60 раз, а иногда и на 100.

[medvedm61]

одно не понятно - зачем это и без подготовки ? Я понимаю что Семен так тренируется, но он так делает это годами , у него уже организм к таким нагрузкам готов . Ну нельзя взять и вот так сразу прийти и начать на 40 раз приседать , к такому надо готовить организм и плавно подводится 

40 раз с практически пустым грифом нельзя приседать ? У Сани нагрузка больше , когда он на велике под 30 км/ч едет , так что тут он готов . Фронтальные присевы может и не стоит делать , но он уже взрослый , разберётся .

[Grillmaster]

Заказал новый лэптоп, т. к. старому уже 16 лет. Он ешё на висте
Ну и перегоняю пока фотки-хуётки с него на флэшку. Нарваося на видос от 10.11.2013)

Арбузная болезнь

[Grillmaster]

Судя по причёске, эти 130х10 тоде где-то там рядом были

[Grillmaster]

Охуенчик. Вчера вечером заказал ноут с каталога, сегодня уже приедет) Впереди бeссонная ночь Домой приду где-то в полночь, но я ведь хуй лягу спать Захочется распаковать его и запустить)

[oscid]

Охуенчик. Вчера вечером заказал ноут с каталога, сегодня уже приедет) Впереди бeссонная ночь Домой приду где-то в полночь, но я ведь хуй лягу спать Захочется распаковать его и запустить)

Озвучь потроха ноута

[Grillmaster]

Озвучь потроха ноута

Ничего особого. Мне чисто так - киношки смотреть. Ну и чтоб был вообще) А то старый уже виснет 16 лет ему уже как никак

[Grillmaster]

Ес!

[Arik]

Grillmaster,у меня HP с такими же целями , лет 8 держался и до сих пор работает . Щаз асус лежит , я на нем виртуально гражданство Канады получил , оставлю , как память

[Grillmaster]

Grillmaster,у меня HP с такими же целями , лет 8 держался и до сих пор работает . Щаз асус лежит , я на нем виртуально гражданство Канады получил , оставлю , как память

И у меня теперь Асус) А старый Самсунг. Я бы его и дальше пользовал, но с вистой проблематично.)

[oscid]

О неплохой. Райзен 7 и какой-то радеон (не написано)

OLED хорошая матрица. Очень сочная

Сообщение изменено: oscid (10 сентября 2022 - 08:20)