15797 ответов в этой теме

[oscid]

Вот нашел запись

18.09.14

Талия 92
Бицепс 32
Предплечье 28
Шея 39
Бедро 54
Голень 36
Рост 187
Вес 75.5
Грудь 93

Макс растрен.

[neitron]

Вот нашел запись

18.09.14

Талия 92
Бицепс 32
Предплечье 28
Шея 39
Бедро 54
Голень 36
Рост 187
Вес 75.5
Грудь 93

Макс растрен.

тки, где ты выкладывал эксперимент с кардио 40 минут пжл

[renepjd]

У меня тоже узкий костяк
Плечи узкие
Поэтому как бы чуть боком фоткаюсь
Но брусья попробуй

[renepjd]

сперва ухайдокай трицепс в ноль, а потом жми

интересная мысль
Андрей как раз с биц спиной так делал
Думал что бредовая идея но раз в солидных курсах такое продвигают то надо попробовать

[renepjd]

Алексей Батькович, молодец,что не реагируешь. Респект

Хуект

Ему просто реагировать нечем

Запустил себя конкретно

Он хоть и помоложе и вроде не бухает, но вертолеты ловит и суставы в конструктор собирает

У меня такого и близко нет

Может и когда то жал 140 но тупым тренингом довел себя что сейчас с розовыми гантелями тренит

так что тут дело не в спокойствии, а просто крыть нечем

[renepjd]

Может зарубу по видухе?

уделаю его на раз хоть старше и алкаш

[renepjd]

ну можно еще спринты или кроссы погонять

И тут ему ловить нечего

[Skobyelena]

а как надо? я тоже каркасом все делаю

 

дядя пампит. натуралу какой толк от этой статодинамики?

 

я вот в детстве занимался спортом. а в 13 дел, когда казалось бы все растет, даже на плаванье ходил год в секцию с тренером и ничего не выросло вширь

в 17-19(как бы по логике, еще организм формируется)-ходил кекушином занимался, там физо ад был, трены по 3 часа 3р/нед. правда помню ел плохо в институте, но опять же, такой возраст, гормоны и т.д.-нифига не наросло, так что спорно это, как я считаю

понятно, что в этом возрасте можно взять максимум, но вопрос в том что особо ничего может и не получиться

 

я, кстати, хорошо грудные чуствую на 70-80% от 1 ПМ, как раз не зажимая штангу(кисть как-то болела и так жал и заметил что грудь отчетливее чувствую). но она не растет

[oscid]

тки, где ты выкладывал эксперимент с кардио 40 минут пжл

Это что? Что за эксперимент?

[Skier]

Вот нашел запись

18.09.14

Талия 92
Бицепс 32
Предплечье 28
Шея 39
Бедро 54
Голень 36
Рост 187
Вес 75.5
Грудь 93

Макс растрен.

Грудь как мерил, на вдохе, на выдохе?
Бедро в каом месте?

[Виктор С]

ну можно еще спринты или кроссы погонять

И тут ему ловить нечего

Каждый чемпион на своем стадионе.

Поосторожнее с зарубами, а то какой-нибудь неадекват предложит тебе что - нибудь с копеечными весами и ты будешь бледно выглядеть.)

[ole]

а как надо? я тоже каркасом все делаю

 

дядя пампит. натуралу какой толк от этой статодинамики?

 

я вот в детстве занимался спортом. а в 13 дел, когда казалось бы все растет, даже на плаванье ходил год в секцию с тренером и ничего не выросло вширь

в 17-19(как бы по логике, еще организм формируется)-ходил кекушином занимался, там физо ад был, трены по 3 часа 3р/нед. правда помню ел плохо в институте, но опять же, такой возраст, гормоны и т.д.-нифига не наросло, так что спорно это, как я считаю

понятно, что в этом возрасте можно взять максимум, но вопрос в том что особо ничего может и не получиться

 

я, кстати, хорошо грудные чуствую на 70-80% от 1 ПМ, как раз не зажимая штангу(кисть как-то болела и так жал и заметил что грудь отчетливее чувствую). но она не растет

 хм. ну ты братан, сам спросил , сам же и ответил)

1. я исключительно в стиле Катлера работаю  практически 30 лет),  " натурал", как ты выражаешься)не костями упираюсь в снаряд, с целью его поднять, а целевую мышцу растягиваю и сжимаю, при помощи снаряда в пределах безопасной амплитуды. 

вес рабочий будет меньше, ( это не должно пугать, если не выступающий пауэрлфтер) потому што попутчики целевой мышцы работают косвенно в качестве поддержки т.ск.

2. лет до 23 ничего не наростало кроме силы, за 10 лет 4 кг и то в основном спина - ноги. я даже радовался этому). Ты хоть икру на семгу мажь , если жкт не усваивает , то ничего и не будет.

Сам же пишешь, што нагрузка была адова, но плохо питалси, как и у меня, только плюсом гастрит , потом язва, и минусом доступ к нормальной еде. откуда массу взять? плевать на гормоны, надо было жить в деревне и питаться мясом- молоком и с батей на покос, стал бы здоровенным жлобом))

3. сам же пишешь, што рука заболела, перестал сжимать  и сразу грудные почувствовал, дык это веть ключевое!! если бы еще ноги на лавку поставил и поясницу прижал при жиме лежа, и не сжимал кулаки, вот так грудные и качаются, но тебе веть надо "как можно больше кого либо пожать", дык че тогда ждать?)) понятно конечно " надо силу пробивать за ней масса придет" ни хера не придет если не уникум. кмк

 

А насчет "как надо ",  на мой личный взгляд и опыт, я в своей ветке всем плешь  переел на эти темы 15 лет уш, так што не повторюсь, тем более в не своей теме. Только никакой речи про наращивание массы тела там нет.

 

 

Надо было ни кекушином заниматься, а самбо, они все здоровые))

Сообщение изменено: ole (04 февраля 2024 - 10:18)

[neitron]

в таком возрасте, как правило, это не играет такую роль

у одаренного выросла б грудная, просто он плоский бы был

[oscid]

Грудь как мерил, на вдохе, на выдохе?
Бедро в каом месте?

Грудь в нейтральном положении. Ляжку в толстом месте стоя. Талию по толстому месту в расслабоне.

[renepjd]

Каждый чемпион на своем стадионе.

Поосторожнее с зарубами, а то какой-нибудь неадекват предложит тебе что - нибудь с копеечными весами и ты будешь бледно выглядеть.)

Это да

Я один раз чуть не встрял

Хуйню какую то пустил а пацан грит что это из за того что я медленный

Там какая то важная заруба была

А я психанул и грю что побыстрее тебя, хотя он самый быстрый считался на районе

ну и я себя знаю

Кароч поспорили, я его уделал хоть тогда и толстоватый был и на воротах вообще спринты не бегал

Все канеш охуели что я его сделал

Но это генетика

Со спринтами у меня по жизни было норм

[renepjd]

Грудь в нейтральном положении. Ляжку в толстом месте стоя. Талию по толстому месту в расслабоне.

да похер как мерял

По фото очень печально

Без обид, я к тебе хорошо отношусь

Раз ноги растут значит не такой и хардгейнер

Прост надо завязывать с приседами и сделать акцент на верх

[oscid]

да похер как мерял
По фото очень печально
Без обид, я к тебе хорошо отношусь
Раз ноги растут значит не такой и хардгейнер
Прост надо завязывать с приседами и сделать акцент на верх

Руки растут, если делать спецухи. Дельты от природы есть. Спина в принципе есть немного, но крепления широчацших высокие

[renepjd]

Руки растут, если делать спецухи. Дельты от природы есть. Спина в принципе есть немного, но крепления широчацших высокие

опять же не в обиду но чет я ни дельт ни чего остального не заметил
При твоих нормальных силовых выглядишь хуже турникменов
Попробуй брусья тока не 4*4 и подтягивания не широким
Широким руки первыми отказывают
Спина не дорабатывает

[oscid]

Вот на пампе и в напряге попижже. Сразу после тренировки ))
Потом сдуватся ))

Миниатюры

• 

[renepjd]

Вот тоже на пампе
По возрасту одинаково но силовые у тебя получше
Тоже плечи узкие
Где то косяк у тебя в тренинге

[neitron]

Это что? Что за эксперимент?

Ты писал про сжигание жира, говорил что выкладывал в теме какой-то, что начинает гореть с 1-й минуты

[oscid]

Грудь у тя побольше - факт.

[oscid]

Ты писал про сжигание жира, говорил что выкладывал в теме какой-то, что начинает гореть с 1-й минуты

У Гаша. По этой теме полно исследований.

[Виктор С]

По возрасту одинаково но силовые у тебя получше

Логично - ты же на силу не тренируешься, а Андрей тренируется.

Тоже плечи узкие

Принципиальное заблуждение сравнивать МГ разных людей.

У нас с братом голоса мама путала, а форма МГ разная.

Где то косяк у тебя в тренинге

Тренируешь кого? Как успехи у подопечных?

[Олег К]

Грудь у тя побольше - факт.

И штаны висят, как у старого деда 

[renepjd]

Тренируешь кого? Как успехи у подопечных?

только себя

[oscid]

Вот я напампил плечи и трапы. Режим кобры )))

Всякие шраги, махи, тяги к подбородку.

Миниатюры

• 

[commandos]

Вот на пампе и в напряге попижже. Сразу после тренировки ))
Потом сдуватся ))

тоже самое после тренировки.Прихожу домой, такая хрень остаётся.Но ничего-в жиме лёжа и тяге в наклоне веса за сотню перевалят, что-то поменяется.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: commandos (04 февраля 2024 - 12:25)

[oscid]

Но весь этот памп хуйня и сдувается. А силовые остаются. Поэтому я особо не парюсь за видуху. Мне нравится жать, приседать и тянуть. Через что и страдаю ))

[renepjd]

жиме лёжа и тяге в наклоне веса за сотню перевалят, что-то поменяется.

ну хз

Это придется в низкоповторе работать а например Ярема говорит что не лучший варик

И скорее всего он прав

У меня при дрыщевских весах видуха получше чем у силовиков некоторых

Ебаш многоповтор на всякий