9259 ответов в этой теме

[oscid]

один раз не п******
Тем более кое-где добавил
Так что продолжу

Еще нужен кнут или пистолет без мушки. Чтобы не было ложных отказов.

Сообщение изменено: oscid (03 декабря 2024 - 09:26)

[renepjd]

Еще нужен кнут или пистолет без мушки. Чтобы не было ложных отказов.

это для халявщиков
Мне не нужны

[Grillmaster]

Когда чудится, что отказ - надо ебашить отдых-паузу до следующего почудившегося отказа.
У меня в зале так все здоровые качки делают .

Сообщение изменено: Grillmaster (03 декабря 2024 - 09:57)

[Grillmaster]

неложный отказ

(для поверлифтёров - штанга 110 килограммов)

Сообщение изменено: Grillmaster (03 декабря 2024 - 10:21)

[AnatolyR]

Когда тренировался один в зале, то не надевал замки, если придавит, наклонял в сторону и сбрасывал с одной стороны, а потом с другой.
Но это так, к слову

[Grillmaster]

Когда тренировался один в зале, то не надевал замки, если придавит, наклонял в сторону и сбрасывал с одной стороны, а потом с другой.
Но это так, к слову

Я это движение нарабатывал в прогрессии. Начинал с отказов с 60 кг и т.д. Отточено до автоматизма) Мне легче скатить, чем блины скидывать)

[Wal72]

есть же лежаки лифтерские со страховкой. а то так яйца намотаешь однажды на гриф.))

[Grillmaster]

есть же лежаки лифтерские со страховкой. а то так яйца намотаешь однажды на гриф.))

Я базу в отказ больше не треню)

[Alex6]

И бежалось как-то тяжко через силу
Надо будет хорошо загрузиться перед завтрашнего подтягивания

 

Бухануть значит надо. Организм своего требует

[renepjd]

Бухануть значит надо. Организм своего требует

новый год скоро
Так что не стоит частить

[oscid]

это для халявщиков
Мне не нужны

 

Когда ты подтягиваешься, ты как будто спрашиваешь у неба: «Можно ли мне подняться?» И небо разрешает, но только если ты готов. Если не готов, оно оставляет тебя висеть. Висеть — это тоже тренировка. Главное, не смотреть вниз. Вниз смотреть нельзя, потому что земля начнёт тянуть тебя обратно. А если смотреть вверх, то небо подталкивает. Один раз я висел так долго, что мне показалось, будто турник стал мягким. Но это не он размягчился, это я стал твёрже.

[renepjd]

У меня крыша на площадке мне небо не видно

[oscid]

У меня крыша на площадке мне небо не видно

поэтому не растут повторы

[Alex6]

У меня крыша на площадке мне небо не видно

 

Может, если бы крыши не было, то и канистры с водой подонки не воровали бы?

[renepjd]

Это фиаско братан
Подтягиваниях тоже минус два
Никогда такой х**** не было на одна подходавой системе
Обычно стопорился на уже рекордном в количестве и всё откатах таких не было

[Alex6]

Это фиаско братан
Подтягиваниях тоже минус два
Никогда такой х**** не было на одна подходавой системе
Обычно стопорился на уже рекордном в количестве и всё откатах таких не было



VID_20241204_080634~2.mp4

IMG_20241204_082331.jpg

 

Отрицательный прогресс при очень эффективном тренинге. Организму необходима алкогольная перезагрузка.

[renepjd]

Дождь ливанул и я решил сачкануть
Хоть там и крыша есть, но 15 минут идти по мокребени стало впадлу
Да и день отдыха может только на пользу пойдет

[renepjd]

Опять сука ливень но когда это останавливало суровых уличных качков?
На брусьях чуть отыграл минус походу мог ещё повтор замутить ну что ты слился будем считать преднакопил
Приседаниях плюс повтор и в жиме сидя
Человек дождя походу

[sergei-777]

но когда это останавливало суровых уличных качков?

Вчера...)

[renepjd]

Вчера...)

ты ещё вспомнишь что позавчера было
Кто старое помянет тот Кутузов

[renepjd]

Ваще схема классная
Норм я продвинулся приседания жим сидя отжимания Ганнибала да и пресс тоже
Кому надо по-быстрому увеличить количество повторений можете попробовать
За тричетыре тренировки можно тричетыре повторения прибавить ±
Только потом всё равно плато я пока не придумал что дальше делать чтобы прогрессировать

[Kaчок]

Ваще схема классная

всё равно плато

[renepjd]

а че ржать?
Классная но короткая
По какой схеме ты ещё так быстро добавишь несколько повторений ну или килограмм

[Kaчок]

а че ржать?

По какой схеме ты ещё так быстро добавишь несколько повторений ну или килограмм

А сколько см добавить выйдет? Или мм? Или хоть чего-нибудь?

[КОРНЕР11111]

А сколько см добавить выйдет? Или мм? Или хоть чего-нибудь?

0.5 но только сразу после тренировки.)

[renepjd]

А сколько см добавить выйдет? Или мм? Или хоть чего-нибудь?

максимально много
Вот я в мае прошлого года как раз когда начал по такой схеме тренироваться
Изменения явно есть

[Alex6]

максимально много
Вот я в мае прошлого года как раз когда начал по такой схеме тренироваться
Изменения явно есть

2023-05-05 07-34-28_1702741274.jpeg

 

 

Изменений нет. Как был тощий, так и остался. Единственно, что печень получила диффузные изменения от регулярных возлияний.

[aid]

Классная но короткая

 

И почему то что работает 2 3 месяца не будет работать в долгосроке?

[renepjd]

во-первых это очень короткая схема меньше двух недельи показывает только прибавку повторений
Во-вторых я почти год по ней занимался и видуха улучшилось так что не факт что она не работает просто повторение не добавляется
И в-третьих почему схема которая вы следованияХ сработала хуже за 2 3 месяца начнёт работать лучше в долгосроке?

[aid]

во-первых это очень короткая схема меньше двух недельи показывает только прибавку повторений
Во-вторых я почти год по ней занимался и видуха улучшилось так что не факт что она не работает просто повторение не добавляется
И в-третьих почему схема которая вы следованияХ сработала хуже за 2 3 месяца начнёт работать лучше в долгосроке?

Может, также плато наступит на другой схеме, перетрен...