8874 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Итак, начало положено Стартовал сегодня хст в 1 подход, повторы 10-8-6-4, %от 72,5 до 100. Упражнения для эксперимента взял из смт-1. По окончании отчитаюсь.

[Fenix7]

MikeKazakov,

Дядя Миша, Вы говорили что проходили Ударный цикл Вейдера несколько раз, у меня вопрос, сколько Вы скидывали в % во всех упражнениях, чтобы начать новый цикл???

[Samuel Wimes]

Fenix7, по-моему, он писал, что 66%.

[Fenix7]

по-моему, он писал, что 66%.

Есть цитата?

П.С. Спасибо!

[Samuel Wimes]

Цитату найти что-то не могу, но у меня на компе определенно лежит файл Майка, скачанный с этого форума, под названием "смт-ударный", который по сути и есть ударный Вейдеров, там 66% стоит везде. Т.е. 66% от ПМ - это начальный вес. А потом линейная прогрессия идет.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (13 декабря 2013 - 09:14)

[Dimik]

Итак, начало положено Стартовал сегодня хст.

Ну вот те на(( Я как раз хотел понаблюдать как тебя разопрет чудо-методика а ты соскочил-не прошло и полгода(((

[MikeKazakov]

Ну вот те на(( Я как раз хотел понаблюдать как тебя разопрет чудо-методика а ты соскочил-не прошло и полгода(((

Ты, трольчонок, по ходу, не разобрался.   Чудо только у тебя в голове. Очки тёмные одень, РихадОТ. 

а ты соскочил-не прошло и полгода(((

Это только вы соскакиваете со своей наркоты-тренировок по псевдо ОТ. Человек просто продолжает тренироваться по моим программам. У меня их много. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (14 декабря 2013 - 12:19)

[MikeKazakov]

MikeKazakov,

Дядя Миша, Вы говорили что проходили Ударный цикл Вейдера несколько раз, у меня вопрос, сколько Вы скидывали в % во всех упражнениях, чтобы начать новый цикл???

Я брал те веса, с которыми делал упражнения 2*6 уверенно и с запасом.

[MikeKazakov]

Поддержали: sereje4ka, Олег К и DimaSem

Все анонимные "богатыри" в сборе.   Всей стаей тролят тупо. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (14 декабря 2013 - 12:42)

[Samuel Wimes]

Ну вот те на(( Я как раз хотел понаблюдать как тебя разопрет чудо-методика а ты соскочил-не прошло и полгода(((

 

Дим, я никуда не соскочил. Я успешно (как сам оцениваю по приросту результатов и визуально) закончил смт-1, доволен. Самое большое достижение по результатам - значительно улучшились восстановительные способности. На фоне этого хочу попробовать несколько вариантов силовых циклов. После в планах пройти смт-1 еще раз, в несколких вариациях. Ну и дальше теперь изучаю, тоже попробую.

 

Вообще то, что я планирую на следующий год - так или иначе завязано на смт, даже скорее на смт-1. Так что на результаты посмотрю, и вам покажу.

 

P.S. На ближайший год в приоритете силовые, о массе не думаю, если будет как побочка - хорошо.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (14 декабря 2013 - 12:58)

[Samuel Wimes]

Человек просто продолжает тренироваться по моим программам. У меня их много. 

Совершенно верно. Вообще заметил (особенно прочитав про смт-2 и т.д.), что мои собственные взгляды на тренировки близки к взглядам Майка. Но если у меня это в виде идей и попыток нащупывания правильного пути с натыканием на стены и тратой времени на ошибки и корректировки, то у Майка в силу большого опыта и количества учеников все эти идеи давно сложились в конкретные процентовки и программы, проверенные на практике. Это позволяет экономить время, которого я и так много потерял.

[Dimik]

Человек просто продолжает тренироваться по моим программам. У меня их много. 

ну ХСТ то не входит в их число, или я чтото пропустил??

[Samuel Wimes]

Дмитрий, тот вариант, что я пробую, к изначальному хст не много отношения имеет. Этот вариант Майк тут публиковал.

[MikeKazakov]

ну ХСТ то не входит в их число, или я чтото пропустил??

ВСЁ ты пропустил. Тупо тролишь, не владея информацией. Эта тема то же мной открыта...почему то 

[Dimik]

Дмитрий, тот вариант, что я пробую, к изначальному хст не много отношения имеет. Этот вариант Майк тут публиковал.

Опять а-ля "угнать за 60секунд прогнать за 5минут"?

[Dimik]

Эта тема то же мной открыта...почему то 

Ну тема "немецкий объемный тренинг" тоже вами открыта...
однакож я им например занимался еще задолго до этого открытия))

[MikeKazakov]

Dimik

Свободен. (с) 

[roma2]

Ну тема "немецкий объемный тренинг" тоже вами открыта... однакож я им например занимался еще задолго до этого открытия))

Все Успевает! И НОТ, и ВИТ, и ВИГ! 

[Dimik]

Все Успевает! И НОТ, и ВИТ, и ВИГ! 

Ну не сразу же)) я ж грю давно эт было))

[MikeKazakov]

Все Успевает! И НОТ, и ВИТ, и ВИГ! 

[DimaSem]

Ну тема "немецкий объемный тренинг" тоже вами открыта...
однакож я им например занимался еще задолго до этого открытия))

Когда Бог создал человека, он не запатентовал свое изобретение.
— И теперь каждый дурак может делать то же самое. . .

[MikeKazakov]

Когда Бог создал человека, он не запатентовал свое изобретение.
— И теперь каждый дурак может делать то же самое. . .

Решил свою "силушку богатырскую" продемонстрировать?!! 

[Samuel Wimes]

Опять а-ля "угнать за 60секунд прогнать за 5минут"?

 

Нет

1484178_753800847980623_220137345_n.jpg

Ну хотя бы не смеялся 

[andre1977lifting]

Итак, начало положено Стартовал сегодня хст в 1 подход, повторы 10-8-6-4, %от 72,5 до 100. Упражнения для эксперимента взял из смт-1. По окончании отчитаюсь.

Боря ну как тренировки проходят? Веса нормально идут?

[Samuel Wimes]

Андрей, все по плану! Сегодня была третья - 77,5%. Справился хорошо. Не отписываю, потому что пока вроде бы и не о чем, интересно будет после 97,5%  

[andre1977lifting]

Молодец дерзай! интересно очень, после всего цикла, изменение силовых!!!

[Smirnov]

В оригинале дается довольно ограниченный набор упражнение. Допустимо подбирать свои?

[Владимир Ряшенцев]

Упражнения вторичны, очевидно. Хотя рекомендации опытных практиков лучше выполнять.

[MikeKazakov]

В оригинале дается довольно ограниченный набор упражнение. Допустимо подбирать свои?

Тебе нет.

[Smirnov]

Тебе нет.

Ok, спасибо. Что скажете на счет такой схемы:

схема повторов по неделям 2х15, 3х10, 4х5

 

-Наклонный жим лежа

-ПШНБ ez

-Жим штанги стоя

-Подтягивания

-Приседания

-Фр. жим лежа