22736 ответов в этой теме

[Draigo]

Я вообще убрал животные жиры типа сливочного масла. Оливковое вполне нормально идет.

Хотя непонятно, как ты в салат сливочное масло пихаешь 

[slowflow]

 

так в оливковом и сливочном одинаковое же количество жира, нет?а насчет твоего вопроса ответ-запросто)))

Я вообще убрал животные жиры типа сливочного масла. Оливковое вполне нормально идет.

Хотя непонятно, как ты в салат сливочное масло пихаешь 

[Ростислав_Калиниченко]

короч перед новым годом решил провести эксперемент, белка оставил на уровне 200 грамм на свои 105 кг веса, а У и Ж решил не корректировать. короч за 3 дня поправился на 1.6кг.  здорово бл.. правда?   как так быстро получается?  думаю тут не вода и массы в кишечнике.  Просто жесть как быстро вес набирается.

[StaRblu]

Набирается так быстро говно и вода, жира за день не более 100 грамм может отложиться вроде. Т. Е. Белок вы оставили 200 а ж у не трогали, а Что-же в тогда изменили то? "оставить" и" не трогал" фактически синонимы, так что вы меняли то?

[SerjVK]

[Ростислав_Калиниченко]

неправильно выразился,  У и Ж ел как хотел, думаю жиров было грамм 150 и углеводов ( в том числе и быстрых) грамм 200-300 + алкоголь случился.

а за  4 месяца  скинул 6 кг всего

[Виктор С]

неправильно выразился,  У и Ж ел как хотел, думаю жиров было грамм 150 и углеводов ( в том числе и быстрых) грамм 200-300 + алкоголь случился.

Жиры сократить в 2-3 раза, угли нормально, алкоголь оставить. Куда ж без него. 1 раз в 3-4 месяца понемногу, 400-600 г под квашенную капусту с клюквой, черный хлеб и жареную свинину. Нормальный читмил.

а за  4 месяца  скинул 6 кг всего

Сообщение изменено: Виктор С (30 декабря 2014 - 10:06)

[Ростислав_Калиниченко]

Жиры сократить в 2-3 раза, угли нормально, алкоголь оставить. Куда ж без него. 1 раз в 3-4 месяца понемногу, 400-600 г под квашенную капусту с клюквой, черный хлеб и жареную свинину. Нормальный читмил.

эээ  это сарказм был?   зачем алкоголь то ))) не ну если    на НГ только, а так я 4 месяца  ни капли да и до этого разово баночку пропущу раз в месяц.

 

 Жиры конечно сокращу, я ж написал только то что случилось за  три последних дня в связи с корпаротивами и пред новогодними праздниками.  Щас чит мил затяжной и с числа 7 го думаю по новой. Только 6 кг за 4 месяца это херня какя то раз.

А да это то что все-таки быстро вес набираю, видимо  гены не дадут увидеть кубики. Хоть в пауэрлифтинг  подаваться надо

[StaRblu]

Родители худеют по моим советам отсюда. Отец со 118 до 100, мама с 84 до 70, хотят до 90 и 60 соответственно. Пока без тренировок. Так что, следите за питанием. Успехов.

[Виктор С]

Ростислав_Калиниченко, я был серьезен во всем.

И про сброс веса. Есть разные мнения:

1. 6 кг за 4 месяца если без потери силовых, то отлично. Скидывая больше без потери силовых не обойтись.

2. 10 кг за 4 месяца с потерей силовых, потом наверстать.

 

Я придерживаюсь п.1.

[Ростислав_Калиниченко]

. 6 кг за 4 месяца если без потери силовых, то отлично. Скидывая больше без потери силовых не обойтись.

 да мало того что без потери, я жи м на 20 кг увеличил , хз как, просто добавлял  каждую тренировку помаленьку веса.

Ну вобщем после НГ будем добиваться новых высок , главное за эту неделю много ненабрать)

[Arik]

за счет активности худеть никто не пробовал ?)

тупо накидывать кардио потихоньку 

[sergkomisar]

тупо накидывать кардио потихоньку

это одна из естественных составляющих похудания.

То есть расход ккал, можно и совмещать с уменьшением питания.

[Gjkmpjdfntkm]

за счет активности худеть никто не пробовал ?) тупо накидывать кардио потихоньку

Нафиг сжигать то что можно не есть?

Деньги тратишь, пищеварительныю систему напрягаешь, готовить, посуду мыть, а потом ешо и прыгать до пота... Нафига?

[zinid]

за счет активности худеть никто не пробовал ?)

Я пробовал До 30км в день проходил. Сначала худеешь на пару килограмм, потом аппетит автоматически подгоняется под расход и ты топчешься на месте

Ты организм не обманешь никак.

[AnatolyR]

за счет активности худеть никто не пробовал ?) тупо накидывать кардио потихоньку 

подсчитай сколько тебе надо его делать

[Виталий646]

Деньги тратишь, пищеварительныю систему напрягаешь, готовить, посуду мыть, а потом ешо и прыгать до пота... Нафига?

Gjkmpjdfntkm,тык сам процесс и важен, серотонин повышается, все дела...

 К примеру когда человек вискарь пьет или текилку,  тоже понимает что рано или поздно протрезвеет...но никого это не останавливает)

[Gjkmpjdfntkm]

Gjkmpjdfntkm,тык сам процесс и важен, серотонин повышается, все дела...

Шо нам это дает?

К примеру когда человек вискарь пьет или текилку, тоже понимает что рано или поздно протрезвеет

Но клетки мозга уже никогда не восстановятся

[astrolog]

Я пробовал До 30км в день проходил. Сначала худеешь на пару килограмм, потом аппетит автоматически подгоняется под расход и ты топчешься на месте

Ты организм не обманешь никак.

 

если желудок хозяин над тобой - то никак не обманешь.

[Ростислав_Калиниченко]

Но клетки мозга уже никогда не восстановятся

клетки не убиваются, если только до комы не напился. нарушаются межклеточные контакты и то если пить много и регулярно

ну и репродукция новых клеток понижается

[Gjkmpjdfntkm]

клетки не убиваются

При вскрытии ушедшего из жизни алкоголика именно в мозге наблюдаются наибольшие изменения. Мягкие оболочки мозга имеют отечность и наполнены кровью, твердая оболочка напряжена. Сосуды имеют расширенный вид. Обнаруживаются в большем количестве кисты размером в 1-2 мм, которые образуются в результате кровоизлияния и омертвления (некроза) участков головного мозга. Подобные изменения характерны не только для людей, умерших в результате злоупотребления алкоголем, но и для «умеренно» пьющих.

в организме возникает дефицит витамина В1, а это приводит, в некоторых случаях, к возникновению синдрома Гайе-Вернике (поражение среднего мозга и гипоталамуса). А это приводит к гибели нейронов.

Короче возникает гипоксия и нейроны гибнут

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 декабря 2014 - 06:06)

[Виктор С]

Gjkmpjdfntkm, вот зачем так ломать предвкушение кайфа?

Жестокий человек...

Всё равно 31 декабря 

[SerjVK]

Родители худеют по моим советам отсюда. Отец со 118 до 100, мама с 84 до 70, хотят до 90 и 60 соответственно. Пока без тренировок. Так что, следите за питанием. Успехов.

Похвально! На каком бжу?

[renepjd]

Похвально! На каком бжу?

странный вопрос от человека столько скинувшего.
Надеешься что-то новое услышать?

[Виктор С]

renepjd, вопрос не странный, т.к. скидывать в 30, в 40 и в 50 - это очень большая разница.

[renepjd]

renepjd, вопрос не странный, т.к. скидывать в 30, в 40 и в 50 - это очень большая разница.

бжу на диете как-то меняется с возрастом?

[Виктор С]

Да. Меньше, сложнее,  труднее...)

30 лет назад -6 кг за 3 недели - легко. Сейчас -6 кг за 3 месяца - сложнее...

[SerjVK]

Надеешься что-то новое услышать?

Причем тут это.

Интересна раскладка по бжу какая была без тренинга, я не думаю что белка было больше 120г.

[renepjd]

Да. Меньше, сложнее,  труднее...)
30 лет назад -6 кг за 3 недели - легко. Сейчас -6 кг за 3 месяца - сложнее...

бжу поменялось?

[AnatolyR]

бжу поменялось?

обмен и общая физическая активность снизились