178233 ответов в этой теме

[rihad]

Рихад, а ты функциональный атлет или чисто видухер?

Количество раз в подходе вроде бы напрямую связано с мясом, особенно если работаешь в высокоповторе. А в случае подтягиваний и брусьев (без довесков) это еще и интересно тем, чем чем меньше в тебе "лифтерного балласта" тем больше раз сможешь сделать т.к. меньше жировых довесков в неработающих участках тела.

[aid]

Количество раз в подходе вроде бы напрямую связано с мясом, особенно если работаешь в высокоповторе.

 

смайл полиатлонистов.

[beylbom]

Просто. В долгосроке хочу посмотреть. Такая разница по их видухам всегда была, и когда на две делал все.

Что именно посмотреть в долгосроке. Если даже без асимм в тренинге была ассиметрия в мышцах. Ты ее лишь больше можешь сделать а не меньше. Зачем? Что за пиздец?

[aid]

Что именно посмотреть в долгосроке. Если даже без асимм в тренинге была ассиметрия в мышцах. Ты ее лишь больше можешь сделать а не меньше. Зачем? Что за пиздец?

да все равно со стороны это стало бы заметно при разнице, как у Маттиаса Шлитте.

[aid]

Может когда-то тоже дойду до 60 раз в одном сете и 30 подтягов как элита )

 

тем временем элита жима Головинский четко обозначил день, когда подтянется 30 раз.

[Мастадонт]

А в случае подтягиваний и брусьев (без довесков) это еще и интересно тем, чем чем меньше в тебе "лифтерного балласта" тем больше раз сможешь сделать т.к. меньше жировых довесков в неработающих участках тела.

А вот это далеко не факт. 

[lowlife-77]

Количество раз в подходе вроде бы напрямую связано с мясом, особенно если работаешь в высокоповторе. А в случае подтягиваний и брусьев (без довесков) это еще и интересно тем, чем чем меньше в тебе "лифтерного балласта" тем больше раз сможешь сделать т.к. меньше жировых довесков в неработающих участках тела.

Ты про мясо этого видухера говоришь?

Или о мясе этого видухера:

[rihad]

Болгарский присед 7.1x35
Мертвая тяга одной ногой 5.5x40
Сгибание колена стоя 4.6x40
Подъемы на носок 6x40

[rihad]

lowlife-77, о форме говорил. О том как выглядит на сухости.

[Валерочка]

Внутренний Титов. С днём космонавтики, Мастер.

[oscid]

Подъемы на носок хуйня по сравнению с 3 минутами прыжков на месте. Икры четыре дня болели ))

[terminalX]

Гагарин был ростом меньше 160. Очередная маленькая победа Рихада.

[aid]

Гагарин был ростом меньше 160. Очередная маленькая победа Рихада.

В смысле?

[beylbom]

Он качает правый бицепс в долгосрок. Очень интересно!

[G1ob]

Гагарин был ростом меньше 160. Очередная маленькая победа Рихада.

 

В Ф1 тоже все рихадообразные.

[rihad]

Подъемы на носок хуйня по сравнению с 3 минутами прыжков на месте. Икры четыре дня болели ))

Любой непривычный тренинг поначалу вызовет постболи. Смысл в работе мышцы которую она раньше (или достаточно давно) не делалал.

[rihad]

Подтягивания 30сек 10x2+7.5 myo15 + 2x10 myo10
Брусья 30сек 10x5+5 myo15 + 2.5x7 myo10
Тяга гантели в наклоне 12.6x30
Наклонные отжимания blue+red@23
ПГНБ правой 5.6x30
Подъемы гантели перед собой 9.8x15
Подъемы гантели в сторону 9.8x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.8x24

 

Нормально, вес 64.3кг. Началась недели 64.7 )) Продолжаю турниковаться и брусоваться за смс. Видуха становится все нехуже и нехуже!

[sandwolf77]

То есть - лучше и лучше? Или не меняется и не меняется?

все жирнее и жирнее, но признавать это все не хочет и не не хочет.

[yarema]

все жирнее и жирнее, но признавать это все не хочет и не не хочет.

Покажи такую же видуху или хуже или умолкни навсегда (с)

[beylbom]

Нормально, вес 64.3кг. Началась недели 64.7 )) 

 

У меня вчера 85.7, сегодня 84.7, утром, абсолютно в одинаковых условиях взвешивание. И что это значит? 

[Very Fat Boy]

У меня вчера 85.7, сегодня 84.7, утром, абсолютно в одинаковых условиях взвешивание. И что это значит? 

Неумолимое обрельефивание же! Дай бог каждому! (с)  ))

[rihad]

все жирнее и жирнее, но признавать это все не хочет и не не хочет.

[rihad]

У меня вчера 85.7, сегодня 84.7, утром, абсолютно в одинаковых условиях взвешивание. И что это значит? 

Чаще всего ем одинаково и вес не скачет. Когда ем неодинаково и скачет - не беда, оттуда нацеливаюсь на целевой вес недели.

[lowlife-77]

У меня вчера 85.7, сегодня 84.7, утром, абсолютно в одинаковых условиях взвешивание. И что это значит?

Надо сперва выяснить, это твои лучшие 85 кг или промежуточный вариант?

lowlife-77, о форме говорил. О том как выглядит на сухости.

где в твоей фразе слово "сухость" или "рельеф"?

"Количество раз в подходе вроде бы напрямую связано с мясом, особенно если работаешь в высокоповторе. А в случае подтягиваний и брусьев (без довесков) это еще и интересно тем, чем чем меньше в тебе "лифтерного балласта" тем больше раз сможешь сделать т.к. меньше жировых довесков в неработающих участках тела."

Здесь ты утверждаешь о зависимости количества мышц от высокоповторной нагрузки. А дальше говоришь о влиянии излишнего, жира на снижение результатов в этом высокоповторном объеме.

Про сухость и про то, как "выглядит" мясо, ты ничего не сказал.

Или ты подразумевал, что

"выполнение высокоповторных подходов позволяет небольшим мышцам выглядеть более объемными при отсутствии лишнего жира"?

Тогда эту зависимость ты, как утверждающий, должен доказать. )))))

[lowlife-77]

Гагарин был ростом меньше 160. Очередная маленькая победа Рихада.

То есть, эти люди - гномы?

А его жена ростом 145 см.