103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Не будет)

С остальными пунктами согласен?))

[Anatolii]

С остальными пунктами согласен?))

Да.

Я жалкий дрыщ допризывник))

[Виктор С]

Я жалкий дрыщ допризывник))

Но с большим потенциалом.))

Сообщение изменено: Виктор С (08 июня 2017 - 01:17)

[Bsances]

Отжиманиями от пола объемы не накачаешь, но зато в каждой руке будет по нокауту.

У каждого разное понимание объема. ))) Лично у меня цели раздуться нет. Хочется просо рельефное тело, что бы мышцы были видны, допустим как тут - live2bfit.com.ua/uploads/posts/2016-03/medium/1458990065_tzwbnq-awvo.jpg второе фото (слева). А выгляжу я сейчас как на первом фото (слева). Или вот так - mykaleidoscope.ru/uploads/posts/2015-12/1450959210_3.jpg.

И еще вопрос. Если я буду завершать тренировки (3 раза в неделю), отжиманиями от пола на кулаках, руки прижаты к телу (3 подхода, каждый по максимуму). Я так понимаю, при таком варианте прокачивается трицепс и грудь. Не будет ли это как-то негативно сказываться на прокачке трицепса в целом. В данный момент у меня программа сплит и трицепс прокачивается только в понедельник. Пишут что при сплите, мышца тренируется раз в неделю, а в остальные дни должна отдыхать.

В данный момент тренировку заканчиваю прессом, после чего сразу иду работать на мешке еще минут 15-20.

Сообщение изменено: Bsances (08 июня 2017 - 01:30)

[AnatolyR]

Bsances,
Почитайте азы

[Виктор С]

Это фитнесс-зал или база тяжелоатлетическихвидов спорта?

Полагаешь что силовая рама для фитнес зала - это роскошь?

Жадный ты человек. одно слово - капиталист, буржуин.))

 

Как сам жмешь 165х10 с помощниками или в раме?

 

 

Bsances, как я понимаю ссылки ты читать не захотел? Идешь своим путем? Имеешь право, но потом не огорчайся...

. Если я буду завершать тренировки (3 раза в неделю), отжиманиями от пола на кулаках, руки прижаты к телу (3 подхода, каждый по максимуму). ... Не будет ли это как-то негативно сказываться на прокачке трицепса в целом. 

В данный момент тренировку заканчиваю прессом, после чего сразу иду работать на мешке еще минут 15-20.

На это лучше Честер ответит. Он тоже мешок пинает, но  трицепс каждый день не качает.

Хотя может ты покрепче него.)

[калыван]

Не будет)

"...но по очкам-то выигрываю!"

[puffi88]

Полагаешь что силовая рама для фитнес зала - это роскошь?

Жадный ты человек. одно слово - капиталист, буржуин.))

 

Как сам жмешь 165х10 с помощниками или в раме?

Я в зале столько не жму , только в подвале . 

[Горец67]

Это фитнесс-зал или база тяжелоатлетическихвидов спорта?

хорошо по твоему сколько должно быть стоек для приседаний и жимов ы фитнесс центре где в среднем занимаются 1200 человек???

[Виктор С]

Я в зале столько не жму , только в подвале . 

Силовая рама в подвале есть?

Нормальный подвал? Типа: на чердаке мой пентхаус?))

[Горец67]

так получается кто хочет поприседать хотя с небольшим весом должне брать с пола и потом закидывать себе за спину.. нормально..Пуффи..

[Горец67]

Силовая рама в подвале есть?

Нормальный подвал? Типа: на чердаке мой пентхаус?))

да ладно Виктор Пуффи не может без викрутас..

[Горец67]

народ помогите найти на какой странице в этой теме было про становую.. заколебался искать..

[Виктор С]

Да, ребята, всем не угодить.

В моем зале 4 года назад тоже появилась силовая рама..Зато 15 дорожек и десяток эллипсов. пля.

[Новичок 82]

народ помогите найти на какой странице в этой теме было про становую.. заколебался искать..

Эта тема вся пронизана становой))

[Горец67]

Да, ребята, всем не угодить.

В моем зале 4 года назад тоже появилась силовая рама..Зато 15 дорожек и десяток эллипсов. пля.

так я же про это.. стойка для приседаний это не роскошь а необходимость для зала

[puffi88]

хорошо по твоему сколько должно быть стоек для приседаний и жимов ы фитнесс центре где в среднем занимаются 1200 человек???

Я видел отличное решение своими глазами . Отдельный зал с силовыми стойками и рамами и помостами . Отдельный с тренажерами . Абонементы разные. 

[Горец67]

Эта тема вся пронизана становой))

слушай  я серьезно..

[Anatolii]

У каждого разное понимание объема. ))) Лично у меня цели раздуться нет. Хочется просо рельефное тело, что бы мышцы были видны, допустим как тут - live2bfit.com.ua/uploads/posts/2016-03/medium/1458990065_tzwbnq-awvo.jpg второе фото (слева). А выгляжу я сейчас как на первом фото (слева). Или вот так - mykaleidoscope.ru/uploads/posts/2015-12/1450959210_3.jpg.

И еще вопрос. Если я буду завершать тренировки (3 раза в неделю), отжиманиями от пола на кулаках, руки прижаты к телу (3 подхода, каждый по максимуму). Я так понимаю, при таком варианте прокачивается трицепс и грудь. Не будет ли это как-то негативно сказываться на прокачке трицепса в целом. В данный момент у меня программа сплит и трицепс прокачивается только в понедельник. Пишут что при сплите, мышца тренируется раз в неделю, а в остальные дни должна отдыхать.

В данный момент тренировку заканчиваю прессом, после чего сразу иду работать на мешке еще минут 15-20.

Хорошо, что цели раздуться нет, избежите разочарований.

Качаться будет трицепс и передняя дельта. Читайте АЗЫ, это уже похоже на троллинг

[Letxhik91]

так я же про это.. стойка для приседаний это не роскошь а необходимость для зала

Ща занимаюсь в зале, так там одна силовая рама, две стойки на которых можно приседать и две лавки для жима, и еще тренажеры всякие, по мне так огонь, не надо никого ждать

[Pandora]

слушай  я серьезно..

да ток с утра обсуждали, что от нее у девушек плечи растут, а у мужиков жопы и никак иначе))))

[Новичок 82]

слушай  я серьезно..

Да хз... Периодически возникают несколько страниц про становую, потом утихает спор...

[калыван]

Если я буду завершать тренировки (3 раза в неделю), отжиманиями от пола на кулаках, руки прижаты к телу (3 подхода, каждый по максимуму). Я так понимаю, при таком варианте прокачивается трицепс и грудь. Не будет ли это как-то негативно сказываться на прокачке трицепса в целом. В данный момент у меня программа сплит и трицепс прокачивается только в понедельник. Пишут что при сплите, мышца тренируется раз в неделю, а в остальные дни должна отдыхать.

У меня когда-то тренировалась команда кикбоксеров очень неплохого уровня: они три раза в неделю бились, и два - три раза в неделю качались. Чемпион области до 81кг жал лежа 130х1, а 72-хкилограммовый жал 120х1. Оба - накаутеры.

[Anatolii]

слушай  я серьезно..

Тебе не нужно. "Многие знания...

[Виктор С]

народ помогите найти на какой странице в этой теме было про становую.. заколебался искать..

http://forum.steelfa...st&p=1057986018

[puffi88]

Силовая рама в подвале есть?

Нормальный подвал? Типа: на чердаке мой пентхаус?))

Это я так качалку называю . Там все есть , но древнее .

[Виктор С]

Я видел отличное решение своими глазами . Отдельный зал с силовыми стойками и рамами и помостами . Отдельный с тренажерами . Абонементы разные. 

Однако озверели, буржуи. Денег не напасешься.

Или для пенсионеров скидки предусмотрены?

[puffi88]

Однако озверели, буржуи. Денег не напасешься.

Или для пенсионеров скидки предусмотрены?

Скидки если берешь сразу 2 . 

[Горец67]

Я видел отличное решение своими глазами . Отдельный зал с силовыми стойками и рамами и помостами . Отдельный с тренажерами . Абонементы разные. 

мы говоримо о стандартной ситуации а не о исключениях

[Bsances]

У меня когда-то тренировалась команда кикбоксеров очень неплохого уровня: они три раза в неделю бились, и два - три раза в неделю качались. Чемпион области до 81кг жал лежа 130х1, а 72-хкилограммовый жал 120х1. Оба - накаутеры.

А кикбоксеры какую целью преследовали когда к вам пришли?

Сообщение изменено: Bsances (08 июня 2017 - 02:13)