16113 ответов в этой теме

[тор24]

mvald,сахарный диабет

[mvald]

загрузку устраивай!

да уж..загружусь пополной..пару дней)))

[Локтионов Валерий]

+1. Я тоже, интуитивно, нащупал ровно такую же фишку с прессом. И, уверен, 100500 физкультурников независимо друг от друга сделали то же самое, очень уж оно того... Просится.

Продавливать мышцы -- адский труд, если делать это комплексно а не по одной. Я не раз падал в лужу собственного пота, всхлипывая от незабываемой палитры ощущений, это можно сравнить только с жосскими приседаниями.
Но прорубает глубину -- будь здоров.

Игорь,продавливать мышцы и подолгу позировать после высокоинтенсмвных тренировок и сидя при этом на жесткой диете-действительно адский труд,ты то помнишь-как по долгу я мучал тебя и других Выступающих атлетов нашего клуба-позированием и наша команда на соревнованиях всегда отличалась лучшим рельефом-в те уже исторические сейчас-Девяностые годы

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (22 June 2012 - 08:35)

[Carrot]

Подскажите по выходу из диеты, хочу еще просидеть недельку и хватит, сидел без загрузок, дак вот на выходе просто нужно будет включать по 50 углей каждую неделю или нужно будет сделать загрузку а потом повышать угли ?

[тор24]

Carrot,сколько сидел

[Unlimited]

Мужики, а при классической безуглеводке (0 углеводов, минимум жиров) употребление крепкого алкоголя (коньяк,водка) не отправит меня в гроб?))) Имеется ввиду один раз в неделю на выходных.

[тор24]

Unlimited, и долго ты сможешь сидеть на 0 углей, минимум жиров? минимум - это сколько кстати?

[Unlimited]

тор24, пока что сижу неделю. Минимум это для меня около 4 яиц в день + иногда жиры из постной говядины. А так в основном грудки, грудки...)

[A.Ts]

тор24, пока что сижу неделю. Минимум это для меня около 4 яиц в день + иногда жиры из постной говядины. А так в основном грудки, грудки...)

вот в соседней теме, человек на циклической безуглеводке, раз в неделю загрузка, ты тоже так, или всю дорогу?

Сообщение изменено: A.Ts (23 June 2012 - 11:43)

[d12]

Unlimited, алкоголь может спровоцировать кетоацидоз.

[Arcantos]

Народ вот в аптеках йохимбин продается у нас 300р за 20 таблов. Что то ка кто не густо( табы по 5мг). В день то его скока принимать надо? (сори что не по теме)

[тор24]

В день то его скока принимать надо

[Carrot]

Carrot,сколько сидел

4 Недели сидел, в первую - 3кг и последующие 3 по кг скинул.... наверно без загрузки просто по 50 углей в неделю добавлять буду...

[Arcantos]

не совсем понял

[diss]

подскажите, какой протеин взять на КЕТО? сывороточный как я понимаю не есть гуд поскольку там есть углеводы, молочный жир и поднимает уровень инса??

[d12]

diss,казеин бери. хотя я и сывороточный пью.

[Arik]

подскажите, какой протеин взять на КЕТО? сывороточный как я понимаю не есть гуд поскольку там есть углеводы, молочный жир и поднимает уровень инса??

2-3гр углей не выбьют тебя из кетоза =)

[patriot5663]

употребление крепкого алкоголя (коньяк,водка) не отправит меня в гроб?))) Имеется ввиду один раз в неделю на выходных.

хуясе ты спортсмен

[diss]

матрикс пойдет в качестве протеина на КЕТО?

[sergkomisar]

diss, пойдёт, а какая разница какой, да и зачем он вообще?

[diss]

планирую утром после тренировки (пока до работы не доберусь) и еще разок в качестве заменителя одного из приемов пищи...или все таки не стоит??

[Arik]

да и зачем он вообще?

как это зачем ? сахар можно в упаковке хранить , соль, каши

[sergkomisar]

diss, заменять еду не надо, протеин пьют по необходимости, а не вместо.

[Arik]

sergkomisar,такой умный докуя если бы все могли регулярно жрать и наедать необходимое кол-во кк , то на рынке не было бы ни прота,ни гейнера

[тор24]

да нах на кето то много приемов пищи?? 3х-4х достаточно. жирная еда намного дольше усваивается.

[sergkomisar]

Arik

, по этому я и написал по необходимости, необходимость может возникнуть как пример в то время когда не можешь нормально поесть или когда не можешь с едой набрать нужного количества белка.

[тор24]

когда не можешь с едой набрать нужного количества белка.

актуально только для химиков.

[4avrik]

2 diss: неужели так трудно набрать 170г белка из обычной пищи ?
п.с. накрайняк пяток яиц в пищевой контейнер закинул, сунул в рюкзак и на тренировку =), а на работе уже нормально поел...

Сообщение изменено: 4avrik (25 June 2012 - 10:41)

[тор24]

я замечаю, как в зале задроты всякие, которые по пол года жмут 50 кг, так как их тренировка - говно, как они относятся к приему протеина. чуть не по расписанию его принимают. когда я жру над ними, они начинают мне рассказывать, что это основа основ и без протеина НЕВОЗМОЖНО заниматься.
Правда на вопрос,почему они до сих пор задроты, они начинают неврезумительно что то обЪяснять мне, при этом хаотично передвигаясь удаляются в раздевалку пить прот
я не против прота, я против всех этих "не могу принять пищу" и чо? а прот можешь? так возьми тунца банку. на кето от нее толку больше будет.
даже если не смог похавать.. ну и что?? посыпешься?? а есть чему сыпаться то? от одного "неприема" пищи??
не профессионалу, имхо, вообще не стоит заморачиваться этими делами. Тут,на форуме, писали, что Турчинский, в период мясонабора, даже 2 грамм на 1 кг веса не потреблял белка

[diss]

да согласен я, что прот - дело десятое!! просто туже банку тунца, грудки и яйца бывает тяжеловато в себя запихнуть, а выпил порцию протеина - получил 20-25 грамм белка, минимум углей и жиров.... и что самое главное - получаешь при его употреблении моральное удовольствие)) на КЕТО перед (после) кардио и силовыми есть смысл ВСАА и в каких количествах??