178233 ответов в этой теме

[aid]

Олег К, злорадство в кавычках, не мое слово. Прогрессия в тренинге главное а не силовые. Если веса растут в 30ПМ это ничем не отличается от роста в 5-8ПМ или 1ПМ.

Недавно Сергей777 дал ссылку на исследование. Если ему верить, разница есть.

[Горец67]

а чо так носки врозь то? тыж вроде лифтер

это с высоким положением штанги приседаю, типа по ТА- шному.

[Pandora]

это с высоким положением штанги приседаю, типа по ТА- шному.

колени тогда разводи шире в направлении носок, а то очень травмоопасная у тебя техника

[Валерочка]

это с высоким положением штанги приседаю, типа по ТА- шному.

По ташному выглядит широковато. Я про носки. И пятки немного отрываются

[Горец67]

По ташному выглядит широковато. Я про носки. И пятки немного отрываются

насчёт пяток - в тот день очень замотан был, с забитой поясницой приседал, вот и раскачивался.

[Горец67]

колени тогда разводи шире в направлении носок, а то очень травмоопасная у тебя техника

с этим весом нормальная.
Тренер особых замечаний не делал.

[rihad]

Мастер, я правильно понимаю, что это подьем гантели на бицепс

гантель весом в 5 кг?

 

5.4кг ) Ваши замечательные гантели помогают используя блины от обеих обеспечить линейную прогрессию одной гантели от 0.1кг до 26.8кг с шагом 0.1кг! Только три веса невозможны - 0.6, 0.7, 1.3кг. Остальные все возможны. И такая прогрессия оочень удобна для прогресса в изоляции.

[rihad]

не, ну 5 кг на бицепс - это как-то мало совсем

Дело не в весе, а в том, что с ним делаешь ) Я замедляю темп сколько нужно так чтобы жгло под конец и было бы тяжко.

[rihad]

Кстати 26.8кг с шагом 0.1кг - для меня огромные веса для бица, трица и плечей, так что постараюсь по ним омяснения достичь!

[aid]

5.4кг ) Ваши замечательные гантели помогают используя блины от обеих обеспечить линейную прогрессию одной гантели от 0.1кг до 26.8кг с шагом 0.1кг! Только три веса невозможны - 0.6, 0.7, 1.3кг. Остальные все возможны. И такая прогрессия оочень удобна для прогресса в изоляции.

а как же озвученное тобой мнение, что маленькие прибавки хороши для роста силы, но не массы?

[Олег К]

колени тогда разводи шире в направлении носок, а то очень травмоопасная у тебя техника

Ох, ебать... Я не буду говорить, кто наставляет Сашу так делать, но тот человек явно знает, как надо приседать.

[swistl]

не, ну 5 кг на бицепс - это как-то мало совсем

у меня сын 6 летний примерно такими же весами качается, но он немного легче мастера, в нем 23 кг

 

чит папой-химиком

нулевая ценность!))

[Горец67]

Сколько нового узнаешь на форуме - и ноги ( ступни) под 45 градусов лифтёры не ставят , и колени разводить надо ... из этих советов я и приседать то получается не умею

и не умеешь))))
Иди у Пандоры поучись приседаниям))))

[yarema]

Интересно а каковы спортивные регалии Пандоры?

[oscid]

Интересно а каковы спортивные регалии Пандоры?

Лучше не открывать этот ящик

[Dimik]

Интересно а каковы спортивные регалии Пандоры?

Супервайзер на стилфакторе
Недельные курсы школы им Вейдера по специальности "тренер"
Жим ногами 300х10
Эксперт 4дэпро!

[esgard]

Супервайзер на стилфакторе
Недельные курсы школы им Вейдера по специальности "тренер"
Жим ногами 300х10
Эксперт 4дэпро!

Дарта Вейдера?

[oscid]

Музыкальная пауза

[rihad]

Болгарский присед 10.3x27
Мертвая тяга одной ногой 12x30
Сгибание колена стоя 5x30
Подъемы на носок 7.3x30

[G1ob]

Интересно а каковы спортивные регалии Пандоры?

КМС по разведению коленей

[Pandora]

Супервайзер на стилфакторе
Недельные курсы школы им Вейдера по специальности "тренер"
Жим ногами 300х10
Эксперт 4дэпро!

6 недельные, невежда!

И жим ногами у меня 245х10 максимум)

Сообщение изменено: Pandora (31 марта 2020 - 10:06)

[Pandora]

Ох, ебать... Я не буду говорить, кто наставляет Сашу так делать, но тот человек явно знает, как надо приседать.

колени должны идти в направлении носок. А тут уж каждый сам решает под каким углом. Я широко носки развожу, но я и приседаю с очень широкой постановкой ног, в классике строение тазовых косточек мешает

[Dimik]

6 недельные

Курсы для тех до кого долго доходит что ли?)

[oscid]

Курсы для тех до кого долго доходит что ли?)

За 6 недель максимальная гипертрофия коры головного мозга.

[Dimik]

За 6 недель максимальная гипертрофия коры головного мозга.

Да они там просто занимались диктантом 5 недель из 6ти))
Лектор читает студенты пишут.
Просто раздать материал и начать сразу по нему учить же нельзя)

[oscid]

Да они там просто занимались диктантом 5 недель из 6ти))
Лектор читает студенты пишут.
Просто раздать материал и начать сразу по нему учить же нельзя)

Конечно нет. Цикл обучения не от балды построен. Поинтересуйся у проф. педагогов. Эффективность раздачи лекций  процентов 10. Эффективность очного обучения процентов 30. Очное с домашними заданиями 55%. Очное с домашними заданиями и контрольными работами по теме и экзаменом доходит до 80%. Ссылку не дам. )) 

 

Педагогика - это технология. Как и тренинг. Кажется, что хуйня ебашь три по 8 и жри. Или читай книжку и будь спецом. Не работает это так. По крайней мере массово. Генетики тока могут

[oscid]

Маленько напутал с цифрами. Вот эта пирамидка знаменитая.

 

 

Просто лекции без экзаменов и практики конечно полная хуйня. 5%. Раздача лекций 10%. Вдвое пижже. Надо у Таньки спросить были ли у них коллоквиумы, домашка, практика и экзамены.

[Dimik]

Конечно нет. Цикл обучения не от балды построен. Поинтересуйся у проф. педагогов. Эффективность раздачи лекций процентов 10. Эффективность очного обучения процентов 30. Очное с домашними заданиями 55%. Очное с домашними заданиями и контрольными работами по теме и экзаменом доходит до 80%. Ссылку не дам. ))

Педагогика - это технология. Как и тренинг. Кажется, что хуйня ебашь три по 8 и жри. Или читай книжку и будь спецом. Не работает это так. По крайней мере массово. Генетики тока могут

Это я знаю, я про писанину говорил.
Лектор чето там начитывает, чтото проебал чето пропустил, гдето заболтался и забыл, студенты записывают кто как успел, гдето чето криво могут ебануть, практически не вникая в суть (кроме генетиков успевающих все сразу) т.к. обычно все в аццкой спешке (а если не в спешке и ждут всех то убивается куча времени)
Можно просто раздать внятный готовый материал заранее на дом, на следующий день провести над ним работу, домашки, контрольные - все в том же духе как и надо для высокой усвояемости.
Но опять же ещё зависит для чего учатся - для корочки или для дела, если для дела и человеку реально это надо - то достаточно и раздачи лекций и их последовательного изучения и консультации у преподов по вопросам, ну и практики с дальнейшим самообразованием, люди то взрослые

Сообщение изменено: Dimik (31 марта 2020 - 10:58)