349875 ответов в этой теме

[пирамида]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,
Х.з. а дрочь тож на вес влияет?!
Силовые бы падали, еслиб наяривад адово!

у него постоянно болит запястье, это факт

 

и, меня смущают 150 повторов "молоток "  ??*?*??????

[ryabuji]

Может опечатка?!

 

В смысле, что не гель, а Гель?

ну может быть, каюсь

[Don VOVCHIK]

пирамида,
Это не от рук зависит, а отт"молотка"!

[ryabuji]

и, меня смущают 150 повторов "молоток "  ??*?*??????

 

Ну, привыкает к нагрузке. Потому и дает стресс жгутами. Чтобы "удивлять"

[пирамида]

Ну, привыкает к нагрузке. Потому и дает стресс жгутами. Чтобы "удивлять"

интересно, каатсу он уже пробовал ?

[Don VOVCHIK]

В смысле, что не гель, а Гель?
ну может быть, каюсь

Г..Й, епта!
От Боченко можно все ожидать с таким преднакопом!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (22 июня 2015 - 11:10)

[Архимед]

да это тоже легкий испуг. Я с комнаты 21 кв.м. собрал больше 100 мешков старого пола. Разбирал его в одиночку где-то сутки. 

Я с лагами больше не связываюсь. Ну их нах..й. Либо из м300 или сухую засыпку и листы кнауф. никаких больше лаг. 

Зато, если не приведи Саурон, с работы уволят, сможешь зарабатывать укладкой полов и вообще ремонтом, хе-хе.

 

Хиляк , БАБЫ И ПАПИРОСЫ,

 

Оригинальный способ вызвать Сеньора в тему...

Предсказываю царство квартир и бетония на полдня )

Нет-нет, тут и так переизбыток бетонных разговоров в ветке. Я, конечно, обожаю эту тему, что естественно, но народу надо давать отдых...

[ryabuji]

интересно, каатсу он уже пробовал ?

 

Вроде да. Но я тот период болезни пропустил. Его тогда другие врачи наблюдали.

[Архимед]

пирамида,
Это не от рук зависит, а отт"молотка"!

Шутки шутками, а я попробую скоро выполнить вот этот норматив, под названием "Монстр Сет" - от 20-летних стероидных ниггеров. Должно быть, неплохая аэробика... Отжимания с подтягиваниями по кругу - на время. 50/25, 40/20, 30/15, 20/10, 10/5, после - выходы силой и отжимания от перекладины... Адское дерьмо. 

Сообщение изменено: Senor (22 июня 2015 - 11:39)

[пирамида]

Шутки шутками, а я попробую скоро выполнить вот этот норматив, под названием "Монстр Сет" - от 20-летних стероидных ниггеров. Должно быть, неплохая аэробика... Отжимания с подтягиваниями по кругу - на время. 50/25, 40/20, 30/15, 20/10, 10/5, после - выходы силой и отжимания от перекладины... Адское дерьмо. 

я пробовал суперсетом подтягивания/брусья

 

мне и такого хватило, чтобы в лифтенк свалить   

[Архимед]

я пробовал суперсетом подтягивания/брусья

 

мне и такого хватило, чтобы в лифтенк свалить   

Я сейчас делаю 3 круга - подтягивания с весом (10 кг Х 20 раз) - отжимания с весом (30 кг Х 20 раз) и выпрыгивания вверх 20 раз. После идут ещё 2 круга - жим стоя с груди штанги (65 кг) или попеременный жим двухпудовых гирь, или отжимания в стойке на руках (чередуется на каждой тренировке) с подтягиваниям параллельным или широким хватом, или лазаниями по канату (чередуется). И после - отработка элементов, растяжка и работа по мешку. За час убиваешься в говно полное... 

Сообщение изменено: Senor (22 июня 2015 - 11:49)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 77x15
Наклонный жим лежа 60x10+1 myo5
Сгибание ног, плиток 9x15
Подтягивания до подбородка ВЕС+7.5x11.5
Отжимания на брусьях ВЕС+15x13+1N
Тяга гантели в наклоне 33.5x15
Становая тяга 117х9
ПШНБ 35х12+3пшят
Подъем на носки стоя ВЕС+78x20
Жим штанги стоя 35x14+1 myo5
Гиперэкстензии с гантелями 55x15
Жим в Смите сидя 42x12+1 myo5
Махи в наклоне на задние дельты 12.5х13
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8x12
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 10х13

Нормально вес по сравнению с 2 недели назад: 59.8->60.0, талия 66.2->65.8. Несмотря на то что вес не спустился, даже чуть вырос, все равно рефид сегодня. Фруктов достаточно, 8-9 слив надо поесть чтобы не испортились Алча, черешня, вишня. Вероятно грядет падение энергетики по мере продолжения дефицита (минус по КПШ в сете), мио-репс хорошо противостоит этому, добирая эффективный объем.

[Znatok Ne]

жирных как и почти везде (кроме США) немного, большинство взрослых - в нормальном уровне 5-15%.

статистика ВОЗ с тобой не согласна
Ожирение (муж.)


Лишний вес (муж.)

Вопрос в том, какой процент взрослых бакинцев имеет 5-6% жира?

судя по статистике ВОЗ не такой уж большой

Избыточный вес
Azerbaijan, BMI >= 25 (age-standardized estimate), 2014, 18+ years, Male
Value: 57.4 [48.5-65.8]
Details: WHO region: Europe
Effective date: 2015-02-24

Ожирение
Azerbaijan, BMI >= 30 (age-standardized estimate), 2014, 18+ years, Male
Value: 19 [12.2-26.8]
Details: WHO region: Europe
Effective date: 2015-02-24

[ryabuji]

статистика ВОЗ с тобой не согласна не согласована

 

Да как же они допустили! 

Вот быдлы...

[пирамида]

Знаток, Рябухин

 

это неправильные пчелы, и у них неправильный мед

 

это всего лишь статистика

 

факты есть ?

[Dimik]

Как вы со своей статистикой можете спорить с маэстро, когда он каждый день из своего окошка (если когда смотрит в окошко) видит фактаж!

[ryabuji]

пирамида,

 

Да нет, просто недоразумение. В офис Рихада в Баку забыли на подпись отправить. Ясное дело, один из таких экспертов, как он, никогда не пустил бы дезинформацию в сеть.

[пирамида]

пирамида,

 

Да нет, просто недоразумение. В офис Рихада в Баку забыли на подпись отправить. Ясное дело, один из таких экспертов, как он, никогда не пустил бы дезинформацию в сеть.

к тому же явно они списывали друг у друга, как та судья в БАку

[ryabuji]

к тому же явно они списывали друг у друга, как та судья в БАку

 

Да не! У соседа просто был планшетник на коленке, а в нем открыта тема "Рихад. Тренировочный дневник".

Она боялась пропустить сегодняшнюю тренировку и порцию замеров.

 

Сообщение изменено: ryabuji (22 июня 2015 - 12:13)

[Архимед]

Пять с половиной процентов мужчин,

И иныыых представителей человеческой рааасы -

Носят избыточный холестерииин,

Жиробааасы!

[Архимед]

Я так и не понял, у подавляющего большинства населения России всё-таки 20-30% 

Вполне верится после черноморских пляжей. Даже у дрыщей ожирение... То ли фастфуд виноват, то ли я просто раньше внимания не обращал, пока не стал фитнес-фриком. Сейчас я любого гоблина оцениваю на количество процентов - непроизвольно... Быдлю помаленьку...

[Хиляк]

Даже у дрыщей ожирение...

есть такая тема... даже я прибавил в брюхане порядочно. Может в пищу стали какую-нибудь хрень добавлять или мясо обкалывать гормошкой особой, что все на курсе. 

[sereje4ka]

Может ты просто жрешь не в себя и жиреешь?

[Архимед]

есть такая тема... даже я прибавил в брюхане порядочно. Может в пищу стали какую-нибудь хрень добавлять или мясо обкалывать гормошкой особой, что все на курсе. 

Да ты не дрыщ, хватит себя принижать. Переедание в совокупности с малой подвижностью, вероятно, хотя тут надо заслушать специалистов, дабы не быдлить...

[Хиляк]

Может ты просто жрешь не в себя и жиреешь?

Возможно и такой расклад. Я ем всегда, когда испытываю чувство голода. А аппетит у меня хороший. 

Переедание в совокупности с малой подвижностью

подумываю бегом заняться, чтобы повысить кол-во митохондрий энергетических, может и уйдет бессилие и сонливость. 

Да ты не дрыщ, хватит себя принижать.

Я не генетик, этим все сказано. 

[Znatok Ne]

Я так и не понял, у подавляющего большинства населения России всё-таки 20-30% или 60+% жира?

как я понял ~61% мужчин, страдают избыточным весом (ИМТ более 25), из них ~20.5% страдают ожирением (ИМТ более 30)

Russian Federation, BMI >= 25 (age-standardized estimate), 2014, 18+ years, Male
Value: 60.9 [53.1-68.7]
Details: WHO region: Europe
Effective date: 2015-02-24

Russian Federation, BMI >= 30 (age-standardized estimate), 2014, 18+ years, Male
Value: 20.3 [14.1-27.3]
Details: WHO region: Europe
Effective date: 2015-02-24

[Честер]

то ли я просто раньше внимания не обращал, пока не стал фитнес-фриком

да реально деформация личности наступает после нескольких лет кача, мониторинга % жира и отслеживания БЖУК....

нормальные люди не кажутся нормальными, а представляются жирным и дрищами....

[пирамида]

ХилякКоля

 

бег убьет твои колени

[sereje4ka]

You can't out-train a bad diet. Бег не поможет жиробасам.

Сообщение изменено: sereje4ka (22 июня 2015 - 12:52)