20032 ответов в этой теме

[medvedm61]

Тот тренер, походу, сам тягу в наклоне делет почти в вертикальном положении)

он мне не показал , как правильно

[Семён]

Тяга рывковая с подрывом похожа на на тягу в наклоне ?

я писал уже выше, что не знаю, что это такое

[Семён]

Тот тренер, походу, сам тягу в наклоне делет почти в вертикальном положении)

Ятс так делал

[medvedm61]

я писал уже выше, что не знаю, что это такое

Экий ты темный ...Ну да ладно , захочешь, узнаешь ... Хотя опять же зачем , многие знания-многие печали

[Grillmaster]

Ятс так делал

Да, я знаю. Её так и называют - тяга Ятса.

[Семён]

Экий ты темный ...Ну да ладно , захочешь, узнаешь ... Хотя опять же зачем , многие знания-многие печали

да, ни к чему мне это, вот совсем

[Grillmaster]

Montag 22 Aug. 2022, 07:46

Жим гантелей стоя
Set 1: 15 kg × 12
Set 2: 15 kg × 12
Set 3: 15 kg × 12
Set 4: 15 kg × 12
Set 5: 15 kg × 12

Протяжка
Set 1: 30 kg × 12
Set 2: 30 kg × 12
Set 3: 30 kg × 12
Set 4: 30 kg × 12
Set 5: 30 kg × 12

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 7,5 kg × 12
Set 2: 7,5 kg × 12
Set 3: 7,5 kg × 12
Set 4: 7,5 kg × 12

Жим Арнольда
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 15
Set 3: 10 kg × 15
Set 4: 10 kg × 15

Шраги гантелями
Set 1: 22,5 kg × 20
Set 2: 22,5 kg × 20
Set 3: 22,5 kg × 20
Set 4: 22,5 kg × 20

Махи в наклоне
Set 1: 5 kg × 15
Set 2: 5 kg × 15
Set 3: 5 kg × 15
Set 4: 5 kg × 15

Подъём коленей в висе
Set 1: 20 reps
Set 2: 20 reps
Set 3: 20 reps

Скручивания скамья отр. наклон
Set 1: 20 reps
Set 2: 20 reps
Set 3: 20 reps

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Злата Прага.

Небухаю 8)
Этот сорт тоже охуенен!

[Grillmaster]

Хуй так и висит

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Безалкогольное разливное)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

В Праге остался сухим. Главное испытание пройдено. Даже косяк не стал курить 8) Осталось бросить жрать.

Сообщение изменено: Grillmaster (29 августа 2022 - 09:37)

[Grillmaster]

[Arik]

Grillmaster,вот до чего тебя велосипед довёл красавчик

[Grillmaster]

8)

[Grillmaster]

Grillmaster,вот до чего тебя велосипед довёл красавчик

Велик вряд-ли. Наверное ёбнулся просто на старости лет

[Andy_Two]

Велик вряд-ли. Наверное ёбнулся просто на старости лет

все ебнулись.наверно время такое

[Arik]

все ебнулись.наверно время такое

не все ) я пока держу оборону : ем пельмени , немножко выпиваю

[swistl]

не все ) я пока держу оборону : ем пельмени , немножко выпиваю

Это по-нашему!))

[Grillmaster]

[Август]

Grillmaster,Прифэдт столовая.

[Grillmaster]

Grillmaster,Прифэдт столовая.

Привет)
Только уже не столовая, т. к. практически не готовлю. Всё больше по полуфабрикатам да забегаловкам. Ибо бросаю жрать 8)

[swistl]

Привет)
Только уже не столовая, т. к. практически не готовлю. Всё больше по полуфабрикатам да забегаловкам. Ибо бросаю жрать 8)

Ну ты смотри, не горячись))

[Grillmaster]

Ну ты смотри, не горячись))

Ни в коем случае. Жрать буду, как и раньше, вкусно, но намного меньше) Т. е. солому тазами и вcякую грудку с гречей & Co - нахуй

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Чот я заочковал

[Семён]

3 минуты из середины послушал, жёсткую хуйню несёт, эритроциты, нейроны, паровозики, ядерный реактор в голове, капец. жесть фантазер

[Grillmaster]

жесть фантазер

Хочу надеяться. А то нуевонах этот мозговой штурм через 2 года после отказа от Алкоголя