16100 ответов в этой теме

[леди икс]

Локтионов Валерий,
спасибо за информацию! Даже если продавливание не дает сжигания жира, а дает улучшение рельефа, все равно хорошо.

[mvald]

пресс-напрягаю его сидя

теперь будет ещё чем занятся в пробке))
сегодня занимался в зале с нормальной раздевалкой..покрутился у зеркала-вроде кажется ушёл чуть жирок...пошло дело мал-мал))
кстати,йоху с трибулусом никак не мешают друг другу(трибулус тож принимаю за 30-40 минут до трен/кардио)?

[тор24]

трибулус тож принимаю за 30-40 минут до трен/кардио

зачем?

[mvald]

за тем,что я его уже принимаю и мне сказали,что его так надо принимать...а йоху я только собираюсь начать,поэтому и интересуюсь

[Arik]

адын нюанс ...
предположим , график такой : 5 тренировок в неделю , 3 железных , 2 аэробных
учитвая,что йох и эф вместе принимать не рекомендуется ,прокатит ли опция в железные дни эф+кофеин , в аэробные йох+кофеин ? какие будут мнения ?

[тор24]

mvald, ну я и спрашиваю, зачем? я уже спрашивал? я просто не помню. Ты его стал принимать,потому что тебе надо или потому что ты просто думаешь, что тебе надо?
мне просто интересно

учитвая,что йох и эф вместе принимать не рекомендуется ,прокатит ли опция в железные дни эф+кофеин , в аэробные йох+кофеин ? какие будут мнения ?

йох в железные дни не нужен. и с эфом его можно принимать. я бы и йох, и эф оставил на кардио дни. в железные, обошелся бы одним кофеином.

[Arik]

йох в железные дни не нужен. и с эфом его можно принимать. я бы и йох, и эф оставил на кардио дни. в железные, обошелся бы одним кофеином.

жаль,что я не приобрел привычку сохранять все , что нашел и прочел ))
суть такая , йох блокирует рецепторы,отвечающие за сдерживание жира в проблемных местах (это и так всем известно) , но эф,в свою очередь,работает каким-то левым способом так,что они будут друг другу мешать . Если найду цитату , скину сюда
верить ей или нет,я хз

[Arik]

It is not wise to stack yohimbine hcl with the eca stack. Here's the problem: the eca stackworks by stimulating beta-receptor sites, and yohimbine works by suppressing alpha-receptor sites. It isn't just fat cells that have these receptor sites--your heart does too. If you take these supplements at the same time, you are sort of pushing the gas and the brake at the same time (as Lyle McDonald has put it). Your heartrate and blood pressure could skyrocket.
http://www.strongand...ubborn-fat.html
Примерный перевод :
Глупо принимать йох вместе с эка . Проблема в том, что эка стимулирует бета рецепторы,а йох блокирует их.Они есть не только в жировых тканях,но и в сердце (Оо). Если вы принимаете эти добавки одновременно,вы буд-то жмете на газ и на тормоз одновременно (опираясь на мнение Л.Макдональда).Ваше сердцебиение и давление может подняться очень высоко .

Сообщение изменено: Arik (22 июня 2012 - 12:24)

[jackslater]

а поподробней можно?

Нет аэробной работы, энергозатраты не те. Это Валерины домыслы, как жим штанги коротким хватом качает внутренюю часть груди.

It is not wise to stack yohimbine hcl with the eca stack. Here's the problem: the eca stackworks by stimulating beta-receptor sites, and yohimbine works by suppressing alpha-receptor sites. It isn't just fat cells that have these receptor sites--your heart does too. If you take these supplements at the same time, you are sort of pushing the gas and the brake at the same time (as Lyle McDonald has put it). Your heartrate and blood pressure could skyrocket. http://www.strongand...ubborn-fat.html Примерный перевод : Глупо принимать йох вместе с эка . Проблема в том, что эка стимулирует бета рецепторы,а йох блокирует их.Они есть не только в жировых тканях,но и в сердце (Оо). Если вы принимаете эти добавки одновременно,вы буд-то жмете на газ и на тормоз одновременно (опираясь на мнение Л.Макдональда).Ваше сердцебиение и давление может подняться очень высоко .

цмотрим и думаем а прав ли этот челавег? http://humbio.ru/hum...in/00084e53.htm

Сообщение изменено: jackslater (22 июня 2012 - 12:33)

[тор24]

Эфедрин работает благодаря своему структурному сходству с адреналином, катехоламином, напрямую взаимодействующим с особыми клеточными рецепторами, называемыми бета-адренергическими рецепторами. В результате их активации в жировых клетках инициируется целый каскад химических реакций, заканчивающийся высвобождением в кровь жиров

Но на потерю жира влияют еще и другие адренергические клеточные рецепторы - альфа-адренергические. В отличие от бета-адренергических, они блокируют высвобождение жира из жировых клеток - липоцитов.

Йохимбин, блокируя альфа-адренергические клеточные рецепторы, способствует высвобождению норадреналина, катехоламинового гормона, который не только обеспечивает жиромобилизующий эффект, но и способствует термогенезу, превращению жировых калорий в тепло

[A.Ts]

В общем так, Арик, ты там видимо попутал альфа и бета рецепторы)) да, я тоже вроде читал, что не рекомендуют йох и эка, по той причине, что эфедрин поднимает давление, а йох пульс и вместе оч неприятный эффект может вызвать. так что не рекомендую тебе это.. может после силовых с эка кардио минут 20-30, а в дни отдыха йох с кофеином около часа? я думаю будет норм) хотя смотри сам)

[тор24]

, я тоже вроде читал, что не рекомендуют йох и эка, по той причине, что эфедрин поднимает давление, а йох пульс и вместе оч неприятный эффект может вызвать. так что не рекомендую тебе это..

по этим причинам, можно в принципе не рекомендовать ни Эфедрин, ни йохимбин

[Arik]

что там от йоха должно очучаться , при нужной дозировке и натощак ? жар по всей тушке?

[mvald]

mvald, ну я и спрашиваю, зачем? я уже спрашивал? я просто не помню. Ты его стал принимать,потому что тебе надо или потому что ты просто думаешь, что тебе надо?
мне просто интересно

второе...пусть будет(я писал уже-как минимум он энергии(или выносливости) прибавил
поэтому,если кто знает,ответьте на вопрос совместимости с йоху?

[тор24]

второе...пусть будет

если честно, то примерно,если бы ты пил колдрекс. Типа пусть будет.. не правильно это.

[mvald]

то есть ты точно знаешь(по анализам!) что тебе необходимо 20 гр бца и кофеин в приличных дозах?? или ты всё-таки пробуешь,применяешь и делаешь потом выводы по ощущениям?

[тор24]

то есть ты точно знаешь(по анализам!) что тебе необходимо 20 гр бца и кофеин в приличных дозах?? или ты всё-таки пробуешь,применяешь и делаешь потом выводы по ощущениям?

БЦАА - чем больше,тем лучше.
Кофеин в малых дозах на меня не действует. У меня есть электронный японский манометр и я знаю,как на меня действует кофеин.
А ты пьешь,просто что бы было. Я говорю, это примерно как пить колдрекс, когда у тебя нет симптомов простуды. Ну типа там есть витамин Ц. Типа лишним не будет.
Совершенно неоправданное использование тестобустера.

[mvald]

вопрос к тем у кого есть научное понимание вопроса!
как правильно сделать,что бы не словить кетоацидоз(вроде так называется)), при приличном бухание сегодня?может что то углеводное поесть за какое то время до?

[mvald]

а может тестостерона тоже-чем больше,тем лучше!))

[тор24]

а может тестостерона тоже-чем больше,тем лучше!))

а может надо разобраться в вопросе? от того,что ты ешь трибулус, его может стать не только больше, а по итогу меньше.
В теме о трибулусе есть куча инфы. Стоило ее прочитать.
Я просто не понимаю,когда подходят к вопросам "по колхозному"
Есть трибулус для того,чтоб был высокий уровень тестостерона глупо, для высокого уровня тестостерона, этот самый тестостерон надо колоть в жопу.
А трибулус надо пить,когда имеются какие то нарушения или на ПКТ.
короче не хочу больше на эту тему вести диалог. Все ответы есть в профильной теме.

[mvald]

Тор,братское сердце,так я и не спрашивал тебя нужно ли и за чем трибулус.я задал совсем другой вопрос!!
а поднимет триб тестестерон или нет посмотрим позде(для этого и сдавал анализ)
а польза от него уже есть, ощутил(писал об этом),так что уже не зря

[тор24]

я задал совсем другой вопрос!!

да даже для ответа на этот вопрос лучше использовать тему о трибулусе. Чтоб другие потом могли там увидеть этот ответ.
Разве нет?

[mvald]

великий спорщик!)))

[patriot5663]

Вы идёте против науки, продавливание и позирование- значительно всего-то улучшает мышечную дефиницию не более и не менее. По природе оно не может сжечь больше жира чем кардио.

Конечно же он утрировал! Но этот способ нужно применять! И чем меньше становиться подкожного сала тем больше нужно это практиковать!
mvald, Нормально трибулус поднимает тестостерон+ улучшает липдный профиль. НО лучше использовать многокомпонентные препы для поднятия эндогенного теста (но они и аппетит поднимают!)

[тор24]

Да и хрен с ним, что аппетит растет. Если у тебя по грамму теста в неделю, то нах диеты не нужны. Жри и качайся ))

А, бля, ты про свое тесто говоришь с телефона не удобно читать форум

[X-TREME]

один из примеров продавливания,я после того как псделаю подход на пресс-немного наклоняюсь и скручмваю туловище и с силой напрягаю пресс до боли и жжения,одной пукой я держусь за пресс-это помогает сконцентрироваться,держу пресс напряженным интуитивно несколько секунд и так несколько раз,когда заканиваю тренировать пресс-напрягаю его сидя согнувшись,после приседаний подолгу напарягаю квадрицепс,когда готовлюсь к соревнования делаю дополнительно к этому продавливания каждорй мышуы,кстати вакуум прекрасное упражнение,но к сожалению многими забытое

+1. Я тоже, интуитивно, нащупал ровно такую же фишку с прессом. И, уверен, 100500 физкультурников независимо друг от друга сделали то же самое, очень уж оно того... Просится.

Продавливать мышцы -- адский труд, если делать это комплексно а не по одной. Я не раз падал в лужу собственного пота, всхлипывая от незабываемой палитры ощущений, это можно сравнить только с жосскими приседаниями.
Но прорубает глубину -- будь здоров.

[Arik]

X-TREME,спасибо и вам , выступающие что-то неохотно делятся "фишками" ))

[mvald]

Patriot,спасибо! а по этому вопросу можешь что-нибудь сказать?

вопрос к тем у кого есть научное понимание вопроса!
как правильно сделать,что бы не словить кетоацидоз(вроде так называется)), при приличном бухание сегодня?может что то углеводное поесть за какое то время до?

[patriot5663]

словить его можно только при СД. Углеводов желательно добавить, а то отходняк дикий будет. да и толку диетиться в день когда пьешь нет ) загрузку устраивай!

[mvald]

словить его можно только при СД. Углеводов желательно добавить, а то отходняк дикий будет. да и толку диетиться в день когда пьешь нет ) загрузку устраивай!

окэ,спасибо
а что такое СД?(так для общего развития)