349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...чё вы с этими предтрениками , я вот просто на весы стаю и всё ....

[AnatolyR]

Нашел степпер дома... вернее вне дома. На лестничной площадке. Один пролет выше - 9 ступенек. Уже прошел навернх 10 раз подряд - наверх+вниз и т.д. Обычным темпом, по одной ступеньке. Получается как бы интервальная нагрузка, чередование наверх 9 ступенек и сразу вниз 9, и заново. По Венуто обеспечивать дефицит активностью лучше, чем срезанием калорий. Пока сделал 10 раз, буду в дни отдыха прибавляя по 1 разу наращивать, и посмотрю что получится. Т.е. во вторник 11 раз, в четверг 12 и т.д. В дополнение к обычной своей нагрузке.

вава будет с коленями

[Архимед]

,

с такой погодой??? трезвым быть?

малаца! держись!

Держусь! Как ни странно, желание сделать крутую форму - как у Виктора, или АТса, или Дмитрия, оказалось для моей психики бОльшим мотиватором, чем осознание вреда алкоголя само по себе. Т.е., я от алкоголя начинаю отказываться не потому, что понимаю, что он вреден, но прежде всего потому, что он мешает делать крутую форму.

 

...чё вы с этими предтрениками , я вот просто на весы стаю и всё ....

Сколько весишь? Я вчера был ровно 80. С "едой в системе"(С), т.е., уже легче, думаю.

Сообщение изменено: Senor (21 июня 2015 - 05:33)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Сколько весишь?

 

107 с утра ) ....

[Претор]

TII, на юге Франции преимущественно испанцы. Не знаю, будет ли мерилом, но я был в Калеуре и Перпеньяне, парочку красивых француженок было.

[rihad]

вава будет с коленями

Что не так со степпером для кардио?

По лестнице наверх мало чем отличается от ходьбы "в гору".

Сообщение изменено: rihad (21 июня 2015 - 05:50)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

TaugeniX,  как дела в Австриякии *? ) 

[razlomov]

TaugeniX,  как дела в Австриякии *? ) 

Окуенно много красивых ТА-ток, как обычно.

[crossfitmen]

Продолжаю сливать вес и силовые

Вот он, реальный прогресс!

Ахуеть...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ахуеть...

 

это риал ....

[zinid]

Это ж Рихад.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

rihad:

Вот он, реальный прогресс шизофрении....

[renepjd]

вава будет с коленями

А тактаров говорит, что не будет:
И пожаловаться, что вдруг разболелись колени, не получится. Ведь, когда ты поднимаешься по лестнице правильно — со ступеньки на ступеньку — нагрузки на суставы нет.

[razlomov]

А как у Рихада отчество? А то неудобно, может Мастро пора по ИО называть, такая проделана титаническая работа по систематизации опыта в бодибилдинге.

А тактаров говорит, что не будет:
И пожаловаться, что вдруг разболелись колени, не получится. Ведь, когда ты поднимаешься по лестнице правильно — со ступеньки на ступеньку — нагрузки на суставы нет.

 Тактаров это хто?

[renepjd]

 Тактаров это хто?

хз
Статью случайно нашёл, вроде выглядит авторитетно. Шарит, наверное

[razlomov]

хз
Статью случайно нашёл, вроде выглядит авторитетно. Шарит, наверное

Я думал Олег, который в бубен всем лупит.

[RampageCV]

Посмотрел на блондинку... а вы тут про какого-то оверима толкуете. Что, каждую обезьяну из джунглей знаете по фамилии чтоль?

Рихад будет как этот тестостероновый абизян. Вот то к чему идет маэстро.

 

 

Ринггерла не только сделала 2 взягляда, но и потекла.

 

Маэстро со своими 50 кг сухости при 5% будет производить еще больший фурор.

[Dimik]

Что они делают?

[razlomov]

Что они делают?

 Отбирают проституток для отправки на фронт, для поддержания боевого духа фашиков.

[пирамида]

наши девчонки всех порвали на эстафете 4х400

 

урррраааа !

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

наши девчонки порвали на эстафете 4х400

[rihad]

Новая мысль: терять вес так же легко, как и набирать. Вот как легко пережирать чтобы набрать с десяток килограмм мясожира в считанные дни, так же и дефицитить можно без опаски, теряя мясожир. Все потерянное можно так же быстро вернуть пережором теоретически. А можно на том сухом уровне добиться силовых по кэффициенту жим стоя = вес тела, и далее увеличивать медленно вес, оставляя контрольную точку жима стоя веса тела, тем самым увеличивая результат по таблице Уилкса.

[greg777]

rihad, это и есть преднакоп?

[ryabuji]

Новая мысль: терять вес так же легко, как и набирать. Вот как легко пережирать чтобы набрать с десяток килограмм мясожира в считанные дни, так же и дефицитить можно без опаски, теряя мясожир. Все потерянное можно так же быстро вернуть пережором теоретически. А можно на том сухом уровне добиться силовых по кэффициенту жим стоя = вес тела, и далее увеличивать медленно вес, оставляя контрольную точку жима стоя веса тела, тем самым увеличивая результат по таблице Уилкса.

 

Опять таблетки закончились.

А ведь я думал ремиссия! когда он верно истолковал коэффициент Вилкса.

[crossfitmen]

Продолжаю сливать вес и силовые

Вот он, реальный прогресс!

Ахуеть...

[ryabuji]

,

 

Голлум, голлум

[ViktorMsk]

Опять таблетки закончились. А ведь я думал ремиссия! когда он верно истолковал коэффициент Вилкса.

 

К сожалению болезнь приняла хроническую форму. Ремиссия невозможна... Таблетки давали улучшение, но пациент их категорически противится принимать, так как это химия! А химия это читинг! Замкнутый круг из котрого ему не выбратся, астрал пожирает его...

[rihad]

rihad, это и есть преднакоп?

Преднакоп - это в моем случае шесть трень 30-25-20-15-10-5ПМ за две недели, и по новой.