103732 ответов в этой теме

[Letxhik91]

Виктор С,Пекторальные, аж гуглить пошел)

[Anatolii]

Проведем небольшой соц.опрос:
Что у вас обычно крепатурит после тренировки?
А что вообще некогда не болит?

Обычно - грудные, редко бицепс, трицепс, квадрицепс. Один раз пресс - ну его на... больше не хочу.

[Letxhik91]

Вот, чтоб не хз, нужно профиль заполнять) С вами никакой статистики не сделаешь)

Дык что там заполнять, маленький я, да и не мерил никогда ничего)

Хочу начать замеры вести, чтоб динамику посмотреть, но чет никак

[Anatolii]

Виктор С,Пекторальные, аж гуглить пошел)

Виктор читает первоисточники на латыни)

[Letxhik91]

В принципе поддержу все выше сказанное, никогда не болят - дельты

Обычно болят - грудь, спина, ноги, реже - бицепс, трицепс

[Anatolii]

Дык что там заполнять, маленький я, да и не мерил никогда ничего)

Хочу начать замеры вести, чтоб динамику посмотреть, но чет никак

Информация в профиле позволяет быстрее и эффективнее отвечать на ваши вопросы, вот и весь ее смысл. 

[Виктор С]

Виктор читает первоисточники на латыни)

Вот это подколол!    

[Железякин]

кстати , что интересно.  тоже думал что дельты не болят )) . пока не вышел на пиковые веса в жиме лежа.   вот там  все куда надо  легло )) 

[Anatolii]

кстати , что интересно.  тоже думал что дельты не болят )) . пока не вышел на пиковые веса в жиме лежа.   вот там  все куда надо  легло )) 

Все равно не болят) Обидно даже(

[Виктор С]

Некоторые здесь зажрались.

Жмут за 160 без слинга или за 200 в слинге и им ещё крепатуру подавай?

Скромнее надо быть.) Крепатуры на всех не хватит.)

Сообщение изменено: Виктор С (06 июня 2017 - 02:04)

[Новичок 82]

Как то поделал удержание 40 кг 2 подхода по 1 мин на верхней части спины, спина горизонтально. Ну, почти то положение, из которого становая делается. На следующий день болело все, от поясницы до икр. И даже, не думал что там есть мышцы, передняя часть голени...

[Anatolii]

Как то поделал удержание 40 кг 2 подхода по 1 мин на верхней части спины, спина горизонтально. Ну, почти то положение, из которого становая делается. На следующий день болело все, от поясницы до икр. И даже, не думал что там есть мышцы, передняя часть голени...

Зачем?

[Новичок 82]

Зачем?

Укреплял поясницу.

[просто я]

Как то поделал удержание 40 кг 2 подхода по 1 мин на верхней части спины, спина горизонтально. Ну, почти то положение, из которого становая делается. На следующий день болело все, от поясницы до икр. И даже, не думал что там есть мышцы, передняя часть голени...

вот вырастет там о где ты не знал)) так тебе и надо)))

[Игорь 66]

Проведем небольшой соц.опрос:
Что у вас обычно крепатурит после тренировки?
А что вообще некогда не болит?

Болят всегда грудные, широчайшие, пресс, икры, трицепс, приводящие, бицепс бедра, ягодичные.

[Игорь 66]

Ничего не болит

Пач не одобряет, значит у тебя недостаточно нагрузки или ты не попадаешь в мышцу.

[Новичок 82]

вот вырастет там о где ты не знал)) так тебе и надо)))

У меня был тренер-лифтёр. Мы хотели, что бы выросла становая...

[Виктор С]

Ничего не болит . Позвонил знакомым . Не поняли о чем речь. 

Ты тренируешься ежедневно, перерывы бывают?

[Игорь 66]

Укреплял поясницу

теперь наверное поясница как гранитная скала.

[просто я]

У меня был тренер-лифтёр. Мы хотели, что бы выросла становая...

)))зачем тебе большая становая?))))

[просто я]

теперь наверное поясница как гранитная скала.

и передняя часть голени иже с ней))

[Новичок 82]

теперь наверное поясница как гранитная скала.

Я не делал в последнее время такое. Вообще, после таких ухищрений иногда хотелось блевать в раздевалке)

[Виктор С]

... Вообще, после таких ухищрений иногда хотелось блевать в раздевалке)

Крепатура через ЖКТ поперла..)))

[Новичок 82]

)))зачем тебе большая становая?))))

Нравиццо упражнение)

[Новичок 82]

Крепатура через ЖКТ поперла..)))

Не, не поперла. Но хотела...

[пачварык]

пачварык, а почему дельты никогда не крепатурят?

Они у тебя не посттравмированные выросли?
У меня -посттравмируются и заметно выросли,когда я начал прицельно по ним с учётом посттравматики)

Сообщение изменено: пачварык (06 июня 2017 - 02:39)

[Горец67]

Нравиццо упражнение)

а тут некоторые - от становой жопа только растет.. задолбали уже..мне тоже нравится.(правда до последнего времени румынскую делал. сейчас перешел на становую. жопа не выросла не от румынки не от становой..сцуко)

[просто я]

Нравиццо упражнение)

не надо нравиццо, надо что бы крепатурило на вырост))

[просто я]

а тут некоторые - от становой жопа только растет.. задолбали уже..мне тоже нравится.(правда до последнего времени румынскую делал. сейчас перешел на становую. жопа не выросла не от румынки не от становой..сцуко)

сожалеешь)))?

[пачварык]

Все равно не болят) Обидно даже(

делай повторный ряд 50 в первом и с менее минутой отдыха с этими-же гантелями до усрачки каждый последующий,что-б аж жгло закисляясь.)важно махать правильно поднимая именно дельтами чувствуя оные.

Сообщение изменено: пачварык (06 июня 2017 - 02:33)