37919 ответов в этой теме

[artem(RUS)]

Валер, молодец!

[Локтионов Валерий]

artem(RUS) спасибо Артем,стараюсь,держу теперь такое чередование-два дня-белки и углеводы,затем день сухая голодовка\без воды\ в этот день качаю только пресс-в это день фотографируюсь

[LLEP6EP]

форма отличная, уважаю .. за все, кроме бицепсов=( такое ощущение что там шарик засунули под кожу, а пониже шарика настоящая мышца. вот так. а за остальное респект

[gabbi]

Валера, форма супер!
Извини за нескромный вопрос - а как будешь бороться с растянутой кожей на животе?

[Medved_SK]

5х5

Здравствуйте! Вы выкладываете замечательно видео на разные темы бодибилдинга. Выкладывали видео насчет диеты ДДД.
Есть небольшое предложение, можно сделать видео "как вы питаетесь, то есть правильное питание". Что вы готовите утром, наглядно на видеоролике, что в обед, и на ужин. Это я думаю самое основное. Понимаю что кушаете небольшими порциями, но часто, но обычно разделение идет с обеда и ужина.
Это как идея на будущее.

Щас начнеться выкладывание видео как Локтионов трапезничает и весь форум будет наблюдать за поглощением,новый сценарий к проэкту Дом-3 "У Локтионова на хате"

Сообщение изменено: Medved_SK (17 апреля 2010 - 05:21)

[Локтионов Валерий]

LLEP6EP

форма отличная, уважаю .. за все, кроме бицепсов=

ну если ты не уважаешь меня за то,что у меня порваны два бицепса,то в этот список включи атлетов с многолетним стажем у которых такие же=комочки-например Ятса-бицепс,Колемана-трицепс итд,если учесть,что они даже при их денежных средствах и возможностях не сумели ничего сделать,насчет наших атлетов-у Евтухова в свое время были фантастические бицепсы,год назад он выступал на наших соревнованиях и я своими глазами убедился,что мои травмы-это еще мелочи,у Евтухова бицепсы разорваны так,что от них вообще ничего не осталось и одна рука состоит только из трицепса,а вместо былово бицепса-не осталось ничего,надо отдать должное воле этого атлета,что несмотря на это он выглядит великолепно и продолжает успешно выступать

[LLEP6EP]

ну если ты не уважаешь меня за то,что у меня порваны два бицепса

извини, не думал что травма имеет такой результат

[Локтионов Валерий]

5х5

Здравствуйте! Вы выкладываете замечательно видео на разные темы бодибилдинга. Выкладывали видео насчет диеты ДДД.
Есть небольшое предложение, можно сделать видео "как вы питаетесь, то есть правильное питание". Что вы готовите утром, наглядно на видеоролике, что в обед, и на ужин. Это я думаю самое основное. Понимаю что кушаете небольшими порциями, но часто, но обычно разделение идет с обеда и ужина.
Это как идея на будущее.

я питаюсь очень однообразно,рис плюс грудки-целыми днями-рис маленькая чашечка и грудка примерно-80-100 грамм,так что и показывать то нечего,ну еще три-пять яиц всмятку ЦЕЛИКОМ,немного протеина итд,за интерес к моим видео спасибо

[Дмитрий Popoff]

Валерий ,а такое однообразное питание не надоедает?

[Локтионов Валерий]

gabbi

Валера, форма супер!

Спасибо

gabbi

Извини за нескромный вопрос - а как будешь бороться с растянутой кожей на животе?

я через два дня на третий,сижу на голодовке и в не пью воду,в этот день качаю только пресс,в эти дни я уже к вечеру становлюсь посуше,но кожа на животе становится ненатянутой и на вид дрялой,именно в эти дни я фотографируюсь,так как без воды все осталные мышцы рельефней,хотя не надуты,не венозны,на другой день после еды,кожа натягивается и живот уже не дряблый,у меня есть фото за август-2007 года,через два месяца после чемпионата мира,на них кожа натянута и дряблости нет,хотя еще на соревнованиях была

[Локтионов Валерий]

yutuytuyi

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

lhgujhg

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

фото на Мальте во время моего выступления на чемпионате мира-июнь-2007 год-живот дряблый
фото в зале-август-2007 год-через два месяца после выступления и тяжелейшей травмы ноги,при этом я выгляжу намного лучше чем во время выступления и никакаой дряблости нет,все эти моменты и ошибки я учту когда в следущий раз буду готовиться к соревнованиям

[Локтионов Валерий]

Дмитрий Popoff

Валерий ,а такое однообразное питание не надоедает?

это я написал о питании во время сушки после ДДД,на массе я ем более разнообразнее
молоко с печеньем,котлеты с пюре и макаронами,печень с луком и хлебом,икру с хлебом, после кача-протеин с бананами итд
во время ДДД-после двух недель -питание вооюще вкусное-корейка с салом,буженина,окорока,колбаса домашняя,сыры,икра с яйцами-на этой еде я сидел с 25 января по коней марта и прилично сьросил жир,уменьшил талию больше десяти см и естественно уж никак не голодал,на ночь мог себе позволить сьесть жирный окорок,корейку с салом итд,так что ДДД,ИЛИ КАК ЕЕ СЕЙЧАС ПЕРЕМИНОВАЛИ-КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА-одна их самых легких-разнообразных и эффективных,помимо сброса жира от этой диеты-огромный подьем сил и очень повышается гормональный уровень-особенно Тестостерон

[koshka]

Локтионов Валерий
Фотографии впечатляют!

[morrda]

Локтионов Валерий
Ну а коли такой подъём сил....на этой диете можно мышцы набрать?

[Локтионов Валерий]

morrda

Локтионов Валерий
Ну а коли такой подъём сил....на этой диете можно мышцы набрать?

можно набирать мышцы и избавляться от жира,это будет очень медленный,но зато чистый набор-очень качественных мышц.ДДД-для набора мышц подходит эндоморфам

[Вован Владимирский]

всем смотреть и не игнорировать

http://you-hero-2012...89-20100418.php

[Вован Владимирский]

до конца

[Den77]

Вован Владимирский

Сообщение изменено: Den77 (18 апреля 2010 - 05:54)

[Локтионов Валерий]

Сегодня в Ростове прошел турнир на приз Мэра города,турнир прошел великолепно,участников было много,судейство работало великолепно,участники были очень хорошего уровня,кроме нескольких пузатых парнишек,которые своим жирными тельцами-внесли разнообразие и посмешили многочисленную публику
в своей теме я размещаю фото своих бывших учеников-ветеранов
Тимур Галимутдинов-43 года,поразил зрителей своим невероятным рельефом,фото конечно не настолько изображает плотность и рельефность его великолепной мускулатуры\как в реале\.Тимур стал чемпионом по Мастерам и на днях выезжает на чемпионат России
Второй мой ученик-наш форумчанин-Владимир Муран-53 года,он чемпион и рекордсмен мира по жиму лежа,на этом турнире он занял пятое место

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

ББ

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

ББ

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

ББ

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

ББ

Миниатюры

• 

[nikotin]

прям ваша копия

[Локтионов Валерий]

ФОРУМЧАНКА и моя ученица-Алиса,со своим мужем-Сашей

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (18 апреля 2010 - 10:45)

[Локтионов Валерий]

ФОРУМЧАНКА и моя ученица-Алиса,со своим мужем-Сашей

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (18 апреля 2010 - 10:46)

[Локтионов Валерий]

Алиса

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Алиса

Миниатюры

•