10791 ответов в этой теме

[puffi88]

Есть мение что пузо от закисления организма, типа в кислой среде кровь не может нормально снабжать организм кислородом, и соответственно только защелачивание путем употребления соды перед тренировкой, может избавить от пуза, а не тяги.

Да просто при работе с большими организм усиливает корпус в самом узком месте, для защиты от травм. Это абсолютно нормально. Так вообще бы любой сделал.

[Фельдфебель]

вот интервью Поздеева :

 

3 тренировки в неделю, 1-я - П+Ж, следующая тренировка Т., потом повтор

 

подсобка гиперы разминка 5х10 со штангой до 30кг.

 

база ПЖТ - 5 рабочих по 1-2 повтора

 

ОПФ - пресс и всё

 

Сообщение изменено: Фельдфебель (24 сентября 2018 - 09:51)

[swistl]

Сода - это тема! Нет болезни, которую нельзя лечить содой. 

 

в виде суспензии))

[Anatolii]

бесспорно, но на пестешь как-то непохоже

 

да и многие (практически все) мсмк кого знал/знаю лично тренируются/тренировались только в тройке + опф (пресс, гиперы, брусья, ну разводку могли поделать - растянуть грудные)

 

зачем там лишняя масса, из категории вылезти?)) 

 

хотя МС качающих бицепсы/трицепсы и прочие плечи - видел, может поэтому МС-ми и остались?)))

Прям лишняя мышечная масса?) Да, она, сука, так и прет во все щели, только успевай затыкать)) Спортсмен, ориентированный на хороший жим, будет как минимум дополнительно работать на спину, руки, плечи. 

Ну, и я знаю ЗМС и Элиту, которые работают весьма разносторонне. Может поэтому на МСМК не остановились?))

[Фельдфебель]

Прям лишняя мышечная масса?) Да, она, сука, так и прет во все щели, только успевай затыкать)) Спортсмен, ориентированный на хороший жим, будет как минимум дополнительно работать на спину, руки, плечи. 

Ну, и я знаю ЗМС и Элиту, которые работают весьма разносторонне. Может поэтому на МСМК не остановились?))

это был юмор, про мс и мсмк и качание бицы)

 

безусловно в каждом зале (да и стране) - свой подход, равно как и у спортсмена

 

ну как бы все трое мной озвученные тоже ЗМС), к сожалению их тренировок я не видел лично.

Но смысла сомневаться - тоже не вижу.

 

поздеева помню еще выступающего в 90 в 2003 и 2004 г. в калуге - вживую там было видно по мышцам, что подсобки не было и тогда, руки см. по 38 наверное были.

тем не менее сложен был спортивно, поднимал в районе 345-190-360 в 90 (ипф), что по тем временам (да еще и в 19-20 лет) было мегакруто.

да и сейчас круто

 

тех кого знаю лично и видел тренировки - кроме базы практически ничего, ну вот так как-то Толь))) я не виноват

Сообщение изменено: Фельдфебель (24 сентября 2018 - 10:04)

[Anatolii]

это был юмор, про мс и мсмк и качание бицы)

 

безусловно в каждом зале (да и стране) - свой подход, равно как и у спортсмена

 

ну как бы все трое мной озвученные тоже ЗМС), к сожалению их тренировок я не видел лично.

Но смысла сомневаться - тоже не вижу.

 

поздеева помню еще выступающего в 90 в 2003 и 2004 г. в калуге - вживую там было видно по мышцам, что подсобки не было и тогда, руки см. по 38 наверное были.

тем не менее сложен был спортивно, поднимал в районе 345-190-360 в 90 (ипф), что по тем временам (да еще и в 19-20 лет) было мегакруто.

да и сейчас круто

 

тех кого знаю лично и видел тренировки - кроме базы практически ничего, ну вот так как-то Толь))) я не виноват

Понятно, что юмор) Но, ты прав, подход разный. Я-то изначально обозначил, что это наша с Линой тренерская практика. 

А вот Аркаша, ЗМС, наш друг, тут по мышцам тоже все видно 

[Anatolii]

И, разумеется, когда мм в основном сформирована и спортсмен занял свою категорию, доля подсобки будет значительно сокращаться, да и цели ее несколько изменятся. 

[sandwolf77]

Может, мне просто не хватает информированности, но не разу не слышал ни об одном бэзэкипном жимовике высокого уровня(от МСМК), не нелегающего на доп.упражнения для груди,спины.

Касатов доказывал,что он только жим делал. Но там техника своеобразная, с отбивом. То есть жесткие траблы со срывом были. 

[Фельдфебель]

И, разумеется, когда мм в основном сформирована и спортсмен занял свою категорию, доля подсобки будет значительно сокращаться, да и цели ее несколько изменятся. 

 

 

да они ее (подсобку) с самого начала не делают

поэтому может в 18-20 лет, а то и раньше, поднимают столько, особенно в П+Т

 

не распыления в тренинге, восстановлении, масса меньше опять таки

[sandwolf77]

не распыления в тренинге, восстановлении, масса меньше опять таки

почему же меньше масса? кто станет качать мышцы, не участвующие в движении? речь ведь не о голени  с задними дельтами.

то есть каждый грамм мышц несет потенциал в прибавке в соревновательном движении, источник то силы по прежнему мышцы, вроде. 

[Anatolii]

 особенно в П+Т

Вот именно.

Одни не делают, другие делают. Не понимаю, о чем спор. 

[Фельдфебель]

Может, мне просто не хватает информированности, но не разу не слышал ни об одном бэзэкипном жимовике высокого уровня(от МСМК), не нелегающего на доп.упражнения для груди,спины.

Касатов доказывал,что он только жим делал. Но там техника своеобразная, с отбивом. То есть жесткие траблы со срывом были. 

 

Владимир Волков 

из наших, только жим 4-6 раз в нед, 4-6 рабочих

 

японец мировой рекордсмен (не помню фамилию) - тоже только жим и всё

[Фельдфебель]

Одни не делают, другие делают. Не понимаю, о чем спор. 

 

а мы разве спорили?! ))

[Anatolii]

а мы разве спорили?! ))

Ща будем))

[sandwolf77]

Владимир Волков  из наших, только жим 4-6 раз в нед, 4-6 рабочих   японец мировой рекордсмен (не помню фамилию) - тоже только жим и всё

я подчеркнул, безэкип. майка и на срыв влияет и на технику вообще,разве нет? плюс у волкова туева хуча стажа была до жима, если не ошибаюсь.

 

про японца не в курсе. но все равно как-то немного. а подавляющее большинство безэкипных монстров - груды мышц. 

[Фельдфебель]

я подчеркнул, безэкип. майка и на срыв влияет и на технику вообще,разве нет? плюс у волкова туева хуча стажа была до жима, если не ошибаюсь.

так он б/э т треница

майку только перед соревами

 

а подавляющее большинство безэкипных монстров - груды мышц. 

 

разве я с этим спорил?

[sandwolf77]

так он б/э т треница майку только перед соревами

но штангу то все равно майка срывает. то есть может позволить себе не качать те же широчайшие. 

[Anatolii]

давай!

Думаешь, такую бицуху базой накачал?)

[sandwolf77]

Думаешь, такую бицуху базой накачал?)

так становой же

[Фельдфебель]

Думаешь, такую бицуху базой накачал?)

Тайно ночью в темноте делал Скотта на лавке)

Толь, я не знаю))
Может когда то и качал

Может Альфач, тьфу , бицепсогенетик)
У нас в зале тренер, бывший ТА-шник в прошлом, тоже кроме жёсткого ПЖТ не делал ничего,а бицепс был неплох. Выступал в 110

Но это редкость, бесспорно же
У 95 % его не будет

Сообщение изменено: Фельдфебель (25 сентября 2018 - 12:22)

[Jurik-11]

Думаешь, такую бицуху базой накачал?)

На химии мышцы растут сами по себе, ему просто главное хоть что-то делать. Куры бройлерные по твоему качают свое мясо? Нет, а оно растет и причем отлично.

[Anatolii]

На химии мышцы растут сами по себе, ему просто главное хоть что-то делать. Куры бройлерные по твоему качают свое мясо? Нет, а оно растет и причем отлично.

Когда захимичишь расскажешь.

И шел бы ты хуйню нести в свою тему.

[Jurik-11]

Зачем мне химичить? Уже все давно проверено и на людях и на животных - растет само, но все равно нет смысла отравлять тело этой гадостью.

[Georgiy_Osadhciy]

Чуть тормознул лошадей и убавил упражнений - сегодня что-то тяжко было мне.
 
1. Ходьба 5 минут 7,5 км в час
2. Наклоны с гантелей согнувшись 4кгх50
3. Подъем согнутых ног 2х20
4. Жим лежа   4х12х30кг

5. Разводка лежа  2х15х10кг 2х15х12кг

6. Разводка под углом 30 вверх  2х15х10кг 2х15х12кг

7. Молот 4х15х2х8кг

8. Молитва 4x15х50кг

9. Сведение ног на тренажере 4х15х77кг

10. Разведение ног на тренажере 4х15х68кг

11.  Голень 1х20х20кг 2х20х40кг 1х20х60кг

 

ходьба что-то не пошла - не стал через силу идти, так как на улице весь день шел дождь и велик остался на работе, пошел домой полтора км пешком. 

 

Румынку и выпады не буду делать (пока спину не закачаю) 

когда и после чего, это произойдет (закачка спины) мне сейчас еще не совсем ясно.

Одно понятно, что сейчас рано об этом думать, а как придет время разберусь.

 

мой вес -99,75 кг

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (25 сентября 2018 - 01:39)

[swistl]

Румынку и выпады не буду делать (пока спину не закачаю) 
когда и после чего, это произойдет (закачка спины) мне сейчас еще не совсем ясно.
Одно понятно, что сейчас рано об этом думать, а как придет время разберусь.

Она хоть не болит сейчас?

[Georgiy_Osadhciy]

Она хоть не болит сейчас?

 

Пока сегодня нет - завтра что будет не знаю, "я каждый день в пограничной зоне" и жду сюрпризов.

Вряд ли остеохондроз сам по себе пройдет и сдается мне медикаментозное "лечение" просто снимает боль и  уменьшает спазм и воспаление если оно там есть и все, а реально ничего не лечит. 

Честно говоря после всего, что я узнал за последнее время по этой теме - у меня больше скепсиса прибавилось, и это как вляпаться в несмываемую краску - годами отмываться придется

Так тут еще и постоянно - каждый день.

И до меня очень слабо доходит до сих пор - как закачка спины помешает грыже зажать нерв - когда между этим нервом и  фиброзным кольцом как я понял этих мышц нет!!!

Объясните мне тупому - что происходит при закачке мышц вокруг позвоночника?

Я понимаю, что мышцы не позволяют сдвинуться позвонкам - но как они могут препятствовать появлению новых грыж??

И если уже есть грыжа - как помешают зажать нерв???

Если фиброзное кольцо не восстановилось???

Ну непонятно мне не хрена.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (25 сентября 2018 - 02:20)

[swistl]

Georgiy_Osadhciy, если ты это меня спрашиваешь, то я не знаю)