думал, что всего добьётся, надо только херачить до отказа
Не, я так не думаю, ни в коей мере. Хотя, если честно, непонятна столь часто встречающаяся недооценка организации тренинга. Откуда это? Кому-то до отказа, ли вон 6-8 повторений на руки, организм - это важно, просто и средств существует много, и факторов, я лишь заметил, что не стал бы всё списывать на "генетику". И постарался как-то аргументировать это. Не кажется подобное юношеским максимализмом.
сколько тебе лет, сколько поднимаешь и как выглядишь?
37 лет. ныне подымаю ж 90x12, пр 130x8, пшнб 55x10 (лучшие п 200 в бинтах, ж 127.5, dl 210, до 90кг). Выгляжу ниче особого, 250me в 10 дней.
Сообщение изменено: beylbom (25 марта 2020 - 06:48)