103732 ответов в этой теме

[Олег К]

Я сузил направления до минимума.всеравно это всё тобой перечисленное не бодибилдинг. Там не нужна масса .как она не нужна олимпийским видам,поэтому в ссср и РФ НЕ работает наука в этом направлении.чисто любители от науки-да.но они только подтверждают нужность мощного интенсивного объёмного ОТКАЗНОГО тренинга)

Вот же бля опять пёрнул не пойми чего )))

А ты в курсе, что в середине 90-х некто Верхошанский был приглашен читать лекции на тему мышечной гипертрофии перед силовыми тренерами в саму Мекку современного бодибилдинга- США?

[пачварык]

Знаешь, почему так хочется постоянно оскорбить тебя? Потому что ты непробиваемый тролль.
Ни я, ни Анатолий не против 50 подтягов, как завещал Арни, а против того, что ТЫ везде суёшь где не надо.
Человеку, который от силы подтягивается 2-3 раза давать совет насобирываеть за тренировку 50 подтягов любой ценой- полный идиотизм.
Идиотизм, потому что это непосильная задача. С таким же успехом можно посоветовать, например, насобирывать 50 приседаний с весом 2-3ПМ, а потом просто унести человека на носилках прямо из зала. 

Я ИЗНАЧАЛЬНО придя на Этот форум новичкам советовал "подготовительная работа"Любера!!АУ БЛЕАТЬ!!!!
И НЕ ОТСТУПАЮ от этого.
Но особо упёртым и страждущим предлагаю МИНИМАЛЬНУЮ схему в авторских прогах.
Там написано 50,и это правильно.но уж совсем чахликам УЖЕ ДАВНО И ПОСТОЯННО рекомендую турник в висе,заменить на машину Смитта,усановив гриф так,чтобы опираясь пятким таскать свою тщедушную тушку до 50ти повторов,посоянно усложняя при прогрессе.

[пачварык]

Ок. Пач, поправь если я не прав.
Основная задача попадание в целевую мышцу и доведение ее до отказа с обеспечением достаточного объема нагрузки. Увеличение нагрузки достигается в первую очередь такими приемами как:  замедление темпа выполнения, сокращение отдыха между подходами, подбор оптимальных углов, ментальная концентрация на целевой мышце. Только когда эти методы исчерпаны увеличиваем рабочий вес. 

Можно и так.Но обычно вес растёт ещё далеко до исчерпывания тобой описанного.
Всё по наблюдениям и ощущениям состояния тушки и цнс.
Я описывал на примере полтягиваний ранее,почему преждевременно навешивать доп вес не исчерпав вариации с шириной хвата и использования турника с загутыми ручками и амплитудами.

[Виктор С]

Чего-то банда билдеров разбушевалась...))

В таком деле тов. Шутов нам помог бы их успокоить:

"В 36 лет 29 сентября 1990 года во время демонстрации трюков на малой арене "Динамо" атлет завязал в узел 6 пар 200-мм гвоздей толщиной 6 мм за 2 минуты 37 секунд.

Антропометрические данные:

Рост - 169 см

Вес - 80 кг

Окружность грудной клетки - 118 см

Бицепс - 40 см"

fatalenergy.com.ru/power/1152282961-0.html

 

П.с. Хотя кто проверял - может гвозди были лЮминевые.)))

Сообщение изменено: Виктор С (05 июня 2017 - 12:22)

[пачварык]

Вот же бля опять пёрнул не пойми чего )))
А ты в курсе, что в середине 90-х некто Верхошанский был приглашен читать лекции на тему мышечной гипертрофии перед силовыми тренерами в саму Мекку современного бодибилдинга- США?

как чудесно и Рон выстрелил после этого на Оле,да?)))))
А бедный Дориан качался в неведениях о Верхошанском....плачу навзрыд!!!(((((((((((

[Горец67]

Я не думаю , что я умнее других .  Я думаю , что для накачки ум в принципе не нужен совсем. Это не марс заселять. Вообще даже тупой может накачаться . Даже тупому и легче , он не будет спорить с чуваком ц 50см бицеп сом о методах накачки .

[пачварык]

Я не думаю , что я умнее других .  Я думаю , что для накачки ум в принципе не нужен совсем. Это не марс заселять. Вообще даже тупой может накачаться . Даже тупому и легче , он не будет спорить с чуваком c 50см бицепсом о методах накачки .

Я уш неоднократно тут пишу про"горе от ума",особенно помноженное на слепое упрямство.))))

[puffi88]

Я уш неоднократно тут пишу про"горе от ума",особенно помноженное на слепое упрямство.))))

Я таких людей много видел . Называю их " сборщики мусорной информации" 

[пачварык]

Чего-то банда билдеров разбушевалась...))
В таком деле тов. Шутов нам помог бы их успокоить:
"В 36 лет 29 сентября 1990 года во время демонстрации трюков на малой арене "Динамо" атлет завязал в узел 6 пар 200-мм гвоздей толщиной 6 мм за 2 минуты 37 секунд.
Антропометрические данные:
Рост - 169 см
Вес - 80 кг
Окружность грудной клетки - 118 см
Бицепс - 40 см"
fatalenergy.com.ru/power/1152282961-0.html

П.с. Хотя кто проверял - может гвозди были лЮминевые.)))

Что и говорит о силе без соответствующего видухе мяса.и НЕ взаимосвязи сила=масса мяса.
Но подтверждает обратное,что мясной чел точно НЕ будет слабым.)

Сообщение изменено: пачварык (05 июня 2017 - 12:26)

[puffi88]

Это вообще не шутка. От ума только импотенция и комплексы ковыряния в себе . 

[пачварык]

Это вообще не шутка. От ума только импотенция и комплексы ковыряния в себе . 

Поэтому к уму хорошо еще иметь и разум!)

[Олег К]

как чудесно и Рон выстрелил после этого на Оле,да?)))))

Отвечу в твоём стиле-

Рон накачался потому что делал становую тягу  

А бедный Дориан качался в неведениях о Верхошанском....плачу навзрыд!!!(((((((((((

Зато был в курсе разработок НАУЧНЕГА Борессена 

[puffi88]

Поэтому к уму хорошо еще иметь и разум!)

Конечно трудный спорт . Не видно изменения , но они есть . Надо выдерживать план , хотя человек сам изменений может и не видеть . Тут конечно ум совсем не помогает. 

[sano]

Не говори за всех.
Здесь есть люди со стажем ,которые поняли и допускают то,что я говорю.
А новички пытаясь строить тело,делают одну и ту-же ошибку-накидывают веса и привязывают к весам рост мяса.
Тот-же фаща об этом орёт,но трениться с достаточными весами для стресс ОБЪЕМНО и в средне/многоповторе)
Путая этим новичков!!)))

Вот ты пишешь что это ошибка а как надо ты не пишешь ,""не царское это дело вас долобоёбов дрочащих годами впустую учить""-я так это воспринимаю

[пачварык]

Отвечу в твоём стиле-
Рон накачался потому что делал становую тягу  

Зато был в курсе разработок НАУЧНЕГА Борессена 

На камеру)))и ранее в лифтинге,когда был очень небольшим.)
И до сих пор двигает про чувство мышцы и направление нагрузки втуда...что за Дориан?!Провокатор какой-то))))

[пачварык]

sano,пишу.уже утомился одно и то-же писать.

[Горец67]

puffi88,что после чашки кофе получше стало.

[puffi88]

puffi88,что после чашки кофе получше стало.

Наркомания ...

[Anatolii]

Можно и так.Но обычно вес растёт ещё далеко до исчерпывания тобой описанного.
Всё по наблюдениям и ощущениям состояния тушки и цнс.
Я описывал на примере полтягиваний ранее,почему преждевременно навешивать доп вес не исчерпав вариации с шириной хвата и использования турника с загутыми ручками и амплитудами.

Пач, все по наблюдениям и ощущениям, это мне понятно, это моя библия) Я хочу сделать это более доступным. Я понимаю, что в схему не укладывается, а уложившись искажается, но все же) И это не совсем уж для новичков. Для начала элементарное: выросли повторы - добавь вес - вернись к прежним. При этом соблюдай технику и будет тебе счастье) Кароче, схему давай, концептуально)

[Виктор С]

puffi88,что после чашки кофе получше стало.

Саша, и это при том, что он к алкоголю равнодушен.

А если бы он выпивал? 

[puffi88]

Саша, и это при том, что он к алкоголю равнодушен.

А если бы он выпивал? 

Хуже алкоголя только курение.

[puffi88]

Саша, и это при том, что он к алкоголю равнодушен.

А если бы он выпивал? 

.

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Хуже алкоголя только курение.

100%

Алкоголь лучше чем курение. Абсолютно серьезно.

[sano]

sano,пишу.уже утомился одно и то-же писать.

Анатолий за тебя написал

[puffi88]

100%

Алкоголь лучше чем курение. Абсолютно серьезно.

Употребление алкоголя хоть как-то можно понять , но курение уже откровенное тупорыльство. 

[sano]

пачварык, спрошу про бицепс интересно попробовать твой вариант,гриф прямой или EZ????

Сообщение изменено: sano (05 июня 2017 - 01:10)

[Виктор С]

Употребление алкоголя хоть как-то можно понять 

И понимать не надо, надо пробовать. Если в своей ЦНС уверен.

курение уже откровенное тупорыльство. 

Опять ты неосторожно шалишь. 

Среди курящих и выпивающих есть море достойных людей, а среди ярых некурящих трезвенников есть ушлепки.

Чикатило не курил. 

[puffi88]

Среди курящих и выпивающих есть море достойных людей, а среди ярых некурящих трезвенников есть ушлепки.

Чикатило не курил. 

Я же не говорю , что люди тупые . Занятие тупое , не понятное. Я пробовал , но не проникся . 

[Anatolii]

100%

Алкоголь лучше чем курение. Абсолютно серьезно.

Нет) Алкоголь может разрушить личность, курение - нет. Рассуждать о вреде курения жителю мегаполиса вообще смех. Табачный дым по сравнению с тем, что вы вдыхаете просто струя жизни))

[merQ]

Алкоголь не портит дыхалку. Гораздо больше здоровых выпивающих людей, чем курящих.