9261 ответов в этой теме

[Steel-man]

Focus_you, каким образом худел?

[mako]

в столь юном возрасте худеть не проблема (если нет гормональных нарушений)

[Focus_you]

mako,Да у вас наверное внутренния отмазка, что чем взрослее тем сложнее. Ничего легкого не бывает. Уверяю. Особено мне было тяжело сдвинуть вес, слишком он ко мне привык.

Steel-man,карди, кик-боксинг/бокс, бег на улице. Диета

[Hizo]

Диету можешь убрать,обменка и так разогнана,просто джанк-фуд не ешь и всё.

[Arasah]

mako,Hizo,
Не переборщите. Или вы со своего опыта так? В любом возрасте согнать 40кг не легко. Не столь физически сколько психологически. Большой труд

Focus_you,
Чем старше тем сложнее это факт. Но всеравно молодец

[koshka]

Focus_you

Ты большой молодец! Мне вот всегда интересно в таких случаях что же послужило толчком , мотивацией взяться за себя и довести дело до конца?

[mako]

mako,Да у вас наверное внутренния отмазка, что чем взрослее тем сложнее.

внутренняя отмазка? я тоже в 18 лет думал что так будет всегда к сожалению опыт показывает другое. Но я ни в коем случае не пытался приуменьшить проделанную тобой работу. Просто в твоем возрасте надо желание, упорство, силу воли и т. д. (чего нехватает очень многим!), а организм сам все делает

[mako]

... в приципе он в любом возрасте сам все делает, только не так охотно

[Focus_you]

mako,ну вот) Истину глаголишь

Мотивация..кхм, просто озарило, что толстичком быть не айс. Ни пляжа, ни девченок, ни физ.подготовки...

Самое приятное было, когда тебя тупо в школе не узнавали. Многие шарахались А первое подтягивание...о это был кайф))))

[Ecler]

Focus_you,Отличный результат, только тренировки не забрасывай, здоровье нужно беречь с молоду.

[Focus_you]

Ecler,Нее, я без дня спорта не могу) Тренировка/турник и только!

Всем удачи, кто только начинает.

[cmzmozg]

Сентябрь 2010 - Май 2011 - Март 2012

Прикрепленные файлы

•  111111.jpg    373.93К   1032 Количество загрузок

[mambetus]

cmzmozg Гуд! Чё ел, пил? как занимался? спасибо заранее

[cmzmozg]

cmzmozg Гуд! Чё ел, пил? как занимался? спасибо заранее

да всё стандартно тренировки 4 раза в неделю
спина грудь плечи ноги
руки по дням распихиваю
2.5-3 гр белка на кило веса, спортпит не особо люблю, на 3 фото на курсе в процессе сушки и подготовки к первым соревнованиям

[MikeKazakov]

Чё ел, пил? как занимался?

да всё стандартно

на 3 фото на курсе

Чудес не бывает.

[cmzmozg]

Чудес не бывает.

ну я к началу курса 110 с копейками умудрился на курочке и макаронах наесть ) на 3 фото уже в районе 103 вес )

[MikeKazakov]

на 3 фото уже в районе 103 вес )

Где там 103кг? У меня на аве 93 при том же росте, если что.

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 May 2012 - 08:27)

[cmzmozg]

тут было уже 95 где то, всё от фото зависит.
Смысл мне обманывать ? зайди в фототему посмотри изменения за последний год, всё наглядно, и вес я в момент сушки писал постоянно

Прикрепленные файлы

•  z_9b866f10.jpg    104.15К   767 Количество загрузок

[MikeKazakov]

на 3 фото уже в районе 103 вес )

тут было уже 95 где то

О чём и речь. Там ещё меньше.

Сообщение изменено: MikeKazakov (01 May 2012 - 09:17)

[Иван56]

Нужно проверить весы. Возможно это весы неверно показывают ?

[voin-chesti]

Недостаток внимания ?)

недостаток внимания плюс калготочник

Прикрепленные файлы

•  x_93bb3e14.jpg    54.96К   809 Количество загрузок

[E000KX00]

Скромно ползем дальше)
мой 4ех месячный путь из ужасной личности в нормального человека
на 221страничке кидал фото много кто поддержал вдруг интересно кому ахах

Прикрепленные файлы

•  92aefbf60966.jpg    34.62К   305 Количество загрузок
•  IMG_0716.jpg    242.19К   219 Количество загрузок
•  IMG_0718.jpg    79.08К   335 Количество загрузок

[E000KX00]

Допишу рост 193
Вес с 118(первое фото 112)
сейчас 95)
на руке +3см на весах минус 23кг

Прикрепленные файлы

•  IMG_0742.jpg    1.01Мб   224 Количество загрузок

[Arik]

на руке +3см на весах минус 23кг

верной дорогой идешь !

[Руст]

voin-chesti , Вы Mezom?

[XpyHbo]

сушка длилась 60 дней
на первом фото почти конец сушки 74кг

Прикрепленные файлы

•  IMG_0126.JPG    1.8Мб   273 Количество загрузок
•  IMG_0132.JPG    4.48Мб   236 Количество загрузок

Сообщение изменено: XpyHbo (04 May 2012 - 10:13)

[GEV]

XpyHbo

очень достойный резалт!

[XpyHbo]

уже пошел 5ый год тренировок, это моя первая серьезная сушка, получилось примерно *- 17кг, первый курс планирую начать в июле...

Прикрепленные файлы

•  IMG_0133.JPG    1.68Мб   237 Количество загрузок
•  IMG_0134.JPG    1.65Мб   149 Количество загрузок
•  IMG_0135.JPG    1.4Мб   61 Количество загрузок
•  IMG_0155.JPG    1.75Мб   213 Количество загрузок
•  IMG_0159.JPG    1.72Мб   244 Количество загрузок
•  IMG_0015.JPG    1.34Мб   442 Количество загрузок
•  IMG_0111.JPG    1.72Мб   227 Количество загрузок
•  IMG_0113.JPG    2.03Мб   101 Количество загрузок

[Хронохирург]

Не бог весть что, но как то так пока)

Прикрепленные файлы

•  СРАВНЕНИЕ.jpg    105.24К   2344 Количество загрузок

Сообщение изменено: Хронохирург (04 May 2012 - 09:42)

[Arasah]

Хронохирург,
на 10 лет помолодел