32399 ответов в этой теме

[megaMASS100]

Arik
,щто с натуралов сразу на вечный курс? а исчо меня экстрималом называют......

Сообщение изменено: megaMASS100 (10 апреля 2012 - 04:21)

[Domus]

'Arik' писал 10 Апр 2012 - 13:19:

Domus,долго же вам придецца ждать )))))

не кажи "гоп"
да и не спешу я никуда )))

Сообщение изменено: Domus (10 апреля 2012 - 04:23)

[Arik]

у меня китай-травы еще море

[Domus]

нашел чем хвалиться

[Abibossy]

Arik:

у меня китай-травы еще море

пришли мне одну чтоль, заточу)

[Arik]

Abibossy,не травись ))

[Abibossy]

Зажал - так и скажи)
у меня самый понтовый номер сообщения) завидуйте, это вам не китайскую дрянь жрать)

Сообщение изменено: Abibossy (10 апреля 2012 - 04:30)

[Arik]

одно скажу точно , благодаря Андрею , передумал пробовать глютамин и прочее)
от креатина отказаться не готов , он чуть ли не единственное,что точно работает

самое главное,надо опробовать сокращенные тренировки ... к силовой тройке 3 раза в неделю не готов пока , а вот тяни-толкай можно попробовать )

[megaMASS100]

одни бухают перед соревнованиями, другие траву какуюто юзают....млин че то я нихрена паходу не в теме.....может вот отчего все сохнут??? может это секрет супер сушки??? )))

травки, а потом бухнуть и ок ))) кубики не появятся, так приснятся точно )))

Сообщение изменено: megaMASS100 (10 апреля 2012 - 04:33)

[Arik]

кстати,хват окреп )) я 110 раньше не мог просто в руках держать , сегодня ради интереса попробовал 140 , без крюков , но с поясом (чай не выступающий,можно себе позволить)
пока х2 (притом 1 без касания) ... вернусь к 110 на количество и добавлю висюльки на турнике ,обмотанном полотенцем (то ли Железякин,то ли Кац советовал)
вот , критиканы

[Железякин]

Domus, да штырануло его сильно.

я уже подумал что темы про Ж закончились , ан нет , хочет Арик показать, видимо совет какой нужен ))).

[Arik]

megaMASS100:

одни бухают перед соревнованиями, другие траву какуюто юзают....млин че то я нихрена паходу не в теме.....может вот отчего все сохнут??? может это секрет супер сушки??? )))

тут мну не приписуй,трава на аппетит в + влияет,так что к сушке не имеет отношения )

пока нечего сушить

[megaMASS100]

Arik:

одно скажу точно , благодаря Андрею , передумал пробовать глютамин и прочее) от креатина отказаться не готов , он чуть ли не единственное,что точно работает самое главное,надо опробовать сокращенные тренировки ... к силовой тройке 3 раза в неделю не готов пока , а вот тяни-толкай можно попробовать )

зря, Андрей(фишермен1) -он со своей колокольни все правильно расписал...и тренируется он долго и цели у него другие...да и к томуже он сказал что все перепробовал и т.д.
а может глютмин, это как раз то , что нехватает твоему растущему организму? бахнеш и попрееееее!

[Arik]

megaMASS100:

бахнеш и попрееееее!

я знаю что бахать и от чего точно прет )))

[megaMASS100]

Arik, у меня на твое видео пишет - порно запрещено фаерволом ? ты что там выложил то???

[Arik]

megaMASS100:

у меня на твое видео пишет - порно запрещено фаерволом ? ты что там выложил то???

показываю жопу ... детское порно твой фаервол блокирует =)

[Abibossy]

Arik,
хуя ты здоровый! я аж завидовать стал( 110кг? А че так мало, прямым хватом чтоль, я не понял... Да и по технике как будто румынку исполняешь)

[Железякин]

Abibossy, это потому что азов не читал. у него фигня и получаеться. а с травы прет и накрывает. даже считает что это 140 ))))

[Domus]

'Abibossy' писал 10 Апр 2012 - 13:06:

Я все читаю и у меня все под контролем, я предлагаю азы стереть))))

Кто то вчера так радовался касательно инфы в АЗАХ про проходку в жиме лежа.
Рановато для склероза

[Жора Кац]

Арик, а ты никуёво закабанел, риспект!

Зы. Полотенца я не советовал, у меня для хвата целый арсенал дома имеется.

[Апостол]

куя вы флудить!)

megaMASS100:

Апостол, а ты вообще хорошо прибавил...с последнего раза когда я твои фото или видео в смт видел ,там наверное год разницы, ты сейчас на смт или уже нет?

пасиб... вроде массо не наросло, да и нет такой цели... в категории топчусь)... я в лифтинге щас... чёто пытаюсь)...

Арик, ноги не включаешь нифига... а если это типа на прямых, то нех на малоповтор лазить тоды!

[MUGGSY]

Arik, кабанеешь на глазах, даже с того видео с жимом гантелей на наклонной кажется уверенно прибавил. Так что скоро пополнишь ряды сушащихся. Но срыв опасный, имхо, скругляешь в пояснице, жопа высоко торчит, ноги не работают. Спину береги, на разы так не тянут. Все ИМХО, конечно.

[Arik]

спасибо , будем думать над поясницей )
я вообще хочу от тяги отказаться пока , все таки, надо максимально сократить кол-во упражнений

а так,азы придецца читать скоро , а то от жима лежа отказался , от становой собираюсь ... дизертир
п.с там таки 140 , по 4 блина 15кг )

с хватом надо что-то делать , он и в подтягиваниях подводит , я в день рук попробовал ради интереса , сделал 1 полное подтягивание с 20 кг , без рывков и пр .

[Жора Кац]

'Arik' писал 10 Апр 2012 - 14:01:

спасибо , будем думать над поясницей )
я вообще хочу от тяги отказаться пока , все таки, надо максимально сократить кол-во упражнений

а так,азы придецца читать скоро , а то от жима лежа отказался , от становой собираюсь ... дизертир
п.с там таки 140 , по 4 блина 15кг )

с хватом надо что-то делать , он и в подтягиваниях подводит , я в день рук попробовал ради интереса , сделал 1 полное подтягивание с 20 кг , без рывков и пр .

Хват - это дело небыстрое. Работать надо много и долго. Для подтягиваний и тяг используй "обезьяний" хват - на конечных фалангах. Он легче. А над полноценным хватом надо работать.

[Arik]

Жора Кац,ну я обезьяньим и работаю , получается
у меня или ладошки толстые , или пальцы
в общем,если я берусь "обычным" хватом "в кулак" , то кожа как бы комкается и эти складки мешают держать снаряд ,сплошная боль
поэтому берусь одними пальцами,большой "ни о чем" , так телепается
что нужно делать для этой "цепкости" и силы хвата + пальцы покрепче ?

пока на уме только 1 упро для этого - статическое удержание блинов )) , но оно не очень повторяет удержание той же штанги или турника,например

[antic]

есть в качалке банально простое устройство - труба на которую наматывается веревка с грузом. Труба как раз на то чтобы обхватить ладошей взрослой.... Дрочилово редчайшее, но после 4 подхода накрутить раскрутить...

[Abibossy]

Arik,
у тебя кожа на ладошках мягкая чтоль?) Зажал складку потолще и держишь, так не оч больно.

[Arik]

Abibossy:

тебя кожа на ладошках мягкая чтоль?) Зажал складку потолще и держишь, так не оч больно.

хер ее знает,мозоли постоянные , я уже и не срезаю
как стал одними пальцами захватывать, обзавелся постоянными мозолями на первых фалангах

Сообщение изменено: Arik (10 апреля 2012 - 05:21)

[Жора Кац]

'Arik' писал 10 Апр 2012 - 14:11:

Жора Кац,ну я обезьяньим и работаю , получается
у меня или ладошки толстые , или пальцы
в общем,если я берусь "обычным" хватом "в кулак" , то кожа как бы комкается и эти складки мешают держать снаряд ,сплошная боль
поэтому берусь одними пальцами,большой "ни о чем" , так телепается
что нужно делать для этой "цепкости" и силы хвата + пальцы покрепче ?

пока на уме только 1 упро для этого - статическое удержание блинов )) , но оно не очень повторяет удержание той же штанги или турника,например

Тут надо именно последними фалангами держать, как крюками, до ладошек далеко должно быть.
А развивать силу хвата - тут целая наука. Очень много параметров и для каждого - свое упражнение. Тут годы нужны.

В общем, резюмируя, для кача - либо обезьяний хват в тяговых упражнениях, либо лямки.

[Arik]

Жора Кац,лямки пробовал , это ж то же самое,что и ремни ? которые одеваешь,обматываешь вокруг грифа и сверху берешь гриф в кулак ?
если это оно, то для меня полный фонарь ...я с ними вообще не смог от пола оторвать самовнушение чтоли , не знаю ))
с чем поперло,так это с крюками =)