16100 ответов в этой теме

[тор24]

Кардио 3 раза в нед по 2 часа

хуя ты крейзи.. йоха с кофеином добавь.

[byaka77781]

тор24,
Такиский бокс понимаешь))))

[patriot5663]

Такиский бокс понимаешь))))

Крутая тема, 2 года занимался. потом стал качаться и втянулся к железу сильнее. тем более голова после каждой тренировки не гудит как там ))))

Подскажите что убавить. что прибавить...

а цель какая? продолжить сушиться? до какого результата хочешь дойти?

[mvald]

berlya,


тут считается,что при таком количестве кардио, ты должен был осыпаться как октябрьская березка
не разрушай тонкую душевную организацию форумчан ))))))

харош подъябывать))) к тому же там фарм поддержка,а это совсем другая история!
лучше про бцашки ответь!

Сообщение изменено: mvald (15 июня 2012 - 04:17)

[тор24]

лучше про бцашки ответь!

а что про них ответить надо?? О_о

[mvald]

эти полоски реагируют тупо на обилие жиров в организме

тож была такая мысль,только я подумал,что глубина кетоза зависит от количества жира

[mvald]

и кстати,сколько мне надо принимать всаа(у меня вейдер 1к-1гр) перед и после трен(смт 10-15 мин) и сколько перед/после кардио 30 мин?(вес напомню 83)

[A.Ts]

я конечно не спец, но грамм 10-15 до и после СМТ, а вот до кардио, я бы не стал, только после.. ну я по крайней мере так делаю (потому что бегаю с йохом, а ему инс мешает)

[тор24]

mvald, чем больше,тем лучше. так что все зависит от финансов

[byaka77781]

patriot5663,
Увидеть кубики пресса, сушиться..... Хотя. мышц погорело много((((
Хочу попробовать Кето, батареек не хватает на низкоуглеводке и низкокалориике, иногда даже на тысячу ккд выходил, но это совсем тяжело(((

[mvald]

я конечно не спец, но грамм 10-15 до и после СМТ

у меня же капсулированные,там наверное другие дозы...а то 30 капсул в день, эт мне баночки на 4 дня хватит)))

[тор24]

а то 30 капсул в день, эт мне баночки на 4 дня хватит)))

ну так то 30 грамм в день это не много совсем.

[A.Ts]

ну посмотри, сколько там по дозировке выходит, вряд ли 1 капсула - 1 грамм.. а так, в порошке, как я понял, выходит дешевле

[mvald]

да,я раньше пил в порошке,но уж больно они горькие и першат в горле
мне как-то раньше продовец(у кот в порошке покупал) говорил,что у них усвояимость разная,типа в капсулах больше усваивается,поэтому в порошке больше надо

[byaka77781]

mvald,
не соврал продавец....((( удивительно)))

[patriot5663]

что у них усвояимость разная,типа в капсулах больше усваивается

не соврал продавец....((( удивительно)))

почему не соврал? усвояимость у них одинаковая. в капсулах удобнее, время всасывания немного дольше изза капсульной оболочки, но это не критично. капсулы стоят конечно дороже.
byaka77781, Тогда вступай в ряды кетозников )

[Arcantos]

да бцаашки очень горькие в парашке и в воде не растрваряются, ложку в рот и запиваешь

[byaka77781]

patriot5663,
я и прошу совета может что подшаманить....
рацион, думаю, мало кому интересно, будет читать...

[A.Ts]

да бцаашки очень горькие в парашке и в воде не растрваряются, ложку в рот и запиваешь

а вот прочитал я тут мнение одного бодибилдера, он утверждает, что нужно всё таки с водой смешать и потом пить.. так что я теперь так делаю Евгений Мишин кажется

Кстати, тут такой вопрос. когда спрашивали люди о сушке ног, прорисовке и прочему, многие выступающие спортсмены, например Валерий Локтионов, советовали напрягать квадры, т.е. делать так называемую прожимку. вот у меня вопрос, почему это работает? многие опытные спортсмены советуют, очень интересно. один бодибилдер рекомендует для прорисовки плечевого отдела, во время кардио, разводки с гантелями на плечи делать (махи). Вроде бы диета справляется с жиротопом, почему же советуют такие вещи делать? кто знает? хоть в теории?

Сообщение изменено: A.Ts (15 июня 2012 - 08:54)

[Arcantos]

а вот прочитал я тут мнение одного бодибилдера, он утверждает, что нужно всё таки с водой смешать и потом пить.. так что я теперь так делаю Евгений Мишин кажется

Дак интересно как их растворять если они вообще не растваряются?) мне сам продавец говорил что их токо так)

[SkillzTeam]

У меня San-овские БЦА порошковые-растворяются,но достаточно медленно,а вообще я слышал,что креатин и бца оч хорошо растворяются в коле и коле лайт и плюс ко всему она помогает протаскивать их в кровь(кола лайт за счет лимонной кислоты и газов),а обычная кола впрочем как и любой сок еще и за счет глюкозы

Сообщение изменено: SkillzTeam (15 июня 2012 - 10:04)

[тор24]

Дак интересно как их растворять если они вообще не растваряются?)

в бутылку насыпаешь, заливаешь водой, трясешь и все. вода становится равномерно мутной.

[леди икс]

Кстати, тут такой вопрос. когда спрашивали люди о сушке ног, прорисовке и прочему, многие выступающие спортсмены, например Валерий Локтионов, советовали напрягать квадры, т.е. делать так называемую прожимку. вот у меня вопрос, почему это работает?

Вот и мне это интересно. Есть легенда про Арнольда, что заплыл он однажды некстати перед соревнованиями - то ли лекарства пил, заболевши, то ли ещё что-то стряслось. Оставалось три дня, и все эти три дня он будто бы занимался позированием, в итоге отлично прорельефился. Не знаю, правда или нет, но вот просушка ног меня тоже волнует. Хотелось бы авторитетное мнение услышать.

[A.Ts]

Вот и мне это интересно. Есть легенда про Арнольда, что заплыл он однажды некстати перед соревнованиями - то ли лекарства пил, заболевши, то ли ещё что-то стряслось. Оставалось три дня, и все эти три дня он будто бы занимался позированием, в итоге отлично прорельефился. Не знаю, правда или нет, но вот просушка ног меня тоже волнует. Хотелось бы авторитетное мнение услышать.

надеюсь Валерий Локтионов посещает эту тему, просвятит, что и как, тут ещё Дмитрий Сергеевича можно спросить, в принципе

[mvald]

яблоко,4 мармеладинки и мороженное-вот ему за то что жирок не топит))

[Руст]

леди икс, А ты напрямую спроси у самого Валерия. Только это лучше в личку наверное, а не на ветку, чтоб не давать его "поклонникам" повода для злорадства.

[Vizzzor]

Кто как борется с жиром в низу живота? Он сука у меня никак ни уходит.

[тор24]

Vizzzor,газовой лампой? не?

[Vizzzor]

Смешно.

[patriot5663]

Никак, у некоторых он самый стойкий. сушиться до 8% и не будет его )))