16100 ответов в этой теме

[Carrot]

яичница из 6 яиц + 800 гр грудки +90 гр масла = 2440 калл.
Я бы урезал каллории

Как это ты так посчитал ? у меня максимум 2200калл получается..... и то если яйца большие С0

В 100гр яиц - 2 яйца....

Подскажите у меня другой вопрос- 10 дней на кето, сегодня кровь здавал, сказали -густая, хотя каждые 3 месяца сдавал и всегда нормальная была, воды пью литра по 4 точно, может какие лекарства пропить ?
ем только как по таблице только немного урезанно на 1700ккал, грудки, льняное масло и яйца...

Сообщение изменено: Carrot (14 июня 2012 - 08:12)

[mvald]

а сколько у тебя тестостерона

19,41 при норме 5,76 - 30,5

[sergkomisar]

Carrot, у меня постоянно густая кровь, мне сказали аспирин пить.

[тор24]

19,41 при норме 5,76 - 30,5

а хочешь ,чтоб было 500 при норме 5,76 - 30,5

[Carrot]

Carrot, у меня постоянно густая кровь, мне сказали аспирин пить.

Аспирин кардио ? или обычный ? как принимаешь ?
Может еще панангин попробывать ?

[byaka77781]

не надо аспирин(((
Пей больше воды...

[mvald]

а хочешь ,чтоб было 500 при норме 5,76 - 30,5

ну это же норма просто для жизнедеятельности...я так понимаю,для занимающихся больше не помешает(так же как для простого человека врядли нужно столько воды,витаминов,белка и др.штэфкать))

Сообщение изменено: mvald (15 июня 2012 - 07:13)

[byaka77781]

Carrot,
спасибо. Хорошая прога для подсчета....
Оценил, там можно и свое заносить... и сохранять...

[тор24]

.я так понимаю,для занимающихся больше не помешает

ну так я и говорю, ебани куб в организм

[sergkomisar]

byaka77781, тут вода может и не помочь, а аспирин обычный.
не надо деньги в пустую тратить.

[тор24]

sergkomisar, язва желудка не пугает?

[d12]

тор24, Давно хотел спросить: какие добавки употребляешь, если не секрет?

[тор24]

d12,кофеин иногда, витамины и бцаа.

[тор24]

кофеин правда в приличных дозах. где то по 0.5 грамма за раз. аптечный.
хз насколько он действенный. особо не торкает.
а, ну еще йох иногда перед кардио утром.

[Bogdan_absolute]

sergkomisar, Лучше в оболочке аспирин бери, не обязательно кардио, есть и дешевле в кишечнорастворимой оболочке, от обычного, как уже писали можно и язву себе зафигачить.

Сообщение изменено: Bogdan_absolute (15 июня 2012 - 09:27)

[mvald]

ну так я и говорю, ебани куб в организм

чую сорказм в твоих словах))))
зачем тогда тебе всаа и витамны дополнительно?))

[тор24]

зачем тогда тебе всаа и витамны дополнительно?))

потому что я пока не научился вырабатывать БЦАА самостоятельно (((

[mvald]

так в курице полно этих аминокислот!))
вот про то и разговор,что для занимающихся необходимы дополнительно различные добавки
за трибулус не утверждаю,но гипотетически может пригодится

[mvald]

и кстати,сколько мне надо принимать всаа(у меня вейдер 1к-1гр) перед и после трен(смт 10-15 мин) и сколько перед/после кардио 30 мин?(вес напомню )

[тор24]

так в курице полно этих аминокислот!))

ты предлагаешь мне съедать пару куриц во время тренировки??? О_о

[mvald]

ты предлагаешь мне съедать пару куриц во время тренировки??? О_о

как вариант))
на самом деле я только ЗА за все добавки...только действие ни одной ещё не ощутил))

[mvald]

и кстати,сколько мне надо принимать всаа(у меня вейдер 1к-1гр) перед и после трен(смт 10-15 мин) и сколько перед/после кардио 30 мин?(вес напомню )

вместо восемьдесят появился какой-то смайлик

[Arcantos]

Вот тоже под сомнением прием добавок. Из натур продуктов ты знаешь что из них ты получишь необходимые аминокислоты и белок, а вот что в баночке лежит не известно. То есть ты можешь думать что принял протеин после трени а там на самом деле нихуя нет, и катаболизм не остановил, а мо г бы сЪесть творожка и быть уверенным

[d12]

сЪесть творожка и быть уверенным

Ну не знаю, творожок, бывает, крахмалом бадяжат.

[mvald]

Вот тоже под сомнением прием добавок. Из натур продуктов ты знаешь что из них ты получишь необходимые аминокислоты и белок, а вот что в баночке лежит не известно. То есть ты можешь думать что принял протеин после трени а там на самом деле нихуя нет, и катаболизм не остановил, а мо г бы сЪесть творожка и быть уверенным

казалось бы))) в твороге бывает написано 18 белка и 1 жира, на деле 10 белка и 7 жира(причём скорее всего пальмовое масло)-лично проверял
в курице тож не известно сколько воды,сколько антибиотиков,тоже и с говядиной

[patriot5663]

Вот тоже под сомнением прием добавок.

Если заказать из- за бугра то на фейк не нарвешься, но можешь нарваться на нашу таможню ))

Другое дело что далеко не все добавки оправдывают свою цену даже на четверть! Многие на одном проте добиваются большего, чем те кто ест все популярные добавки.

Кста, кто про хитозан знает?! сколько он жира адсорбирует в кишечнике?? пью 2гр с жирным приемом пищи и такое ощущение что это как мертвому припарка....

[berlya]

Всем доброго дня.. у меня вопрос к адептам кето.. Только не к теоретикам, а к практикам вроде Антона, Валерия или Приста (со всем уважением).
Последние два месяца сидел на УЧ (6 безуглеводных +1 загрузка), вроде более менее к пляжу подсох (фото в профиле свежее). Сейчас чтоб поддерживать форму мне достаточно 5 дней в неделю держать безуглеводку и в выходные совершенно не следить за питанием, что для меня на летний период - оптимал. Форма уже не улучшается, но и хуже не становиться. Но это так - прелюдия.. Вопрос у меня по кето и этим пресловутым полоскам.
Все праздники я объедался как ненормальный (торты, шашлыки, пиво-водка) - аж 7 кило воды насосало.. глаза с утра открыть не мог ))). В последний день угли выкинул, но продолжал есть обильно жировую пищу - стейки, яичницы и т.п. Под вечер заточил огромную (реально огромную) тарелку сырного ассорти с бутылкой красного сухого и смеха ради пошел поссать на эти полоски.Так вот - такого глубокого кетоза они мне никогда как в тот раз не показывали. Я хрен знает как после такого загруза у меня за полдня мог наступить кетоз и возникает подозрение, что эти полоски реагируют тупо на обилие жиров в организме, так как на классической безуглеводки они у меня еле-еле окрашиваются.. Вот как-то так.. Интересно кто, что думает на этот счет..
А да.. справедливости ради добавлю, что кардио у меня от часа до 1,5 каждый день.. но не думаю что оно так кардинально меняет картинку

[тор24]

berlya, уж сколько раз твердили миру... нехрен смотреть на полоски. смотри на отражение в зеркало, а чо уж там эти полоски показывают, так ваще похер.
сам же видишь, что показывают они погоду на юпитере.
ну и НАКУЙ тогда на них ссать ваще???

А да.. справедливости ради добавлю, что кардио у меня от часа до 1,5 каждый день.

тут считается,что при таком количестве кардио, ты должен был осыпаться как октябрьская березка
не разрушай тонкую душевную организацию форумчан ))))))

[berlya]

уж сколько раз твердили миру... нехрен смотреть на полоски. смотри на отражение в зеркало, а чо уж там эти полоски показывают, так ваще похер. сам же видишь, что показывают они погоду на юпитере. ну и НАКУЙ тогда на них ссать ваще???

Так я к тому разговор и начал. Так сказать аргумент не в их пользу основанный не на теоретических рассуждениях, а собственном опыте.

тут считается,что при таком количестве кардио, ты должен был осыпаться как октябрьская березка не разрушай тонкую душевную организацию форумчан ))))))

Ага )) Отмазка для ленивых )) Сам каждый раз себя заставляю, но все равно иду на эту чертову дорожку. Если работать в правильной зоне пульса - ни чего там не осыпется. Ну фарм поддержка - само собой разумеется.. набирать без нее можно, сушить - нет уж спасибо ))

[byaka77781]

1796,1кк 249,2г 70,6г 53,7г приемов пищи 8 -10
б ж у
Долго присматривался, долго 3 месяца сидел на низкоуглеводке.... ивариантах кето, но с большим содержанием углей.
Итог за полгода было 126, сеичас 90, думаю стоит еще порезать углей и добавить жиров?
Посыпался. конечно хорошо. но даже рад. за то функционально чувствую себя отлично.... Кардио 3 раза в нед по 2 часа, тренажерка 2 раза в нед. по часу.
Подскажите что убавить. что прибавить...
талия со 110 сеичас 88