8874 ответов в этой теме

[Death Star]

Да если бы я знал

я бы уже давно

Это не из категории "да я бы"

[roma2]

в шрагах

Мясо набери в тех упрах, что даны на первой странице, а уж потом будешь шраги делать в специализациях.

[rihad]

Да если бы я знал

я бы уже давно

Это не из категории "да я бы"

Несправедливо! Было бы справедливо если бы я хотел растить силу и говорил такое.

Мясо набери в тех упрах, что даны на первой странице, а уж потом будешь шраги делать в специализациях.

Что не так с шрагами? Нормально идет прогресс.

[roma2]

Что не так с шрагами? Нормально идет прогресс.

Шраги хитрое упражнение, чтоб не нем что то прогнозировать, даже если ты их выполняешь сидя.

[rihad]

Шраги хитрое упражнение, чтоб не нем что то прогнозировать, даже если ты их выполняешь сидя.

Очень хитрое, поднять и опустить У людей трапы растут от становой, где трапы делают исключительно статическое удержание. Так что амплитуда в шрагах роли не играет, ее играет прогрессия весов. Имха

Сообщение изменено: rihad (11 сентября 2013 - 02:23)

[roma2]

У людей трапы растут от становой

А я могу поглядеть на этих людей, которые шраги вообще не делали, но с большими трапециями?

[MikeKazakov]

А я могу поглядеть на этих людей, которые шраги вообще не делали, но с большими трапециями?

Трапеции работают во всех упражнениях на плечи. Зачем ещё любителю на них время убивать напрасно?!!

[rihad]

А я могу поглядеть на этих людей, которые шраги вообще не делали, но с большими трапециями?

Да куча таких историй в гугле. Я не могу себе представить человека со становой 200 и неразвитой трапецией. Виден ли ее верх спереди уже другой вопрос, если плечи природно покатые (как у меня), то скорее виден, если чел широкоплечий - наверное меньше будет видно.

[seva1986]

Да если бы я знал что это необходимо для роста мышц

Не существует больших и слабых мышц, бывает что сила не пропорциональна размеру и наоборот, но не может быть чтоб человек например нарастил бицепс в полтос и при этом не стал сильнее например в ПШНБ.

Сообщение изменено: seva1986 (11 сентября 2013 - 04:16)

[rihad]

Не существует больших и слабых мышц, бывает что сила не пропорциональна размеру и наоборот, но не может быть чтоб человек например нарастил бицепс в полтос и при этом не стал сильнее например в ПШНБ.

Переплетение конечно есть, но акценты на силу и на мясо разные.

[Михалы4]

Трапеции работают во всех упражнениях на плечи.

 
Вместо того, чтобы качать плечи – Рихад качает трапеции. Смешной.
 
На самом деле всё намного грустнее и страшнее. Ведь для того, чтобы родить прогресс в чистом жиме стоя – надо очень и очень постараться. А в грязных шрагах – можно рожать ложные приросты весьма ходко, и тешить себя иллюзией – "Какой же я запиздатый молодец!"

[merQ]

Например, можно сокращать амплитуду и говорить, что так надо!

[Игорек!]

Борьба с троллем идет по всем фронтам: и в разделе питания, и в тренировоных темах и в личных темах форумчан.

 

Тролль одерживает уверенную победу!  

[Михалы4]

Борьба с троллем идет по всем фронтам: и в разделе питания, и в тренировочных темах, и в личных темах форумчан.
 
Тролль одерживает уверенную победу!  

 

Мне вспоминаются чьи-то неловкие слова о том, что Рихад, дескать, в своей упёртости напоминает Заратустру.

На самом деле тот, кто их сказал, даже не подозревал, как бесконечно далёк он от истинного понимания вещей.

Тут уровень совсем иной... Иного порядка монстр.

 

Сломается Заратустра, и тысяча Заратустр!.. А непробиваемый Рихад – будет стоять незыблемой скалой, как и раньше!..

 

----------------------

Правда, не долго ему стоять осталось...

 

Не хочется о грустном, но...

 

Вспоминаются слова Иисуса Христа в одном из обращений к окружающим. Я точно не помню, но суть примерно такая: "Любите меня, пока я с вами. Ведь скоро меня с вами не будет".

 

Как возник из морской пучины непробиваемой глыбой Рихад – так и уйдёт в неё вскоре обратно. 

 

Это чисто мой личный прогноз.

 

Ну НЕ ВЕРЮ я в спортивное будущее того, кто не начал качаться в подростковом возрасте!

 

Много я видел таких, кто уже будучи взрослым начинал качаться – и все они бросали через несколько лет.

 

Если с младых ногтей тяга к железу не проявилась – ничего не будет. Это моё глубокое убеждение.

 

Помучается–помучается страдалец – да и вскоре бросит...

 

Снимем шляпы, господа!..

Сообщение изменено: Михалы4 (11 сентября 2013 - 07:11)

[merQ]

Ницше написал неправильную книгу, гораздо убедительнее была бы книга "Так говорил Рихад"

[mako]

Борьба с троллем идет по всем фронтам: и в разделе питания, и в тренировоных темах и в личных темах форумчан.
 
Тролль одерживает уверенную победу!  

Химия пока осталась нетронутой rihadom ) хотя ... после того , как он пробрался в Думай...

Сообщение изменено: mako (11 сентября 2013 - 08:32)

[rihad]

Люди, когда надо будет правильно и для книжки, я с удовольствием пошрагаю 60 кг в полную амплитуду. А сейчас извините, мышцам нужная прогрессия весов, а не то RBE нагонит! Дык шта идем до 135х5 частичных, а далее плинты для разнообразия.

[merQ]

Должна быть прогрессия нагрузки, а не прогрессия весов!

[Death Star]

А я могу поглядеть на этих людей, которые шраги вообще не делали, но с большими трапециями?

Такие подойдут?

[Gjkmpjdfntkm]

Такие подойдут?

Не. Нам натуралов подавай))

[rihad]

Должна быть прогрессия нагрузки, а не прогрессия весов!

Ну дык, а я о чем. Специфика движения верхних трапеций такая, что они всю амплитуду задействованы полностью, сустав не снимает часть нагрузки на себя в отличии от частичного жима ногами например. Так что для шрагов, начиная с растянутой позиции внизу, и с сокращенной наверху, мышца работает на 100%.

[Дмитрий Р]

Пилять!Дельт  нет и в помине, а он трапы собрался качать!

Хренячь!

[rihad]

Вместо того, чтобы качать плечи – Рихад качает трапеции. Смешной.

Сначала важно как меня увидят враги - сзади, а потом, как увидят друзья - спереди
p.s.: плечи жимом лежа на наклонке тоже качаюцца.
 

На самом деле всё намного грустнее и страшнее. Ведь для того, чтобы родить прогресс в чистом жиме стоя – надо очень и очень постараться. А в грязных шрагах – можно рожать ложные приросты весьма ходко, и тешить себя иллюзией – "Какой же я запиздатый молодец!"

А не подумали, что грязные шраги рожают больший вес и в чистых? Да и с жимом ногами у меня так. Частичные 290-300 х 5 подняли более глубокие 10-ти повторные с 205 до 240 за счет одной ЦНС. Какие вы все книжные

[sandwolf77]

плечи жимом лежа на наклонке тоже качаюцца.

плечи?! средние дельты?! на наклонной?! в мемориз!!!!

[rihad]

плечи?! средние дельты?! на наклонной?! в мемориз!!!!

Жимом передние дельты. Средние махами в стороны, задние тягами Средние не качаю отдельно, если какой-то дисбаланс будет - добавим.

[sandwolf77]

Средние не качаю отдельно, если какой-то дисбаланс будет - добавим.

а может и не быть, раз "если"? от жимов ногами подрастут?

[rihad]

а может и не быть, раз "если"? от жимов ногами подрастут?

Ощутимое влияние разгона гормоналки на всеобщий рост мышц от больших весов не доказано.
В проге предлагаемой Хейкоком нет ничего для средних дельт, видимо греблей или подтягиваниями они также задействуются.

[Игорек!]

В проге предлагаемой Хейкоком нет ничего для средних дельт, видимо греблей или подтягиваниями они также задействуются.

Видимо прога хейкока - МУДЕ!

[sandwolf77]

какой непередаваемо замысловатый полет логики Рихада! я аж офигел.

Пилять!Дельт  нет и в помине, а он трапы собрался качать!

плечи жимом лежа на наклонке тоже качаюцца.

плечи?! средние дельты?! на наклонной?! в мемориз!!!!

Жимом передние дельты. Средние махами в стороны, задние тягами Средние не качаю отдельно, если какой-то дисбаланс будет - добавим.

а может и не быть, раз "если"? от жимов ногами подрастут?

И тут финалка! Смертельный удар здравому смыслу!

Ощутимое влияние разгона гормоналки на всеобщий рост мышц от больших весов не доказано.

Рихад, а каким образом появилась гормоналка и большие веса? аж слов нету)))

[rihad]

Рихад, а каким образом появилась гормоналка и большие веса? аж слов нету)))

Я говорил о частичных повторениях весом больше 5ПМ.