103732 ответов в этой теме

[puffi88]

не.внатураху 150×1

Потом 150х2 , потом 3. 

[пачварык]

думаю такая же как после  после  180 с витаминками )))   .  
 
тут уже приходится головой думать )  это ж не шахматы. 

хз.мне чёта не хочеться на раз на витаминках жать.)

[пачварык]

Потом 150х2 , потом 3. 

не.вощможно,если бы посидел на лифтёрских цыклах-пожал бы чё и больше.но это долго и нудно и прироста мяса как-то ...не особо...

[пачварык]

Ессесна, прогрессия не ограничивается увеличением рабочего веса.
К тому же, я даже и не знаю, каким мега качком нужно быть, чтобы в том же жиме лёжа была потребность работать с весами выше 150 кг))

ну это смотря в каком повторном режиме...

[phaze]

пач, если ты билдер - то тебе это нах и не надо. жать на раз, работать в лифтерских циклах и тд.

билдеру не то, чтобы не важно, ему даже и не нужно знать свой пм, чтобы не отвлекаться от своего тренинга на смежные ориентиры.

Сообщение изменено: phaze (31 мая 2017 - 04:45)

[puffi88]

не.вощможно,если бы посидел на лифтёрских цыклах-пожал бы чё и больше.но это долго и нудно и прироста мяса как-то ...не особо...

Тогда надо снижать свой вес удерживая 150х1. 

[пачварык]

Тогда надо снижать свой вес удерживая 150х1. 

ну мне не интересно.да и как только подрезаешь калораж-сила падает.

[Железякин]

ну мне не интересно.да и как только подрезаешь калораж-сила падает.

ну тут вам шашечки или ехать ? ))) 

 

 

пач, если ты билдер - то тебе это нах и не надо. жать на раз, работать в лифтерских циклах и тд.

билдеру не то, чтобы не важно, ему даже и не нужно знать свой пм, чтобы не отвлекаться от своего тренинга на смежные ориентиры.

согласен. для ББ  веса вторичны  становятся когда уровень уже выше среднего.  дальше играешь уже " просто нагрузкой " )) )

[puffi88]

ну мне не интересно.да и как только подрезаешь калораж-сила падает.

Зачем тогда на разы делать ? 

[пачварык]

Зачем тогда на разы делать ? 

дурь.давно было.

[puffi88]

Лучшее упражнение на пик бицепса.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: puffi88 (31 мая 2017 - 07:50)

[sergioni]

puffi88,

Тема всё-таки называется "Помощь новичкам".

А тут спину просто от просмотра может прихватить...

[puffi88]

puffi88,

Тема всё-таки называется "Помощь новичкам".

А тут спину просто от просмотра может прихватить...

Вот на это новичкам и надо смотреть . По утрам каждый день. 

[Горец67]

Что привязались к становой.так и при старании и хрен сломать можно.

[phaze]

puffi88, это Паша, я с ним в одном зале занимался много лет. Хороший парень.

Сообщение изменено: phaze (31 мая 2017 - 08:21)

[Anatolii]

Вот на это новичкам и надо смотреть . По утрам каждый день. 

Зачем?

[Горец67]

puffi88, это Паша, я с ним в одном зале занимался много лет. Хороший парень.

и как у него спина сейчас?

[phaze]

, никаких проблем, вообще. Он и жмет тоже. Недавно 170 пожал. Становая у него 250 с чем-то вроде, или больше.

Он даже не разминается, насколько я знаю. Он так тренируется уже более 10ти лет.

 

Если не ошибаюсь, он то ли МС, то ли МСМК по тяге.

Сообщение изменено: phaze (31 мая 2017 - 08:30)

[Горец67]

Зачем?

так это же пуффи...

[Горец67]

, никаких проблем, вообще. Недавно 170 пожал. Становая у него 250 с чем-то вроде.
Он даже не разминается, насколько я знаю. Он так тренируется уже более 10ти лет.
 
если не ошибаюсь, он толи МС, толи МСМК по тяге.

просто страшновато когда такие изгибы видишь..

[phaze]

просто страшновато когда такие изгибы видишь..

Всем страшновато. Но а ему пофигу. Уникум, наверно.

[puffi88]

Зачем?

Что бы не говорил , что не предупреждали.

[phaze]

Что бы не говорил , что не предупреждали.

Предупреждали о чем, блять?

Он с этой тягой соревнования выигрывает успешно.

[Горец67]

Всем страшновато. Но а ему пофигу. Уникум, наверно.

и с такой же техникой тянет 250?8

[Anatolii]

Что бы не говорил , что не предупреждали.

А там нет предупреждения, не показаны последствия. Можно выложить в этот же ряд забрасывания на бицепс, махи на дельты спиной и т.д.

[puffi88]

Предупреждали о чем, блять?

Он с этой тягой соревнования выигрывает успешно.

Выложи с ним видео )) Это не российский зал )) 

[phaze]

и с такой же техникой тянет 250?8

260

[Горец67]

Да тогда правда уникум..

[phaze]

Выложи с ним видео )) Это не российский зал )) 

Ты чо несешь?

Это Алекс фитнесс на Проспекте Кирова, город Саратов. У меня оттуда фотография есть.

Сообщение изменено: phaze (31 мая 2017 - 08:35)

[puffi88]

А там нет предупреждения, не показаны последствия. Можно выложить в этот же ряд забрасывания на бицепс, махи на дельты спиной и т.д.

Согласен .