12908 ответов в этой теме

[Горец67]

Саша , если гриф безопасный , то это не означает то , что можно штангу со стоек с кривой спиной снимать .

согласен) непривычно пока)

[Горец67]

Зачем обрезать , когда 300 будешь приседать может места не хватить 
А нахрена он тебе вообще ?

не тот рычаг)

[montgomeri]

Вообщем сегодня наконец то сварили безопасный гриф)
Но думаю немного придется укоротить рычаг на котором высят блины) сейчас длина 23 см)
Или пока посмотрим, тем более ногам даю отдых.
Сегодня для пробы снял ролик)

Горец, ну ты экспериментатор-натуралист, не моё дело конечно, но нах тебе эти выёбывания? Если тебе нравится приседать, то ты и с обычным грифом будешь приседать, а так, не понимаю.

[Горец67]

Зачем обрезать , когда 300 будешь приседать может места не хватить 
А нахрена он тебе вообще ?

Возвращаюсь к теме безопасного грифа)
Завтра договорился со сварщиком ) но возникла такая проблема) везде по разному указана длина ) вот яцказал на чертеже) в одном случае пишут 15 см, в другом 30 см)
Но это же большая разница)
А какая по стандарту? Может кто подскажет?? IMG_20220228_202731.jpg
П с в Гугле не забанен)) но не нашел

[Горец67]

Горец, ну ты экспериментатор-натуралист, не моё дело конечно, но нах тебе эти выёбывания? Если тебе нравится приседать, то ты и с обычным грифом будешь приседать, а так, не понимаю.

для разнообразия и удобнее)

[Fortnite]

Зачем обрезать , когда 300 будешь приседать может места не хватить 
А нахрена он тебе вообще ?

>Возвращаюсь к теме безопасного грифа)
Завтра договорился со сварщиком ) но возникла такая проблема) везде по разному указана длина ) вот яцказал на чертеже) в одном случае пишут 15 см, в другом 30 см)
Но это же большая разница)
А какая по стандарту? Может кто подскажет?? IMG_20220228_202731.jpg
П с в Гугле не забанен)) но не нашел

 

так и не понял зачем он тебе , ты руки за штангу заводить не  можешь ? 

[montgomeri]

для разнообразия и удобнее)

Ок бро, если тебе это нужно, то всё ок.

[Anatolii]

У тебя же колено болело. Это гриф безопасный для колена? Что вооббще значит "безопасный", прямой опасный что ли?

[Горец67]

У тебя же колено болело. Это гриф безопасный для колена? Что вооббще значит "безопасный", прямой опасный что ли?

бляха муха))
Вот захотелось мне и все) так пойдет??))

Сообщение изменено: Горец67 (01 марта 2022 - 05:26)

[Горец67]

так и не понял зачем он тебе , ты руки за штангу заводить не  можешь ?
Могу, но есть для меня в безопасном грифе свои плюсы)

[Skobyelena]

так и не понял зачем он тебе , ты руки за штангу заводить не  можешь ?
Могу, но есть для меня в безопасном грифе свои плюсы)

какие)

[RTR150]

какие)

У Александра длинное бедро. С таким грифом вес сдвигается вперед и улучшается баланс.

[Skobyelena]

У Александра длинное бедро. С таким грифом вес сдвигается вперед и улучшается баланс.

Женя, надо-же какие у тебя глубокие познания, преклоняюсь)

[RTR150]

Женя, надо-же какие у тебя глубокие познания, преклоняюсь)

Чистая физика. Я же вижу как люди с длинным бедром наклоняются вперед или выводят колени, кто гибкий, что бы не упасть на жопу. По этому они часто приседают со штангой на груди.

Вариант такого грифа может улучшить ситуацию.

[Горец67]

какие)

Гена фактически делаю фронтальный присед ,но комфортно,)

Сообщение изменено: Горец67 (01 марта 2022 - 08:34)

[ROM256]

Гена фактически делаю фронтальный присед ,но комфортно,)

Не увлекайся там.

Без ФРОНТальных)

[Skobyelena]

Гена фактически делаю фронтальный присед ,но комфортно,)

а по факту заблуждаешься, весь комфорт ограничивается плечевым поясом, этот гриф придуман для целей озвученных Алексеем

[Горец67]

а по факту заблуждаешься, весь комфорт ограничивается плечевым поясом, этот гриф придуман для целей озвученных Алексеем

Ген у меня такое ощущение , что я с этим грифом совершил какое то преступление))
А я всего лишь планирую такой план тренировок)
1 день приседание выс гриф ( условно тяжёлый)
2 день приседание с безопасным грифом ( вместо становой стрэп грифом)
3 день приседание выс гриф ( легко)

[Skobyelena]

Ген у меня такое ощущение , что я с этим грифом совершил какое то преступление))
А я всего лишь планирую такой план тренировок)
1 день приседание выс гриф ( условно тяжёлый)
2 день приседание с безопасным грифом ( вместо становой стрэп грифом)
3 день приседание выс гриф ( легко)

не понял, тебя что, кто-то осуждает за него? мы просто пытаемся исправить и пополнить твои знания о тренинге, ну может иногда по дружески подтруниваем, 

раз выкладываешь сюда, терпи

[Горец67]

не понял, тебя что, кто-то осуждает за него? мы просто пытаемся исправить и пополнить твои знания о тренинге, ну может иногда по дружески подтруниваем, 
раз выкладываешь сюда, терпи

так исправить или пополнить?))

[Skobyelena]

так исправить или пополнить?))

и то, и то

[Fortnite]

Ген у меня такое ощущение , что я с этим грифом совершил какое то преступление))
А я всего лишь планирую такой план тренировок)
1 день приседание выс гриф ( условно тяжёлый)
2 день приседание с безопасным грифом ( вместо становой стрэп грифом)
3 день приседание выс гриф ( легко)

Твои ощущения тебя не обманывают, у тебя есть время покаяться и получить условно 

[Горец67]

Твои ощущения тебя не обманывают, у тебя есть время покаяться и получить условно 

только в чем покаяться?? Поясни)

[Fortnite]

только в чем покаяться?? Поясни)

в совершенном преступлении

 

Ген у меня такое ощущение , что я с этим грифом совершил какое то преступление))
 

[Горец67]

в совершенном преступлении

то что я собираюсь с этим грифом заниматься уже так выходит преступление))

[Fortnite]

то что я собираюсь с этим грифом заниматься уже так выходит преступление))

все правильно и только видео где ты распиливаешь болгаркой это чудо изобретение спасет тебя от наказания  

[Горец67]

все правильно и только видео где ты распиливаешь болгаркой это чудо изобретение спасет тебя от наказания  

не дождетесь))
Пускай я уж буду в бегах, но гриф не трону))

[Горец67]

3.03.2022 неделя 5, день 2
1 жим шт лёжа 82 2х5, 3х4
2 тяга шт лёжа на скамье (л) 52 4х8
3 протяжка Шир хв 45 3х10
4 бицепс с упором 16 3х11
5 махи гант в накл 16+16 3х16
6 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Fortnite]

3.03.2022 неделя 5, день 2
1 жим шт лёжа 82 2х5, 3х4
2 тяга шт лёжа на скамье (л) 52 4х8
3 протяжка Шир хв 45 3х10
4 бицепс с упором 16 3х11
5 махи гант в накл 16+16 3х16
6 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

Жим лежа безопасным грифом ? ))

[Skobyelena]

Жим лежа безопасным грифом ? ))

в ВК видел вчера, кто-то жим выкладывал с п образным  грифом взявшись за выпуклую часть