103732 ответов в этой теме

[puffi88]

ага. Зато пытаешься всех подколоть.

А как быть ? Вы как в анекдоте .Ищите ключи не там где потеряли , а там где светлее . 

[пачварык]

Хотелось бы прояснить момент
Если крепатура есть какие последующие действия?
Если крепатуры нет какие последующие действия?

Крепатура есть-прошла+сутки-двое нагружаем целевую снова.
Крепатуры нет-исчем /подбираем/варьииуем упражнения для получения оной.

[пачварык]

т е тяни жми приседай чтобы на другой день была крепатура и будет все заи.сь

если вкратце,то да.потом всёравно пляшем вокруг крепатуры.
При этом нагрузка должна иметь необходимый МИРИМУМ для запуска оной)

[Игорь 66]

пачварык, так как все таки сделать пиковый бицепс? Крепатура есть, а пикового бицепса нет.

[AnatolyR]

Крепатуры нет-исчем /подбираем/варьииуем упражнения для получения оной.

Как варьируем? От балды?

[puffi88]

пачварык, так как все таки сделать пиковый бицепс? Крепатура есть, а пикового бицепса нет.

Должна быть крепатура нижней части внешней головки , но подождем ответа .

[Горец67]

Как варьируем? От балды?

нет слова балда заменим на слово интуитивно....

[Stas R]

Принцип бб - ешь , молись крепись , люби  восстанавливайся варьируй . 

[Горец67]

если вкратце,то да.потом всёравно пляшем вокруг крепатуры.
При этом нагрузка должна иметь необходимый МИРИМУМ для запуска оной)

как опредилить необходимый минимум

[Anatolii]

От проги ничего не зависит. Надо правильно жрать , спать и заниматься . Прога только акцент дает на рост отстающих групп. Растет при любой проге. 

Вынужден согласиться)

[пачварык]

Как варьируем? От балды?

нет.ПОДБИРАЕМ упражнения.)

[AnatolyR]

ПОДБИРАЕМ упражнения

Как?
По какому принципу?

[пачварык]

пачварык, так как все таки сделать пиковый бицепс? Крепатура есть, а пикового бицепса нет.

так не быстрый процесс да и она должна быть в определённой области для пика регулярно)

[пачварык]

Как?
По какому принципу?

по принципу умения попадания в целевую (для новичка)или заменяя аналогичным (для чувствующего нагрузку)

[пачварык]

Иле перестановкой упражнений регулярно.

[AnatolyR]

Постоянная смена упражнений мешает росту.
Любой стимул требует освоения, сначала происходит неврологическая адаптация к новому движению, потом приходит реакция в виде роста мяса.
Постоянно меняя упражнения ты не даёшь возможности адаптироваться

[пачварык]

Постоянная смена упражнений мешает росту.
Любой стимул требует освоения, сначала происходит неврологическая адаптация к новому движению, потом приходит реакция в виде роста мяса.
Постоянно меняя упражнения ты не даёшь возможности адаптироваться

если есть крепатура,нет необходимости менять чего либо.)

Сообщение изменено: пачварык (25 мая 2017 - 01:38)

[phaze]

Тогда умышленно сведу вопрос к провакативности - что плохого если в упражнении участвует и пресс и пп мышца ? 

ты реально издеваешься, я не пойму?

 

ну погугли hip flexors low back pain.

 

Я вчера всё объяснил, со мной согласились все кто понял.

[phaze]

Тебе, трактористу, крупными буквами написать?

Гипертонус подвздошной приводит к хроническим болям в поясничном отделе!

бля и такие дубины чего-то берутся советовать новичкам

Патч, изыди отсюда! реально уже позаёб!

не, нахуй. зачем? давайте провоцировать тупорылых неудачников моих хейтеров с тупыми лицами дальше.

Сообщение изменено: phaze (25 мая 2017 - 01:47)

[пачварык]

ты реально издеваешься, я не пойму?
 
ну погугли hip flexors low back pain.
 
Я вчера всё объяснил, со мной согласились все кто понял.

тебе пытались объяснить твоё заблуждение,но ты не слышишь.

[пачварык]

не, нахуй. зачем? давайте провоцировать тупорылых неудачников моих хейтеров с тупыми лицами дальше.

что это было?

[Горец67]

Народ разряжаем обстановку...

[Lafert]

Вот с этого))

12933099_564873877019902_8445964973398156117_n.jpg

Кресло князя тьмы! 

[phaze]

Lafert, кресло реально бомбезное)))

[Anatolii]

Lafert, кресло реально бомбезное)))

Самое ценное, что ТРОН (попрошу не опошлять мягкой мебелью) сделан своими руками и с душой... Или без оной)) Тут разобраться надо)

[Горец67]

Самое ценное, что ТРОН (попрошу не опошлять мягкой мебелью) сделан своими руками и с душой... Или без оной)) Тут разобраться надо)

а дизайн чем или кем был навеян...

[пачварык]

Народ разряжаем обстановку...

у фазы бомбит но терпит-же)))

[Anatolii]

а дизайн чем или кем был навеян...

Буквальный образ из фильма Каратель, идея в целом - атмосферой зала.

Сообщение изменено: Anatolii (25 мая 2017 - 02:07)

[phaze]

а дизайн чем или кем был навеян...

сотоной))

[puffi88]

Народ разряжаем обстановку...

.

Миниатюры

•