30961 ответов в этой теме

[TII]

ApploFag,
Ты - тролль, дружище) я честно говоря даже сомневаюсь, тренируешься ли ты???

[Znatok Ne]

форма у меня не хуже твоей

я письками не меряюсь .. мне это не интересно ... у меня нет цели кого то стать суше или мышцатее .. каждому свое ... 

И почему я не просвятлен, с ты просвятлен

я также как и большинство брожу во тьме ... но пытаюсь идти к свету ... хотя не факт что путь каждый раз выбирается верный ...

и про "просветление" это была шуточная метафора .. если ты не понял ..

просто ты сначала заявляешь категоричное что то одно (почти всегда) .. а потом читая доводы других .. начинаешь как бэ понемногу съезжать со своей категоричности, давая отступные ремарки ... и в этих ремарках, ты уже звучишь более разумно чтоли.. чем когда пытаешься давить свою отсебятную догму ... 

сей час начнется 

врядли ... 

[ApploFag]

я письками не меряюсь .. мне это не интересно ... у меня нет цели кого то стать суше или мышцатее .. каждому свое ...
я также как и большинство брожу во тьме ... но пытаюсь идти к свету ... хотя не факт что путь каждый раз выбирается верный ...
и про "просветление" это была шуточная метафора .. если ты не понял ..
просто ты сначала заявляешь категоричное что то одно (почти всегда) .. а потом читая доводы других .. начинаешь как бэ понемногу съезжать со своей категоричности, давая отступные ремарки ... и в этих ремарках, ты уже звучишь более разумно чтоли.. чем когда пытаешься давить свою отсебятную догму ...
врядли ...

Да, я таков, ты прав)

[ApploFag]

я письками не меряюсь .. мне это не интересно ... у меня нет цели кого то стать суше или мышцатее .. каждому свое ...
я также как и большинство брожу во тьме ... но пытаюсь идти к свету ... хотя не факт что путь каждый раз выбирается верный ...
и про "просветление" это была шуточная метафора .. если ты не понял ..
просто ты сначала заявляешь категоричное что то одно (почти всегда) .. а потом читая доводы других .. начинаешь как бэ понемногу съезжать со своей категоричности, давая отступные ремарки ... и в этих ремарках, ты уже звучишь более разумно чтоли.. чем когда пытаешься давить свою отсебятную догму ...
врядли ...

Да, я таков, ты прав)

[Znatok Ne]

Ну да, "лабуду" придумал Лайл Макдональд, которую читает весь форум как библию и свято верят в каждую строчку

это в смысле он и говорит чтоли такое?

Но это совсем не значет, если сумма остается неизменной, а слогаемые меняются, что при одинаковой сумме мы получим одинаковый результат на выходе.

[Cub]

Коллеги если есть инфа по загрузке интересует объём и чем его набирать. Объём желательно от веса грузящегося либо в соотнешении к рациону.
Примнооогоблагодарен.

[Кирилл_Детков]

Cub,

 

Загрузка на уд2 или просто загрузка?

[ApploFag]

И да, я развиваюсь и двигаюсь вперед. Может это звучит категорично, но я в поиске всегда и мнение может менятся. Только Катлер знает как точно правильно)

[SerjVK]

это в смысле он и говорит чтоли такое?

Нет, но как мне кажется это очевидные вещи)

[Znatok Ne]

Нет, но как мне кажется это очевидные вещи)

что именно? не я не тролю тебя .. просто реально интеерсно о чем именно ты говоришь в данном контексте? 

[Cub]

Кирилл загрузка и на уд 2 интересует и на уч и обычная .

[Znatok Ne]

Коллеги если есть инфа по загрузке интересует объём и чем его набирать.

 
Рефид (есть и граммовка и продолжительность)
Углубленный взгляд на углеводную загрузку 

[Cub]

Знаток спасибо за помощ.

[Кирилл_Детков]

Cub,

 

Вот пример моей загрузки, с которой меня не заливает. Заливало пару раз с фруктов, бОльшего количества молочки или бОльшего количества простых сахаров.

 

 

Не знаю как перевернуть фотку, на компе нормально, тут вверх ногами )

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (18 июля 2014 - 01:00)

[SerjVK]

что именно?

Абсолютно ни чего нового), при одинаковом колличесве калорий, но при разном соотношении БЖУ, будет разный результат. В зависимости от колличества белка, либо жира, либо углеводов, так же смотря какие -сахориды.  Можем недоедать один нутриент и переедать другой.        

Сообщение изменено: SerjVK (18 июля 2014 - 01:09)

[Znatok Ne]

Абсолютно ни чего нового), при одинаковом колличесве калорий, но при разном соотношении БЖУ, будет разный результат.

угу .. Макдональд собственно не ратует за то что мол выедай свои калории чем хочешь .. и результат будет одинаковый ... везде красной нитью у него звучит: ешь белок .. ешь белок всегда .. не опускай белок низко .. на дефиците поднимай белок .. потому что потому то и так ... ты можешь резать угли .. если хочешь (но если это не локальная цели - экстра похудение - сушка .. то нет смысла резать угли очень существенно), ты можешь резать жиры (но обязательно выедай свою норму пнжк, и не опускай жиры ниже 20-25% от целевой калорийности) ... т.е. слабо прослеживается где то в его статьях призывы считать только калории и не обращать внимание на бжу ...

но я согласен ничего нового .. т.к. все просто и нутриента всего три .. правда подавляющее большинство считает такую простоту профанацией .. и уверены, что все должно быть очень с подвыподвертом и супергурийно )))) ... и именно для такого большинства и приходится разжевывать многобуквенно и многовариативно эту самую простоту

Сообщение изменено: Znatok Ne (18 июля 2014 - 01:16)

[SerjVK]

т.е. слабо прослеживается где то в его статьях призывы считать только калории и не обращать внимание на бжу ...

в его нет, зато на форуме, где надо и где не надо штампуют "ккал=ккал" приводя пример джанка, или другой еды,  да ккал останется ккал, это единица измерения энергии, а вот раскладка по БЖУ сильно пострадает. (минус белок, минус угли, плюс жир, еще смотря какие жиры по составу и углеводы) 

И это не означает, что мы не едим джанк, мы его едим, но едим так, что на общем фоне питания от джанка не зависим.  

[sergkomisar]

SerjVK, выше я приводил в пример статью Лайла "Ровна ли калория калории?". Там изложен взгляд на этот вопрос, пока это самый адекватный взгляд.

[Cub]

Коллеги а ещё вопрос , если смысл загрузки применять не запланированно а по ощущениям когда кето уже не даёт результата ?

[Znatok Ne]

Коллеги а ещё вопрос , если смысл загрузки применять не запланированно а по ощущениям когда кето уже не даёт результата ?

может есть смысл просто отдохнуть на поддерживающем калораже и сбалансированном питании ?

[TII]

может есть смысл просто отдохнуть на поддерживающем калораже и сбалансированном питании ?

А не проще один день как следует отожраться, и продолжать дальше? Потому как поддерживающий калораж - это тоже не отдых, а ограничения....

[Znatok Ne]

А не проще один день как следует отожраться, и продолжать дальше? Потому как поддерживающий калораж - это тоже не отдых, а ограничения....

один день гормональную систему не перезагрузит и цнс не восстановит ...
поддерживающий калораж - это не ограничение .. а столько сколько надо тебе и мне и кому либо еще для полноценного существования без профицита и жиронакопа ...

Сообщение изменено: Znatok Ne (18 июля 2014 - 03:39)

[Glock1]

Ребят, не обессудьте но прочитать 330 весьма тяжело, потому вопрос задам тут: На предыдущих страницах были различные обсуждения по поводу раздельного питания, но нить я потерял и так и не разобрался! Я имею ввиду что скушать сначала макарон, а через час курятины и тд.  Кто для себя разбирался и что думают по поводу раздельного питания?

[sergkomisar]

Glock 1, в раздельном питании нет никакого смысла, это уже анахронизм.

Сообщение изменено: sergkomisar (18 июля 2014 - 04:16)

[Kito]

один день гормональную систему не перезагрузит и цнс не восстановит ...
поддерживающий калораж - это не ограничение .. а столько сколько надо тебе и мне и кому либо еще для полноценного существования без профицита и жиронакопа ...

Если речь идет о Кето , то нужно же еще плавно выйти на углеводы потом + потом поддерживающий и отдых, так пару месяцев можно туда-суда входить выходить

[Znatok Ne]

Если речь идет о Кето , то нужно же еще плавно выйти на углеводы потом + потом поддерживающий и отдых, так пару месяцев можно туда-суда входить выходить

От типа кето диеты ж продолжительность и мутарность выхода зависит? Если цкд с еженедельным загрузом, то наверное это менее проблематично. Если стандартный варианты ... то да , дольше. Но наверное тогда можно и в оамках кето, аля отдых сделать, не дефицитить и не сильно насилить организм.
Куб, а ты как долго на кето, на каком типе диеты, дефицит большой, загрузки/рефиды делал, что значит нет результата?

[ApploFag]

А не проще один день как следует отожраться, и продолжать дальше? Потому как поддерживающий калораж - это тоже не отдых, а ограничения....

опять обожраца??)))) куда хоть снова...

[Kito]

От типа кето диеты ж продолжительность и мутарность выхода зависит? Если цкд с еженедельным загрузом, то наверное это менее проблематично. Если стандартный варианты ... то да , дольше. Но наверное тогда можно и в оамках кето, аля отдых сделать, не дефицитить и не сильно насилить организм.
Куб, а ты как долго на кето, на каком типе диеты, дефицит большой, загрузки/рефиды делал, что значит нет результата?

Возможно, ты не против будешь ответить мне на 2 варианта выхода с кето с правильной теоретически точки зрения. Вводная:

Сидим на кето стандартном Б -30, Ж-70 без рефидов, естесно. Интересует 2 пути:

1. Выходим с кето и переходим на СП (сбалансированное питание), на поддерживающий;

2. Переход с кето на УЧ , при условии что на УЧ обычно в районе 100-120 У.  

Сообщение изменено: Kito (18 июля 2014 - 06:45)

[SadRabbit]

OffTop

Если супервайзеры вычитывают топик, громадная просьба назначить Znatok'a модератором ветки. Арсен к сожалению не справляется.

3-4 личности упорно неаргументированно тянут раздел в средневековье. Пора выдавать потихоньку предупреждения, а затем баны. Будет обидно если тролли победят, т.к. стилфак сейчас в рунете по питанию впереди всех. Это объективная оценка взятая не с потолка. Раздел фармакалогии погиб, этот хотя бы сохраните.

Спасибо.

[Олег К]

SadRabbit,

В борьбе с тролями и есть главная интрига. Иначе, когда всё разжовано и все всё поняли, писать не о чем и форум можно закрывать.

кандидатуру Знатока поддерживаю, ежели чего.