Shkur Артроз дал о себе знать(последнее такое обострение было 12лет назад)

. Упражнения с прямой нагрузкой на суставы не мог делать вообще(жимы штангой лежа, на наклонной, узким и на плечи, тяги становую и в наклоне штангой, французские жимы, отжимания на брусьях, бицепс штангой(в кистях болело), приседания, жим ногами и в машине смита).
Спасался гантелями и тренажерами. А вот на прошлой неделе снимал те ролики с техникой упражнений и суставы пережили это нормально, вот и начинаю со штангами работать(после жима на наклонной лавке, отжиманий и жима узким в понедельник все нормально

). Так что надеюсь на новые достижения.