4461 ответов в этой теме

[commandos]

А на фига вы человека так заморочили с этими видео?
Он же не пишет что поставил мировой рекорд, просто для себя записывает

да, какие уж теперь рекорды... Вчера началось : «если я узнаю, что ты поднимаешь больше 40 кг, я все твои занятия прекращу. Не хочу с тобой по врачам бегать». Старые песни, короче))

[commandos]

Я сфотографирую завтра тренажёр, мне самому стало интересно.М.б., 10 что то другое обозначает

Ну так много как-то. Не очень вяжется с другими весами. Никто ж обманщиком не называет. Просто хочется понять, как так.

Сообщение изменено: commandos (07 января 2024 - 03:55)

[oscid]

да, какие уж теперь рекорды... Вчера началось : «если я узнаю, что ты поднимаешь больше 40 кг, я все твои занятия прекращу. Не хочу с тобой по врачам бегать». Старые песни, короче))

Жена? ))

[Виктор С]

181/80/87 уже неплохо. 181/81/81 - отлично ))

Неплохо, но не нужно шаблонов, есть же варианты:

1. 181/82/82 - неплохо вкачан.

2. 181/85/85 - качок конкретный

3. 181/90/90 - громила

[oscid]

Неплохо, но не нужно шаблонов, есть же варианты:
1. 181/82/82 - неплохо вкачан.
2. 181/85/85 - качок конкретный
3. 181/90/90 - громила

3 Варик с руками 35 так себе ))

[Виктор С]

3 Варик с руками 35 так себе ))

Нелогично.

В представленных вариантах рука 40+ подразумевается.

 

Хотя Андрей Палей сообщал о  знакомом жимовике в экипе из США: приличный жим, а  ноги очень заметно отстают - ему пофигу, специализация определяет.

Сообщение изменено: Виктор С (07 января 2024 - 04:09)

[commandos]

Жена? ))

жены у меня нет. Батя. Я помню как мы в Мечникова тогда поехали после той травмы (мне зачёт нужно было в тот день сдавать, 1 курс заканчивал), что я только не наслушался. Ещё помню, у костоправа спрашиваю «что, теперь заниматься нельзя будет?» он пошутил : «девушки тебя и так любить будут») Увы, не любят

[oscid]

жены у меня нет. Батя. Я помню как мы в Мечникова тогда поехали после той травмы (мне зачёт нужно было в тот день сдавать, 1 курс заканчивал), что я только не наслушался. Ещё помню, у костоправа спрашиваю «что, теперь заниматься нельзя будет?» он пошутил : «девушки тебя и так любить будут») Увы, не любят

Лайфхак. Носи с собой покерную фишку в штанах. На кассе в пятерочке доставай и верти в руках )) И смотри хитро на продпвщицу ))

[Виктор С]

Лайфхак. ............................................

Лайфак: делай что хочешь и будь что будет.

[oscid]

Лайфак: делай что хочешь и будь что будет.

Что должно ))

[Виктор С]

Что должно ))

Консенсус!

[montgomeri]

Лайфак: делай что хочешь и будь что будет.

Кстати, ты знаешь как это приятно.

[Kaчок]

Ещё помню, у костоправа спрашиваю «что, теперь заниматься нельзя будет?» он пошутил : «девушки тебя и так любить будут») Увы, не любят

После операции...

Доктор, а я на скрипке играть буду?

Будешь, будешь!

Это хорошо, а то раньше не играл!

 

Просто так редко кто любит. Сделай приятно, так и полюбят!

[renepjd]

да, какие уж теперь рекорды... Вчера началось : «если я узнаю, что ты поднимаешь больше 40 кг, я все твои занятия прекращу. Не хочу с тобой по врачам бегать». Старые песни, короче))

вроде как силовые тренировки полезны для здоровья

[commandos]

вроде как силовые тренировки полезны для здоровья

имеется в виду очередное вправление позвонков.

[Олег К]

имеется в виду очередное вправление позвонков.

Есть мнение, что все эти "вправления"- от лукавого.

Ты, кстати, потом МРТ делал, что показало?

[commandos]

Есть мнение, что все эти "вправления"- от лукавого.
Ты, кстати, потом МРТ делал, что показало?

нет, мрт не делал. Последний раз мрт делал в 2015 году. Но факт, что отпускает , нету неприятного ощущения в этом месте и дышу свободно.У меня есть ещё рентгеновский снимок от декабря 19 года, но его на компьютере не открыть, какая то специальная программа нужна.

Сообщение изменено: commandos (07 января 2024 - 10:07)

[Олег К]

нет, мрт не делал. Последний раз мрт делал в 2015 году. Но факт, что отпускает , нету неприятного ощущения в этом месте и дышу свободно.У меня есть ещё рентгеновский снимок от декабря 19 года, но его на компьютере не открыть, какая то специальная программа нужна.

Мне просто диагноз интересен,что там у тебя такого, чтобы нельзя тяжелее 40 кг поднимать.А то, что батя у тебя в принципе по теме не шарит нихуя, это и так понятно.

[commandos]

Мне просто диагноз интересен,что там у тебя такого, чтобы нельзя тяжелее 40 кг поднимать.А то, что батя у тебя в принципе по теме не шарит нихуя, это и так понятно.

ну это ж батя , он же всегда будет беспокоиться.)) что касается тяги в наклоне, то врач, к которому я обращаюсь, сказал тягу в наклоне делать с осторожностью. Ещё раз упомяну, что травма грудного отдела(позвонок) не помешала мне спустя два года жать лёжа 110кг*6 раз, стоя на мосту.
Я то бате говорю о том, что в любом случае, для того, чтобы укрепить спину , нужно нарастить мышечную массу, не на костях же она держаться будет.Пока я занимаюсь и спину качаю, вроде проблем нет.

Сообщение изменено: commandos (07 января 2024 - 10:23)

[Олег К]

commandos, тягу в наклоне можно заменить на любой вариант поперечной тяги. Я сам, кстати, практически не делаю этого упражнения. Или нижний блок сидя, или Т-тяга с упором грудью в скамью (есть у нас такой тренажер).

[commandos]

commandos, тягу в наклоне можно заменить на любой вариант поперечной тяги. Я сам, кстати, практически не делаю этого упражнения. Или нижний блок сидя, или Т-тяга с упором грудью в скамью (есть у нас такой тренажер).

в день спины я делаю и нижний блок, и тягу в наклоне. У нас тоже есть такой тренажёр с упором грудью, но он в борцовском зале, не знаю, пустят ли борцы.

[Олег К]

в день спины я делаю и нижний блок, и тягу в наклоне. У нас тоже есть такой тренажёр с упором грудью, но он в борцовском зале, не знаю, пустят ли борцы.

Дубли упражнений (схожей биомеханики для целевой мышцы) вообще любителю на одной тренировке делать не обязательно.

Я для широчайших вообще делаю не более 2-х упражнений за тренировку- что-то из верхних тяг/подтягиваний и нижних поперечных. Хватает.

Миниатюры

• 

[commandos]

Дубли упражнений (схожей биомеханики для целевой мышцы) вообще любителю на одной тренировке делать не обязательно.
Я для широчайших вообще делаю не более 2-х упражнений за тренировку- что-то из верхних тяг/подтягиваний и нижних поперечных. Хватает.

я вот подумываю о том, чтобы внести изменения в программу, подтягивания и гиперэкстензия идут ещё и как разминочные перед тягой в наклоне. Возможно, нужно будет убрать тягу блока за голову и к животу сидя.

[Олег К]

я вот подумываю о том, чтобы внести изменения в программу, подтягивания и гиперэкстензия идут ещё и как разминочные перед тягой в наклоне. Возможно, нужно будет убрать тягу блока за голову и к животу сидя.

Как говаривал фельдмаршал Суворов, побеждай не числом, а уменьем )))

[commandos]

Дубли упражнений (схожей биомеханики для целевой мышцы) вообще любителю на одной тренировке делать не обязательно.
Я для широчайших вообще делаю не более 2-х упражнений за тренировку- что-то из верхних тяг/подтягиваний и нижних поперечных. Хватает.

Со спиной всё нормально, телефон держать одной рукой неудобно.Сейчас что то такое)14 января будет 3 месяца тренировок.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: commandos (07 января 2024 - 10:57)

[commandos]

Ну или фото тренажера хотя бы.
По фото из зала похоже, что тренажеры как у нас и там вроде по 5 кг плитки.

добрался я до зала. Вот фото. Второй тренажёр убрали куда то.

Миниатюры

• 
• 

[oscid]

добрался я до зала. Вот фото. Второй тренажёр убрали куда то.

На нерусском. Возможно фунты.

[commandos]

На нерусском. Возможно фунты.

вообще body solid российская контора, находится в Москве.

[commandos]

8.01.2023
Тренировка заняла 1ч.50 мин.
Грудь-трицепс:
I-жим лёжа узким хватом
40*20; 45*16; 50*10; 55*9; 60*6
II-жим лёжа на наклонной скамье головой вверх
40*15; 45*15; 50*11; 55*7; 60*5
III-жим лёжа на наклонной скамье головой вниз
45*11; 50*10; 55*7; 62,5*5
IV-жим гантелей лёжа
20*7; 20*6; 20*7

[Kaчок]

вообще body solid российская контора, находится в Москве.

Body Solid — американская компания по производству мультистанций, тренажеров со свободными весами и полной линейки кардиооборудования.